Vechea Practica Tao a Celor Sase Sunete

Vindecatoare
1. Sunetul plmnilor
Organe asociate: Intestinul gros
Element: Metal
Sezonul: Toamna
Culoare: Alb
Emotiile negative: durere, tristete, depresie
Emotiile pozitive: curajul, dreptatea
Sunet: Ssssssss (limba in spatele dintilor)
(1) Poziia: Stai cu spatele drept si palmele cu fata in jos odihnindu-se pe coapse. Inchide ochii si
zambeste plamanilor. Inspira profund ridicand bratele in fata ta, cu coatele rotunjite , fara a indrepta
mainile. Cnd minile ajung la nivelul ochilor, ncepe sa rotesti palmele, aducndu-le deasupra
capului , cu palma n sus, mpingnd spre tavan. Degetele mari de la maini sunt indreptate in acest
moment spre inainte. Privirea in sus, cu ochii larg deschisi.
(2) Sunetul: Cu maxilarul inchis si buzele apropiate expir sunetul Ssssssss. La nceput, cu voce
tare, dar dupa ce practica devine obisnuinta ar trebui exersat astfel incat se poate auzi sunetul.
Vizualizez i simt cum excesul de cldur, tristee, energie bolnava, depresie, i durere este
expulzat din sacii ce compresau conturul plamanilor si se evapora ncet i complet.
(3) Faza meditativa: Odihna este foarte important, deoarece n repaus putem comunica cu
Sinele nostru interior. Cnd ai expirat complet, rotii palmele n jos, coborati ncet umerii, minile
revin n poal cu palmele n sus. nchidei ochii.. zambiti in continuare plamanilor imaginandu-v c
sunetul plamanilor inca se produce. Respira normal i imagineaza-ti ca plmnii sunt inundati de o
culoare alba stralucitoare. Acest lucru va intari sistemul dvs pulmonar. Cu fecare respiratie,
ncercai s simtiti schimbul de energie rece, proaspt ce o nlocuiete pe cea excesiv de calda.
Repetai de ase, nou, dousprezece, sau 24 de ori. Practicand mai des se vor atenua tristetea,
depresia, raceala, gripa, durerile de dinti, astmul, i emfzemul.
2. Sunetul Rinichilor
Organe asociate: vezica urinara
Element: apa
Sezon: Iarn
Culoare: albastru inchis sau negru
Emotiile negative: frica
Emotiile pozitive: blndeea
Sunet: Chooooooo (ca atunci cand sufa o lumnare cu buzele formeaz un O)
(1) Poziia: Picioarele unul langa altul, gleznele si genunchii se ating. Constientizez forma, pozitia,
culoarea rinichilor i zmbesc n ei. Inspir profund, ma aplec nainte, prinzandu-mi mainile una de
alta mai jos de genunchi. n acelai timp tin capul sus privirea drept nainte i mentin intinderea
partii inferioare a spatelui.
(2) Sunet: Rotunjesc buzele i expir uor sunetul Chooooooo, ca si cum as sulfa intr-o lumnare.
Simultan contract abdomenul. Imi imaginez ca elimin excesul de cldur, fric, i umezeala din
fascia ce inconjoara rinichii.
(3) Faza meditativa: Dup ce ai expirat complet, dezlipiti picioarele, i puneti minile pe coapse,
palmele tale sus. Inchide ochii, respira in rinichi, i s fe contieni de ele. Imagineaza-ti o lumina
de culoare albastr, n rinichi. Zmbete rinichilor, si imagineaza-ti ca sunetulu Chooooooo inca se
mai produce.
Repetai paii de mai sus de trei, sase, douasprezece, sau 24 de ori. Practica
sunetului Chooooooo devenita obisnuinta va atenua frica, oboseala, ameelile, zgomotele n
urechi, durerile de spate.
3. Sunetul fcatului
Organe asociate: vezica biliara
Element: lemn
Sezon: Primvar
Culoare: Verde
Emotiile negative: furia
Emotiile pozitive: buntatea
Sunet: Shhhhhhh (limba aproape de cerul gurii)
(1) Poziia: Stai confortabil cu spatele drept. Inchide ochii si fi constient de existenta fcatului ca
dimensiune, forma, functie si zambeste in interiorul lui. Cnd simi c esti n contact cu fcatul,
inspira, extinde bratele si le ridica-le in sus deasupra capului cu palmele spre tavan urmarind
miscarea mainilor cu privirea- incruciseaza degetele si roteste palmele spre tavan. Impinge in
podul palmelor intinzand bratele . Apleaca-te usor spre stnga, exercitnd o intindere blnda
asupra fcatului.
(2) Sunet: Deschide ochii larg, deoarece ei sunt deschiderile fcatului. Expirati sunetul Shhhhhhh.
Vizualizati eliminarea cldurii n exces i a furiei de la fcat, si din fascia ce-I inconjoara.
(3) Faza meditativa: Cnd ai expirat complet, separati minile, ntoarceti palmele n jos, i aduceti
ncet mainile s se odihneasc pe coapse cu palmele n sus. Zmbiti fcatului i imaginai-v c
sunetul inca se mai intampla in timp ce intregul organ este inundat de o lumina verde stralucitoare.
Repetati de trei, sase, douasprezece, sau 24 de ori. Repetand de mai multe ori se va atenua furia,
ochii roii sau aposi, gustul de acru sau amar , odata cu detoxiferea fcatului
4. Sunetul inimii
Asociat de organe: intestinul subtire
Element: Foc
Sezon: Vara
Culoare: Rosu
Emotii negative: nerbdarea, grab, arogan, cruzime
Emotii pozitive: bucurie, onoare, sinceritate
Sunet: Hawwwwww (gura larg deschis)
(1) Poziia: Constientiati forma si pozitia inimii. Zambiti-i. Pozitia este acceasi ca pentru sunetul
fcatului.
Ne vom inclina f usor spre dreapta pentru a crea o usoara extensie in zona inimii. Concentrai-v
pe inima si simtiti limba.
(2) Sunet: Deschide gura, n jurul buzelor, i ncet expirati sunetul Hawwwwwww. Imaginai-va
cum din jurul inimii , odata cu expiratia pleaca si norii de nerbdare, graba, arogan, i cruzime.
(3) Faza meditativa: Dup ce ati expirat, zmbiti n inima, i imaginai-v o culoare rou aprins.
Repetai paii de mai sus de trei pana la 24 de ori. Practicand de mai multe ori se poate calma
gatul infamat, leziuni la rece, gingiile umfate sau limba, nervozitate, toane, si bolile de inima.
5. Sunetul splinei
Organele asociate: pancreas, stomac
Element: Pmnt
Sezon: Vara indiana
Culoare: Galben
Emotiile negative: ingrijorare
Emotii pozitive: Corectitudinea
Sunet: Whoooooo (de la gt, gutural)
(1) Poziia: Fii contieni de splina i zmbiti-i. Inspirati adanc in timp ce plasati degetele de la
ambele mini sub stern pe partea stng. Vei apsa cu degetele de la ambele maini spre zona de
sub ultima coasta stanga, aplecandu-va trunchiul spre inainte
(2) Sunet: Uitndu-te n sus expira sunetul Whoooooo. Acest sunet este mai mult gutural, dect
cel al rinichiilor Chooooooo. Acest sunet provine din adncimile gtului, mai degrab dect din
gura. Simii cum sunetul Splinei face sa vibreze corzile vocale. Simii-v grijile transformate in
virtui precum corectitudinea i onestitatea.
(3) Faza meditativa: Dup ce ai expirat, pune-ti minile pe coapse, cu palmele n sus, zmbind
splinei, pancreasului, si stomacului. Respirati n aceste organe imaginanduvi-le inundate intr-o
lumina galben stralucitoare.
Repetai paii de mai sus trei la de 24 ori. Practicand mai multe ori pentru se elimina indigestia,
grea, diareea
6. Sunetul triplului incalzitor
Tripla incalzire se refer la cei trei centri energetici ai corpului;
n partea de sus (creier, inim, plmni) este cald,
seciunea de mijloc (Ficat, rinichi, stomac, pancreas si splina), este cald i
seciunea inferioar (intestinele subtire si gros, vezica urinara, organe sexuale) este rece.
Sunetul Heeeeeee echilibreaz temperatura dintre cele trei niveluri , aducand energie ferbinte
pn la centrul de jos i energie rece pn la centrele de sus. Concret, energia calda din zona
inimii se mut n regiunea sexual mai rece, i energia rece de la nivelul abdomenului inferior este
mutata pn in zona inimii.
(1) Poziia: Intinde-te pe spate ridicand braele relaxate cu palmele n sus pstrand ochii nchii.
Inspira pe deplin n toate cele trei zone: piept, plexul solar, si abdomenul inferior.
(2) Sunet: Expirai sunetul Heeeeeee, n primul rnd aplatizand pieptul, apoi plexul solar, i n
cele din urm partea de jos a abdomenului. Imaginai-v ca peste dvs trece o rola mare care
scoate orice bula de aer de la cap pn la centrul sexual.
(3) Faza meditativa: Cnd ai expirat complet, ne concentram asupra intregului organism.
Repetam paii de mai sus de trei pana la ase ori. Practicand de mai multe ori sunetul Heeeeeee
putem calma insomnia si de stresul.
La mine aceste sunete simple- care nu dureaza mai mult de 7 minute ma ajuta sa ma energizez,
sa ma conectez foarte bine la ceea ce am de facut in ziua respectiva.Efectiv deschid robinetul
pentru fuxul de energie prin organele interne ceea ce sustine corpul fzic si emotional pe parcursul
zilei.