MUDRELE GESTURI VINDECATOARE

http://www.lumeaspirituala.ro/spiritualitate/mudre.htm
http://calatorprinunivers.blogspot.ro/2014/05/mudrele.html

MUDRA dezvluie secretul celor 5 degete. Fiecare deget ncepnd cu cel mic este identificat cu cele 5
elemente: APA -PMNTUL - CERUL VNTUL -FOCUL .

Mudrele sunt realizate prin anumite poziii ale degetelor i minilor avnd ca scop punerea practicantului n
rezonan cu anumite energii subtile sau integrarea sa n anumite sfere sau cmpuri benefice de for.
Exerciiile mudrelor sunt poziii asiatice pentru degete, un fel de yoga pentru mini. ndoirea, ntinderea sau
atingerea degetelor activeaz zonele reflexe, declannd anumite reacii ale organismului. Aceste micri pot
fi efectuate oriunde fr prea mult efort. Se practic cu ambele mini eznd ntr-o postur ct mai comod.
Meninei fiecare poziie a degetelor ntre 5-25 de minute, respirnd adnc.
Uneori chiar si noi practicam mudrele fara ca sa realizam acest lucru deoarece mudra inseamna o pozitie
anume a palmelor si a degetelor de la mana.
Forma corecta de plural a acestui cuvant este mudras.
Mudre cu puteri de vindecare

Aakash mudra
Ajuta la dezvoltarea gandurilor nobile, a intuitiei si a puterilor extra-senzoriale , detoxifiere, depasirea senzatiei
de greutate in corp si a disconfortului abdominal, ameliorarea congestiei si durerilor de cap sau urechi cauzate
de infectii, pentru tensiunea arteriala prea mare sau aritmie, angina pectorala, etc.

Prithvi-shaamak (numita si Surya mudra)

Metabolism lent, tendinta de ingrasare,oboseala, nervozitate, hipotiroidie.
Surya mudra mai poate fi folosita pentru urmatoarele afectiuni: temperatura corporala foarte joasa (intoleranta
la temperaturi scazute, extremitati reci) ,obezitate, crestere constanta in greutate, indigestie, constipatie,
probleme ale ochilor. Durata: 45 minute in fiecare zi, fie toate odata sau impartite in trei parti (15 min. de 3 ori
pe zi)

Pushaan mudra.
Imunitate - Creste elementul foc, energizeaza prin caldura soarelui, energizeaza si creste imunitatea, ajuta in
detoxifiere. Cu mana stanga mudra Apaan, cu mana dreapta mudra vaata-kaarak.
Durata: 45 minute zilnic, fie intr-o sedinta, fie in trei reprize a cte 15 minute fiecare.

MUDRA APAN VAYU degetul mare este unit cu mijlociul i

inelarul, celelalte degete rmn ntinse. Ofer o relaxare i ameliorare a problemelor urinare. Ajut n
eliminarea toxinelor. Purific organismul. Are darul de a alunga spiritele rele, de a proteja persoana care o
practic. Se poate vedea la cntreii de hip-hop i la fanii acestei micri culturale urbane, dei este puin
probabil ca ei s-i cunoasc sensul.

Exista multe mudre, asa cum exista multe probleme energetice si emotionale.

1. Gyan mudra sau Vaayu Vardhak Mudra - mudra cunosterii

Atingeti varful degetului mare cu varful degetului index, tinand celelalte trei degete intinse.

Pentru ca este o Mudra a cunostintelor, imbunatateste cunostintele. Varful degetului mare este centrul
glandelor pituitara si endocrina. Cand apasam cu indexul (degetul aratator) acesti centri se activeaza cele
doua glande.
Marii gnditori i nvai din vechime ca Buddha, Iisus i muli dintre sfini sunt prezentai cu minile n aceast
atitudine. Puternic calmant yoghin, Mudra Gyan este practicat pentru pacea mental, concentrarea minii,
ascuirea memoriei, sporirea disponibilitii spirituale, dezvoltarea creativitii.
Nu exista o anumita perioada pentru practicarea acestei mudra. O poti practica sezand, stand in picioare sau
lenevind in pat, oriunde si oricind ai timp.
Energizeaza: mintea si sistemul nevos, glanda pituitara si intregul sistem endocrin; muschii, corzile vocale si
vocea, creste eficienta inimii,
Creste puterea memoriei si ascute creierul (gandirea)
Sporeste concentrarea si previne insomnia.
Daca practicam cu regularitate vom vindeca toate tulburarile psihice cum ar fi cele mentale, isteria, furia si
depresia

2. Prithvi mudra - mudra pamantului

Atingeti cu virful degetul inelar varful degetului mare, tinand celelate trei degete intinse.
Reduce toate deficientele fizice.
Nu exista un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceasta Mudra o poti practica oricand vrei.
Ajuta la cresterea in greutate a oamenilor slabi.
Imbunatateste aspectul tenului si face ca pielea sa straluceasca
Face ca organismul sa fie activ mentinandu-l sanatos.

3. Varuna mudra - mudra apei

Atingeti cu virful degetului mic degetul mare, tinand celelalte trei degete intinse.
Echilibreaza continutul de apa si previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apa.
Nu este specificata o anume durata de timp pentru practica, fiecare acorda timp in functie de timpul sau.
Pastreaza claritatea sangelui prin echilibrarea continutului de apa in organism.
Previne durerile de gastro-enterita si contractiile musculare.

4. Vayu mudra - mudra aerului

Tine indexul pe baza degetului mare si apasati cu degetul mare, tinand celelalte trei degete drepte.
Previne toate bolile care apar in urma dezechilibrului de aer.
Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se practica
timp de doua luni.
Vindeca reumatismul, artrita, guta, Parkinson si paralizia fara alte medicamente. Este folositoare in spondiloza
cervicala, paralizia fetei si prinderea nervului in gat (asta nu stiu ce inseamna, de aceea ti-am scris boldit).

5. Shunya mudra - mudra golului

Tineti degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palma)si apasati-l cu degetul mare.
Reduce tristetea, lancezeala din corp.
Poate fi practicata timp de 40-60 de minute, zilnic, pana la vindecarea de boala.
Elibereaza durerea de urechi in decurs de 4-5 minute.
Este utila pentru surzi si cei cu probleme mentale, dar nu si pentru cei inca nenascuti.

6. Surya Mudra - Mudra soarelui

Indoaie inelarul si apasa-l cu degetul mare.
Ascute centrul glandei tiroide.
Parcticati zilnic, de doua ori pe zi, 5 pana la 15 minute.
Reduce colesterolul din corp si ajuta la reducerea in greutate.
Reduce anxietatea.
Corecteaza problemele legate de indigestie

7. Prana mudra - mudra

vietii
Indoaie degetele inelar si cel mic si atinge-le varfurile cu degetul mare, tinandu-le pe celelalte doua intinse.
Este o mudr ntlnit la elevi care, prin aceast poziie a degetelor minii, semnalizeaz c vor s rspund
ntrebrilor profesorului.
Asa cum este si denumita, mudra vietii, imbunatateste puterea de viata. Oamenii slabi devin puternici. Reduce
ingrosarea vaselor de sange. Daca practicati aceasta mantra cu regularitate veti deveni mai activ.
Nu este specificat timpul. Poate fi practicata oricat si oricand.
Imbunatateste imunitatea.
Imbunatateste puterea ochilor si reduce bolile legate de ochi. Practicat mai mult timp amelioreaz afeciunile
oculare.
Elimina deficitul de vitamine si oboseala.

8. Apana mudra - mudra digestiei

Atingeti cu degetul mare degetele mijlociu si inelar care sunt indoite, tinand celelalte doua degete intinse.
Joaca un rol important in sanatatea noastra reglementand sistemul excretor.
Practicati zilnic pentru 45, dar practicand mai mult aduce beneficii mai mari.
Reglementeaza diabetul.
Vindeca constipatia si hemoroizii.
Ajuta ca procesul de excretie a deseurilor sa se produca regulat.

9. Apana vayu mudra - mudra inimii

Degetul mijlociu si degetul inelar ating degetul mare, in timp ce indexul atinge baza degetului mare iar degetul
mic este drept.
Dureri ascutite, angina pectorala, infarct. Apaan-Vaayu mudra Supranumita si 'mudra care salveaza din
ghearele mortii'.Aceasta mudra foarte puternica ajuta in relaxarea muschilor si in oprirea durerii. Creste
elementul pamant si micsoreaza elementul aer si foc.
Aduce beneficii inimii. Lucreaza precum o injectie in reducerea atacurilor de cord. Este mai puternica decat o
tableta de sorbitat.
Reduce gazele din organism.
Practicati-o de cate ori puteti. Pentru mai bune rezultate, pacientii cardiaci si cu tensiune arteriala pot practica
15 minute zilnic.
Intareste inima si regularizeaza palpitatiile.
Reglementeaza sistemul excretor.
Rezolva problemele gastrice

10. Linga mudra - mudra puterii si a energiei

Inclesteaza degetele de la ambele maini tinand degetul mare al mainii stangi drept si incercuiti-l cu degetul
aratator al mainii drepte.
Genereaza caldura in corpul nostru. In plus, fata de practicarea acestei Mudra, este indicat sa se bea lapte,
ghee, mai multa apa si sucuri de fructe - pentru mai multe beneficii.
Practicati de cate ori doriti. Nu practicati atunci cand aveti caldura in corp. Puteti transpira chiar si iarna daca
practicati timp indelungat.
Opreste producerea de flegma si da putere plamanilor.
Vindeca raceli grave si infectii bronhice.
Revigoreaza tot corpul.
In afara de cele prezentate mai sus mai exista o multitudine de mudre, fiecare cu scopul si electul ei specific.

Mai adaug ca si in religia ortodoxa exista o mudra, care desi este practicata, nu este considerata ca atare, cel
putin in mod oficial nu este o mudra, ci doar un gest demonstrativ cu semnificatia urmatoare: "Adam si Eva se
pleaca in fata lui Dumnezeu".
Lista a bolilor ce pot fi vindecate cu diferite mudre:
http://www.completenaturecure.com/2008/12/diseases-that-can-be-cured-by-mudras.html

Exercitiu de meditatie dinamica folosind mudra cunoasterii (se atinge varful degetului mare cu varful
degetului aratator) video de 4 minute
Ajahn Suthep: Demonstrating Advanced Dynamic Meditation
https://www.youtube.com/watch?v=vgvRT8ufV1I&list=TL7kUfwbH1qzayAMGRDJx1r3GofCRihyV7

Amuza-te!
DSCF3121 Right Left Brain Balancing
https://www.youtube.com/watch?v=aa5E8hd3v8Q&list=PLUFnAH6aayBbwsshGKhZ0ViNN8RAx6GHD&index=6

Vindeca-te prin curarea i echilibrarea chakrelor.

Graficul de mai jos arat locaiile Chakrelor si mudrele corespunztoare, care se utilizeaza n timpul
exerciiului de echilibrare.