Ghid practic

Cum să îți iei

puterea
să fii tu însăți
fără să te simți
vinovată
și rușinată

Ghidul care te susține să

faci primii pași către o
versiune aliniată cu esența
ființei tale
 CUPRINS

Capitolul 1: Introducere

Capitolul 2: CE SUNT VALORILE SAU PRIORITĂTILE PERSONALE?

Capitolu 3: CE NU SUNT VALORILE SAU PRIORITĂȚILE PERSONALE?

Capitolul 4: 10 pași prin care să îți identifici valorile

Capitolul 5: Legea Dualității sau a Polarității

Capitolul 6: Ce este vina?

Capitolul 7: Cum să dizolvi vina folosind Legea Dualității și a

Polarității?

Capitolul 8: Ce este rușinea?

Capitolul 9: Cum să dizolvi rușinea folosind Legea Dualității și a

Polarității?

Capitolul 10: Următorii pași...



TE SALUT CU MULTĂ IUBIRE

Eu sunt Cristina Roman

Specialist Aliniere cu Sinele, iar misiunea
mea este să te susțin pe tine, femeie, să te
aliniezi cu Sinele tău autentic pentru a trăi
în armonie cu valorile și misiunea ta și
pentru a acționa din echilibru, iubire si
inspirație către împlinirea misiunii tale, fără
să te simți vinovată și rușinată.

Am convingerea că și eu și tu venim în
lumea aceasta să ne împlinim potențialul și
mai cred totodată că potențialul nostru
este aproape infinit cu o singură condiție:
să trăim în armonie cu esența ființei
noastre, adică cu valorile noastre.

Înainte să îți spun mai pe larg ce sunt

valorile, ce nu sunt valorile și cum ai ajuns
să te simți vinovată și rușinată, dă-mi voie
să-ți împărtășesc o poveste scurtă despre
mine.

Este important să treci prin fiecare rând din

acest caiet pentru că la finalul acestui caiet
de lucru, există pași concreți prin care să
începi procesul de aliniere cu sinele
tău și să dizolvi sentimentele de vină si
rușine.
Ceea ce este important să știi despre
mine este faptul că de mică am pus la
îndoială regulile, limitele și limitările
impuse din exterior precum și
argumentele care nu aveau sens pentru
mine.

Îmi aduc și acum aminte cum îmi

întrebam adesea părinții :
DE CE TREBUIE să merg la biserică?
DE CE TREBUIE să port fuste lungi?
DE CE TREBUIE să ascult un anumit
gen muzical?
DE CE nu am voie să merg la dansuri,
DE CE? DE CE? DE CE?.......

Și ori de câte ori nu înțelegeam sensul

profund a ceea ce mi se cerea să fiu sau
să fac, căutam răspunsuri în alte părți,
ceream răspunsuri de la persoane diferite
ca să primesc perspective diferite și
puneam la îndoială ceea ce mi se
impunea DACĂ simțeam în interiorul
meu că este ceva mult mai mult decât
mi se spune, decât mi se impune și decât
mi se cere să fiu, să fac sau să am.

Astfel, atât din dorința de a descoperi

viața AȘA CUM ESTE EA, nu așa cum
voiam eu sau alții din jurul meu să fie
(părinții, sistemul educațional, biserica, autoritățile cu care am intrat
ulterior în contact, iubitul, prietenii etc.) cât și din dorința de a
descoperi și de a fi acceptată pentru CINE SUNT EU fără toate
limitările, convingerile și impunerile celor din jur, am început o
călătorie fascinantă, plină de provocări, de suișuri și coborâșuri prin
care am căutat să înțeleg sensul vieții și CINE SUNT EU.

Astăzi, după 32 de ani de căutări, zbuciumuri și încercări, am

integrat și continui să aprofundez două sisteme esențiale care au
adus lumină și claritate în viața mea:
Sistemul de Valori și Legile Universale.

Aceste două sisteme au adus liniștea, pacea și sensul vieții pe care îl

căutam. Am înțeles în sfârșit CUM funcționează viața, nu cum ar fi
trebuit, mi-aș dori sau mi-aș fi dorit să funcționeze, iar tehnicile de
lucru aferente acestor două sisteme m-au ajutat să fac ordine în
relația mea cu mine, să dizolv sentimentele de vină si rușine, m-au
ajutat să creez relații de calitate și să îi înțeleg pe cei din jur și nu în
ultimul rând sa descifrez acest labirint al vieții, al emoțiilor și
legătura dintre minte - trup și suflet.

Toarnă-ti un pahar de vin, pune o muzică ambientală pe fundal,

creează-ti un spațiu intim în care să fii doar tu cu tine și pregătește-
te pentru o super călătorie înspre TINE, cea care ai fost, ești și vei fi
unică prin prisma valorilor și a misiunii tale.
 CE SUNT VALORILE SAU
PRIORITĂTILE PERSONALE?
Studiul valorilor se numește AXIOLOGIE și probabil că este una
dintre cele mai importante dar și cele mai puțin studiate științe.
Vechii greci au avut preocupare pentru asta ca să vadă cât
valorează ceva și ce înseamnă important, cum se definește
importantul.

1. VALORILE SUNT LUCRURI CONCRETE ȘI IMPORTANTE

PE CARE LE FACI ȘI CARE SE VĂD ÎN VIAȚA TA

Repet: Valorile se VĂD in viața ta.

Exemplu: Imaginează-ti că viața ta este filmată și cineva se uită la

filmul vieții tale. Nu aude nimic din ceea ce spui, doar vede ceea ce
faci. Ei bine, acele lucruri concrete pe care persoana le vede din
acțiunile tale, acelea sunt valori.

Exercițiu: Imaginează-ți că în ultimele 3 luni cineva a angajat un

detectiv care ți-a filmat viața non-stop, 24 de ore din 24. Dacă cel
care l-a angajat pe detectiv să te urmărească l-ar întreba azi care
sunt top 3 lucruri importante pentru tine, ce ar răspunde detectivul?
Notează top 3 lucruri pe care detectivul le-ar spune despre tine
după ce ți-a filmat viața în ultimele 3 luni.

1.…........................................................................................................................................................

2.….......................................................................................................................................................

3.…........................................................................................................................................................

Felicitari!

Tocmai ți-ai identificat printr-un exercițiu simplu 3 valori de-ale

tale.

Valorile mele personale în momentul de față sunt:

1.Servirea clienților
2.Alinierea cu Sinele
3.Dezvoltare Business.
 2. VALORILE MAI SUNT DENUMITE ȘI PRIORITĂȚI
PERSONALE DE VIAȚĂ ȘI SUNT ORGANIZATE
IERARHIC

Valorile sunt organizate ierarhic: de la cele mai importante la cele

mai puțin importante.

Lumea ta, în esență, se învârte în jurul primelor trei valori și felul în

care funcționează creierul (este) implică faptul că primele trei valori
sunt interconectate pentru tine și se susțin unele pe altele. Asta
înseamnă că valorile tale nu sunt niciodată în conflict, ele sunt într-o
simbioză sănătoasă. ( Sunt în conflict doar dacă tu alegi să răspunzi
valorilor altora legat de cum să îți trăiești valorile- nu se înțelege ce
vrei să spui).

Exemplu : Eu de când mă știu am avut valoare pe dezvoltare

personală mai sus decât valoare pe copil- nu se înțelege ce vrei să
spui) . Dacă eu mă străduiesc să răspund la așteptările mamei sau a
vreunui psiholog sau pastor legat de cum ar trebui să fiu eu ca
mamă și relația dintre mine și copilul meu, atunci în mine se va
produce un conflict pentru că mă subordonez mamei și în loc să îmi
trăiesc valorile mele, în formele mele specifice, aleg să trăiesc în
valorile mamei ca să am liniște și să nu fiu criticată de mama.

Problema apare în momentul în care nu reușesc să împlinesc

standardele sau așteptările mamei și îmi prioritizez cursurile și
seminariile în loc să mă ocup de copil așa cum se așteaptă mama.
În cazul acesta, încep să mă simt vinovată față de mama pentru că
nu am ascultat-o, vinovată față de copil pentru că nu petrec
suficient timp cu el și rușinată fața de mine că nu sunt o mamă
bună.
Acesta este mecanismul prin care ne creăm sentimente de vină și
rușine: prin subordonare față de standardele cuiva din exterior pe
care nu reușim să le atingem.

De ce nu reușim să împlinim aceste standarde din exteriorul nostru?

Pentru că noi suntem făcuți să ne împlinim propriile valori, nu pe

ale altcuiva, și valorile se află în susținere și armonie bazat pe
ierarhia valorilor personale nu se înțelege ce vrei să spui.

Tu, și fiecare din noi, ne trăim valorile de la cea mai importantă la

cea mai puțin importantă valoare și îți programezi ziua, energia,
banii, luna, anul, în funcție de valorile tale, în ordinea valorilor tale și
a priorităților personale.

Asta înseamnă că prima dată o să pui în calendar și o să aloci timp,

energie și bani primei valori ale tale. Apoi valorii nr 2, apoi valorii nr 3
și tot așa…de la cea mai importantă până la cea mai puțin
importantă. De la valoarea 4 în jos, 4 e cam la limită, o să fie foarte
greu să materializezi lucruri pentru că tu îți aloci resursele în top 3
valori astfel încât îți mai rămân foarte puține resurse de alocat
pentru restul valorilor. Așa că, dacă tu te concentrezi asupra valorilor
1, 2, 3 poți să materializezi obiectivele pe care ți le-ai setat din acele
valori însă tot ce e mai jos de atât, o să fie greu să materializezi dacă
îți menții aceeași ierarhie a valorilor.

Plecând de la aceste premise, valorile sunt așadar acele aspecte ale

vieții tale pe care le tratezi cu prioritate, în care investești cel mai
mult timp, energie și bani și care îți aduc cel mai bun raport
beneficii per dezavantaje raportat la ceea ce este cu adevărat
important pentru tine.
 3. VALORILE MAI POT FI DENUMITE ȘI DORINȚELE
SUFLETULUI SAU COLOANA VERTEBRALĂ A
IDENTITĂȚII TALE PENTRU CĂ VALORILE SUNT CELE
CARE ÎȚI DETERMINĂ IDENTITATEA.

Altfel spus, tu te definești identitar în funcție de valorile tale.

De ce e important acest lucru? Pentru că îți structurezi realitatea în

funcție de cum te definești tu identitar bazat pe valorile tale cele mai
înalte.

Exemplu:
dacă pe mine mă laudă cineva pentru cât de bine gătesc, mă enervez
din simplul motiv că nu mă regăsesc și nu mă identific cu rolul de
gospodină, și dacă vine cineva și îmi spune ce gospodină bună sunt,
efectiv m-ar enerva și s-ar produce un conflict în mine cu posibile
reacții în exterior dacă nu m-aș cenzura. Dacă vine cineva și îmi
spune ce coach bun sunt sau ce structurat și profund am abordat o
anumită temă într-un webinar, primesc cu bucurie și mă regăsesc în
acel rol, ajunge la mine aprecierea, o simt, mă identific cu ea.

Exercițiu:
În ultimele 3 luni, care sunt cele mai semnificative victorii pentru
care ți-ar plăcea să fii apreciată?
Notează top 3 victorii/activități din ultimele 3 luni pentru care ți-ar
plăcea să fii apreciată.

1.…........................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................

2.….......................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................

3.…........................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................

Iată alte valori sau poate aceleași valori care se repetă în

viața ta, pentru care vrei să fii apreciată.
 4. VALORILE SUNT CEEA CE TE FACE PE TINE UNICĂ

Și dă-mi voie să aduc puțină claritate aici.

Valorile sunt diferite de la persoană la persoană chiar dacă eticheta

pe care o folosești e aceeași. Altfel spus și eu și tu putem să avem
aceeași valoare: dezvoltare personală spre exemplu, dar să o trăim în
moduri total diferite. Spre exemplu, poate că tu trăiești valoarea
dezvoltare personală prin meditație, rugăciune, citit, săritul printre
copaci, bungee jumping etc și poate că eu trăiesc aceeași valoare –
dezvoltare personală-, prin citit, vizionat documentare, traininguri,
webinarii etc.

Amândouă avem aceeași etichetă pentru valoarea noastră: dezvoltare

personală, însă o trăim în moduri diferite.

Iar asta ne face unice și unici pe fiecare dintre noi, prin mixtul de
valori și modul în care ne trăim valorile.

Pot să existe conflicte între oameni legat de felul în care își trăiesc
valorile. Si anume: dacă eu am valoarea familie și iubitul meu are
valoarea familie, el poate să își trăiască valoarea familie prin faptul că
petrece o oră pe zi cu copilul și prin faptul că asigură finanțele pentru
membrii familiei, cheltuieli, întreținere etc. Pentru mine însă, valoarea
familie poate să însemne că eu gătesc și dau de mâncare copilului, îl
îngrijesc și petrec mai mult timp cu el.

Dacă eu cred că doar așa îți trăiești valoarea familie, cum o trăiesc eu,
vei spune: Hei, familia nu e importantă pentru tine, dar este doar o
interpretare bazată pe atașamentul de formă.
 4. VALORILE SUNT CEEA CE TE FACE PE TINE UNICĂ

Deci, valorile sunt diferite de la persoană la persoană, nimeni pe

lumea asta nu există cu aceleași valori și aceleași forme de trăire a
valorilor pentru că ai o contribuție unică de adus în lumea asta, dar
etichetele pe care le folosim pentru categoria de valori pot să fie
aceleași.

Felul în care ai valorile și cum se manifestă ele în mod specific este

unic pentru tine.

Asta înseamnă că acea contribuție pe care tu poți să o aduci în

Universul acesta este unică și așa cum o faci tu, nu o poate face
altcineva. Și, cel mai mare impact poți să îl ai pe lumea asta dacă tu
trăiești aliniată cu valorile tale.

De ce?

Pentru că atunci îți maximizezi potențialul.

 CE NU SUNT VALORILE SAU PRIORITĂȚILE
PERSONALE?

1.VALORILE NU SUNT DEZIDERATE SOCIALE

Dezideratele sociale sunt constructe

ale societății care îți spun cum ar trebui
să îți trăiești viața. Acestea aduc o
subordonare foarte delicată în această
lume pentru că ne comparăm cu un
standard care nu există.

Exemplu de deziderate: hărnicie,

punctualitate, adevăr, cinste,
conștiinciozitate, loialitate etc.
Religia este un exemplu foarte bun.

Aici ni se spune că ar trebui să fim doar

pozitiv fără negativ, să fim întotdeauna
buni și să întoarcem celălalt obraz, cu
precădere este accentuat că
întotdeauna trebuie să fii așa.

Ei bine, e imposibil să trăiești la nivelul acestor deziderate sociale

ÎNTOTDEAUNA. Adică e imposibil să le respecți întotdeauna.

Ce aduce asta: o judecată de sine destul de mare pentru că nu ai reușit

să faci față așteptărilor unor personalități sau lucruri despre care ți s-a
spus sau pe care le percepi ca fiind ideale.
Dacă ai o anumită subordonare față de această autoritate care îți
spune că ar trebui să fii doar pozitiv fără negativ, ești mult mai ușor
de manipulat, bazat pe sentimentele de vină și rușine pe care ți le
creezi singură pentru că n-ai reușit să faci față unor deziderate.

Ce am înțeles despre toate aceste structuri care există în viața

noastră este că își au rostul pentru a aduce guvernare și ordine în
viața acelor persoane care nu sunt capabile ele însele să își pună
ordine și guvernare în viața lor. Dacă tu trăiești în valorile tale cele
mai înalte și îți manifești valorile tale cele mai înalte nu îți vine în
minte să faci foarte multe prostii, respectiv nu o să dai o spargere la
o bancă, nu o să violezi pe cineva…nu o să faci lucruri de genul
acesta. Dacă tu trăiești aliniată cu misiunea ta și cu lucrurile pentru
care ai venit pe lumea aceasta, nu ai nevoie de guvernare și de
reguli din afară pentru că mergi pe calea ta și îți împlinești calea ta.

Cu cât te subordonezi mai mult unor autorități (standarde din

exterior de genul pozitiv fără negativ), cu atât mai multă judecată
de sine va produce în tine, mai multă vină și rușine pe care tu ți le
induci prin subordonare, dacă vrei doar o jumătate și nu și pe
cealaltă și asta înseamnă că ești mai ușor de manipulat. Iar dacă ești
mai ușor de manipulat, cumperi mai ușor lucruri, accepți mai ușor
să execuți ce ți se spune, renunți mai ușor la tine pentru a le face pe
plac altora și practic ești parte dintr-un sistem în care ești
anesteziată și deconectată de tine, de sufletul tău și de misiunea ta.
Și atunci, practic, ce e important să știi este că nu poți să ai pozitiv
fără negativ și să știi că valorile nu sunt deziderate sociale. Valorile
sunt acele lucruri pe care le faci și care îți aduc împlinire și care se
văd în viața ta.
 2.VALORILE NU SUNT NEVOI

Poate știi de teoria lui Maslow sau despre 6 Human Needs. Teoria
nevoilor este incompletă, pentru că un om își va încălca nevoile ca
să își satisfacă valorile.

Exemplu: Era o perioadă în România

când mai mulți oameni locuiau în
mașini de lux. În teoria nevoilor, acest
lucru n-ar fi posibil, pentru că nevoia de
supraviețuire este mai jos decât cea de
prestigiu. În teoria axiologică însă,
valoarea mai mare pentru individ poate
fi orice, iar restul va fi sacrificat.

Valorile NU sunt fixe și neschimbabile.

Din contră, evoluează permanent și
ierarhia lor se poate schimba, fie
progresiv, fie traumatic. De exemplu, un
accident, un eveniment emoționant,
venirea unui copil, etc.

Valorile se pot schimba

Ele se schimbă natural pe parcursul timpului, la un moment vor fi

fetele sau băieții, învățarea, cariera, copiii, nepoții etc. Vin in mod
natural

Prin exerciții – linkage de valori

În urma unui eveniment cu impact mare care îți produce un șoc

emoțional
3.VALORILE NU SUNT FANTEZII ȘI NORME DE CUM AR
TREBUI SĂ FIE LUCRURILE

Exemplu: „Familia TREBUIE să fie pe

primul loc”. Interesant că cei care au
schimbat cel mai mult lumea n-au avut
familia pe primul loc. Deci, din nou, e o
chestiune de priorități.

Sau: “Orice femeie TREBUIE să fie MAMĂ”

– o altă normă a societății care produce
sentimente profunde de vină si rușine în
femeile care se subordonează acestor
norme, le iau de bune și se judecă
pentru că fie nu pot să facă copii, fie nu
își doresc, însă pentru că se compară cu
aceste standarde impuse din exterior, se
simt vinovate și rușinate că ele nu
corespund acestor standarde.
 APLICATIE
10 PAȘI PRIN CARE ÎȚI IDENTIFICI VALORILE
(PRIORITĂȚILE PERSONALE)

Pentru a afla TOPUL VALORILOR te invit să răspunzi la 10 întrebări

Nu există răspunsuri corecte sau greșite atâta timp cât reflectă realitatea ta din
ultimele 3 luni
S-ar putea să observi că unele lucruri se repetă - e absolut în regulă

1. În ultimele 3 luni, cu ce ți-ai umplut

spațiul personal?
Notează 3 răspunsuri

Exemplu: poze cu copii pe birou, telefon mobil, laptopul, agenda, pot fi și

persoane)
 2. În ultimele 3 luni, cum ți-ai petrecut
timpul în fiecare zi?

Notează 3 răspunsuri
Nu pune somnul

Exemplu: sport, vânzări, citit, timp cu colegii, gătit...)

 3. În ultimele 3 luni, ce ți-a venit în mod
natural să faci, chiar trecând peste oboseală?
Ce te-a reîncărcat cel mai mult?

Notează 3 răspunsuri

Exemplu: sport, vânzări, citit, timp cu colegii, gătit, muzica...

4. În ultimele 3 luni, care au fost principalele
categorii de cheltuieli?

Notează 3 răspunsuri

Exemplu: sport, make-uo, haine, transport, economii, cursuri ...

5. În ultimele 3 luni, care au fost principalele
3 activități în care ai fost cel mai
disciplinat/organizat?

Notează 3 răspunsuri

Exemplu: sport, întâlniri cu clienții, programări la medic, citit,

învățat.....
6. În ultimele 3 luni, care au fost subiectele
care te-au inspirat cel mai mult?

Notează 3 răspunsuri

Exemplu: sport, diete, relații de cuplu, mașini, cursuri....

7. Notează top 3 lucruri pe care detectivul
le-ar spune despre tine după ce ți-a filmat
viața în ultimele 3 luni

Notează 3 răspunsuri

Exemplu: tehnici de vânzare, metode de slăbit, mașini, modele de

business, sport.........
8. În ultimele 3 luni, ce a fost dificil pentru
tine dar ai făcut tot ce a fost nevoie ca să
reușești?

Notează 3 răspunsuri

Exemplu: probleme cu copilul, probleme cu banii, probleme de

sănătate, probleme de business, neînțelegeri de cuplu........
 9. În ultimele 3 luni, care sunt cele mai
semnificative victorii pentru care ți-ar plăcea
să fii apreciat?

Notează 3 răspunsuri

Exemplu: casa mea, rezultatele în business, ceva ce ai gătit, realizări

sportive, rezultate ale copilului .........
 10. În ultimele 3 luni, care au fost
activitățile pe care le-ai amânat cel mai
puțin sau deloc?

Notează 3 răspunsuri

Exemplu: întâlniri de vânzare, să am grijă de câine, să beau apă, să

mă pregătesc pentru examen, să fac dragoste.........
 Completează mai jos răspunsurile tale și după ce le-ai
încadrat într-o categorie, te rog să le numeri ca să obții
topul/ierarhia valorilor tale

VALORILE/PRIORITĂȚILE TALE FRECVENȚA CU CARE APAR

Acum, te rog să îți notezi clasamentul final al celor mai
importante 5 valori ale tale

Valoare
1
Topul valorilor mele este:
Valoare
5 Valoare
2
Valori
personale

Valoare Valoare
4 3
FELICITĂRI!!

Dacă ai ajuns până aici ai făcut un progres fantastic în conștiință, în

autocunoașterea de sine și asupra înțelegerii modului în care
funcționează viața și implicit asupra modului în care funcționezi tu
cel mai eficient și autentic și anume: după standardele din interiorul
tău, nu după cele impuse din exteriorul tău.

Ceea ce îți sugerez acum este să iei o pauză scurtă, să te bucuri de

ceea ce tocmai ai aflat despre tine, să integrezi toată informația și să
te conectezi cu tine, în forma aceasta nouă pentru că mai urmează
o aplicație profundă și provocatoare în care te voi ghida să dizolvi
sentimente de vină și rușine.
Respiră adânc, fă-te din nou comodă, înarmează-te cu răbdare și
stabilește înainte de orice altceva O INTENȚIE pe care o ai cu
privire la aceste exerciții profunde care urmează.

Notează care este intenția ta

Exemplu: INTENȚIA mea pentru următoarele exerciții este să identific

momentele profunde de vină și rușine pe care le-am cărat după mine
zeci de ani și să îmi dau voie să le transform, să le dizolv și să le integrez
în viața mea în cea mai potrivită formă pentru mine și misiunea mea,
ca să fiu în sfârșit liberă de durerile trecutului.
Acum o să reiau foarte pe scurt legătura dintre valori, deziderate
sociale, vină și rușine.

Am spus că valorile sunt lucruri concrete care SE VĂD în viața ta și nu

sunt nici deziderate sociale precum: loialitate, cinste, hărnicie,
bunătate, sinceritate etc, nici fantezii și norme de cum AR TREBUI să
fie lucrurile ( O femeie TREBUIE să fie femeie de casă și să facă copii.)
Altfel spus, cu cât ai fost mai condiționată să te subordonezi unor
autorități ( mama, tata, bunici, profesori, șefi, iubit etc. ) care ți-au
impus anumite standarde din exterior de genul: pozitiv fără negativ (
întotdeauna să fii harnică, niciodată leneșă, întotdeauna să fii sinceră,
niciodată secretoasă ) cu atât mai multă judecată ai față de tine în
raport cu tine și în raport cu persoanele care ți-au impus standardele
și cărora te-ai subordonat.

Această judecată produce așadar în tine sentimente de vină și rușine

pe care tu ți le creezi prin faptul că percepi că ți-ai produs ție și celor
din jur mai mult negativ decât pozitiv, mai mult minus decât plus
prin acțiunile sau inacțiunile tale, raportat la standardele din
exteriorul tău.

Si atunci practic, ce e important să știi, este că atâta timp cât vrei să

ai doar pozitiv fără negativ, doar plus fără minus, îți accepți și onorezi
doar aspectele pozitive nu și pe cele negative ale esenței tale, lași să
se vadă doar punctele forte nu și punctele slabe, atunci încalci una
din Legile Universale cu care lucrez, și anume Legea Dualității sau a
Polarității iar mintea ta este dezechilibrată atât la nivel conștient cât
și subconștient.
De ce?

Pentru că în loc să vezi un eveniment, o persoană, un comportament,

o acțiune sau inacțiune ca pe un întreg cu mintea ta CONȘTIENTĂ
(care înseamnă plus și minus ÎN EGALĂ MĂSURĂ), tu vezi doar partea
negativă, dezavantajele, minusurile situației, cu mintea conștientă, iar
CEALALTĂ PARTE, pozitivele, beneficiile, plusurile situației s-au dus în
MINTEA SUBCONȘTIENTĂ.

În momentul în care percepi că ai greșit față de cineva sau față de

tine, imaginează-ți așadar că mintea ta stă chinuită în poziția
șpargatului, și un picior este în mintea conștientă – acolo unde
percepe minusurile și dezavantajele situației, iar celălalt picior stă
bine ascuns în mintea subconștientă, acolo unde stau bine ascunse
beneficiile situației, plusurile și binecuvântările tale pentru ceea ce s-
a întâmplat.

Ca să poți așadar să revii în echilibru, să dizolvi sentimentele de vină

și de rușine și să îți crești puterea de a fi tu însăți, ai nevoie să lucrezi
cu cele 2 sisteme despre care ți-am vorbit la început: sistemul de
valori personale, pe care l-ai și înțeles și integrat deja, și Legile
Universale.
Când vine vorba de Legile Universale, eu lucrez cu 9 legi iar legea pe
care o vom aplica in exercițiile care urmează ca să dizolvi sentimente
de vină si rușine, este Legea Dualității sau a Polarității.

Legea Dualității sau a Polarității se mai numește și Legea Întregului și

ne spune, în esență, că întregul este format din opuse
complementare.
Această lege este una dintre cele mai importante legi care se vede în
viața noastră din primul moment al zilei.

Legea spune că întregul e format din opuse complementare:

Ex:emplu: Ziua și noaptea – cele 24 de ore care sunt o zi ( sau un
întreg ) sunt formate din lumină și întuneric.

Aceste două jumătăți sunt complementare ( adică se completează în

formarea unui întreg ) și sunt inseparabile, asemenea polilor unui
magnet => oricât ai tăia în jumătate un magnet nu vei reuși să separi
un pol de altul;
De asemenea, cele două jumătăți sau aspect se cocreează reciproc, a-
cauzal.: adică ziua nu creează noaptea printr-o legătură cauzală ( am
avut noapte pentru că am avut zi înainte, ci ele coexistă )

Această lege se regăsește și în filozofia orientală care spune că Yin și

Yang ( pozitiv și negativ, feminin și masculin ) coexistă și că un întreg
le conține pe amândouă, în egală măsură.
De ex, medicina chineză împarte organele din corp în organe cu
energie feminină și organe cu energie masculină.

Exemplu: Organele care sunt goale pe dinăuntru = organe care sunt

energie feminină și cele care sunt pline pe dinăuntru le-au
caracterizat ca fiind energie masculină ( stomacul e energie feminină,
ficatul e energie masculină).
Te invit acum să parcurgi următoarele caracteristici ale Legii Dualității ca să
înțelegi DE CE vom aplica această lege în dizolvarea sentimentelor de vină și
rușine și care este procesul din spatele transformării.

Îmi aduc aminte de un citat al Dr. Joe Dispenza care a spus că: “ atunci când
înțelegi DE CE-ul, CUM-ul devine mai ușor.”

Caracteristici ale Legii Dualității

-
Orice situație, lucru, trăsătură, eveniment este
neutru

-Tot ce se întâmplă pe lumea asta este în echilibru:

nu este polarizat nici pozitiv nici negativ

-În momentul în care tu interacționezi prin prisma

valorilor tale cu acel lucru, situație, trăsătură sau
eveniment, tu îl vei caracteriza ca fiind pozitiv
daca ți-a susținut valorile și îl vei caracteriza ca fiind
negativ dacă ți-a provocat valorile,
DAAAR lucrul în sine este neutru, nu este nici pozitiv,
nici negativ, este neutru

-Asta înseamnă că dacă vrei să aduci înapoi la

neutralitate și la echilibru o percepție, va trebui să vezi
unde este cealaltă jumătate la care ești orb
Orice sistem dacă are o trăsătură, va avea și
opusul ei în același sistem
-Dacă ne referim la atom ca la un sistem, acesta va
avea pozitivul ( protonii din nucleu ) și negativul (
electronii din jurul nucleului)

-Dacă luăm ca sistem o firmă, atunci vei vedea că în

firmă, dacă ai un om foarte harnic și conștiincios, vei
avea opusul omului harnic și conștiincios în egală
măsură ( altfel spus vei avea 1, 2, 3 oameni care
sunt comozi, opusul la a fi conștiincioși, adică poate
delăsători)

-Interesant este că și dacă îi dai afară pe cei/cel

comod, trăsătura de comoditate va fi preluată și
manifestată de alții care rămân în firmă ( aici
intervine legea transformării )

-Deci într-un sistem, dacă ai o trăsătură vei avea și

opusul ei in aceeași măsură

De ce e relevant să știi toate aceste lucruri?

Pentru că dacă te gândești la o firmă unde există un

proprietar care se declară a fi cel mai bun vânzător,
el, prin faptul că se declară cel mai bun vânzător,
creează opusul în firmă și poate departamentul lui
de vânzări nu va da rezultatele la care el se
așteaptă
O persoană este un sistem.
Ca atare, Legea Polarității se aplică și la nivel de
sistem și asta înseamnă că dacă o persoană are o
trăsătură, va avea și opusul ei.

Exemplu
dacă spui că iubitul tău este întotdeauna atent și punctual
iar colegul tău este întotdeauna mincinos, aceste
percepții sunt niște generalizări și niște deformații ale
percepțiilor pentru că dacă o persoană are o trăsătură, va
avea și opusul ei.

Asta înseamnă că dacă am o percepție că acea persoană

este întotdeauna punctuală ( ceea ce nu există, este doar
o polarizare extremă,) am nevoie să mă echilibrez și să mă
întreb: UNDE această persoană face opusul și întârzie? –
astfel o să văd persoana așa cum este, nu doar cu
jumătate de măsură.

TOTUL se raportează la valori și la structura valorilor

persoanei respective pentru că în valorile tale cele mai
înalte vei avea dezirabilul social și în valorile joase vei
avea opusul, adică persoana va fi punctuală în valorile ei
cele mai înalte și acolo unde contează pentru ea, și nu va
fi punctuală în lucrurile care nu contează pentru ea; astfel,
dacă munca contează, își trimite rapoartele la timp, dar
poate că nu este important să facă follow-up cu clienții și
amână să facă lucrul acela pentru că nu este în valorile ei
de top.
Mintea, dacă are o percepție, va avea și opusul ei în
același timp
Mintea este și ea un sistem și Legea Polarității se aplică și aici
extraordinar de bine.
Mintea dacă are o percepție va avea și opusul ei în același timp.
Gândește-te atunci când ți s-a întâmplat un lucru pe care l-ai
apreciat, ce bine a fost, ce fain a fost, ce bine că n-a fost opusul.

Iată câteva exemple:

-ce faină a fost ziua asta, ce bine că n-a plouat
-ce faină a fost excursia asta, ce bine că n-a fost aglomerat
drumul
-ce nasol a fost că a plouat, ce bine era dacă era vreme frumoasă

Același principiu de dualitate sau de polaritate la nivel de minte

umană se întâmplă și cu situațiile negative când judeci o
trăsătură, acțiune, inacțiune la tine în raport cu tine sau în raport
cu alte persoane.

Exemplu
Judeci la tine că ți-ai mințit copilul legat de mersul la serviciu. I-
ai spus că te grăbești să îl lași la scoală ca să ajungi la serviciu
însă tu te-ai dus de fapt la o cafea cu fetele. În momentul în care
îți savurezi cafeaua, începi să te mustri tu pe tine și să te judeci
că i-ai ascuns copilului adevărul și că l-ai mințit și îți spui: “ah, ce
rău îmi pare că mi-am mințit copilul”. Exact în timpul în care
rostești această afirmație mintea ta a și creat opusul, varianta
ideală care e în armonie cu valorile tale ( cum ar fi trebuit să se
întâmple ) și este o variantă idealizată, doar cu plusuri și avantaje,
deci o fantezie creată de mintea ta. Afirmația opusă și ideală ar
putea fi: “mai bine îi spuneam adevărul”.
Acum, urmărește-mă te rog în continuare ca să înțelegi cum vom
aplica Legea Dualității în dizolvarea sentimentelor de vină și rușine și
cum ne vom folosi de topul valorilor tale în acest proces.

Dizolvarea sentimentelor de vină și rușine folosind Legea Dualității sau

a Polarității

Ce este vina și cum o dizolvi?

Vina este o percepție falsă conform căreia prin acțiunile tale ai cauzat
cuiva mai multă durere decât plăcere, mai mult negativ decât pozitiv,
mai multe dezavantaje decât beneficii. Vina apare deci când tu percepi
( raportat la standardele din exterior ) că ai făcut ceva negativ prin
acțiunile tale, deci alții au văzut acțiunea, fapta sau inacțiunea față de
care tu te simți vinovată, ai spus ceva, ai mișcat ceva, și prin asta
percepi că ai privat pe cineva de ceva, i-ai cauzat o lipsă.

Ca să prelucrezi sentimentele de vină e nevoie să aplici Legea Dualității.

Și o să îți dau un exemplu:

În momentul în care ai percepția că ai făcut cuiva mai mult negativ
decât pozitiv,

Legea Dualității nu este respectată.

Deci dacă eu am vândut o tricicletă când aveam vârsta de 7 ani,

tricicletă care nu mai era pe vremea aceea în cartier și care era atracția
tuturor din zonă, și mă simt vinovată față de mama pentru acest lucru,
pentru că am vândut-o pe două cutii de gumă Turbo și nu i-am cerut
voie mamei să o vând, înseamnă că eu am perceput că prin acțiunea
mea, i-am cauzat mamei mai mult negativ, mai multă pagubă, mai
multe dezavantaje.
Asta înseamnă ca Legea Dualității nu este respectată, este încălcată
pentru că această lege spune că în orice moment, există deopotrivă și
în egală măsură și minus și plus, și avantaje și dezavantaje și plusuri și
minusuri. Ca atare, în cazul de față în percepția mea nu este un
echilibru pentru că balanța în cazul meu este înclinată prea mult în
jos.
Ce trebuie să fac ca să dizolv sentimentul de vină? Să echilibrez
balanța, adică percepția mea și să găsesc beneficii pe care acțiunea
mea față de mama a avut beneficii asupra ei. Găsesc atâtea beneficii
în moment și din acel moment, până când simt în adâncul inimii că a
fost perfect așa cum a fost și că mama mea a avut și de câștigat și de
pierdut în egală măsură.

Prin găsirea de beneficii pentru mama, eu aduc 2 extreme de

percepții la mijloc, acolo unde este neutralitatea, echilibru și
recunoștința.

Poate că te întrebi ce beneficii a avut mama mea în momentul în

care am vândut tricicleta?

Și o să îți dau câteva exemple.

Un beneficiu a fost că am scăpat-o de responsabilitatea de a mă

supraveghea când ieșeam pe stradă cu tricicleta. A fost cel mai mare
beneficiu pe care mi l-a și confirmat.

Un alt beneficiu a fost că am eliberat-o de stresul și de frica că o sa

pățesc ceva rău.

Un alt beneficiu al mamei a fost că i-am întărit convingerea că

afacerile sunt păguboase. ( Mamei îi place stabilitatea și să aibă un
serviciu sigur).
După ce ai găsit cat mai multe beneficii ale persoanei fată de care te
simți vinovată, te duci din nou în moment și vezi care ar fi fost atunci
situația ideală, ca tu să nu te mai simți vinovată.

Ce ar fi trebuit să faci sau cum ar fi trebuit să acționezi ca situația să fi

fost perfectă și nimeni să nu fi avut de suferit, iar tu să nu fi creat un
prejudiciu cuiva din exteriorul tău?

În cazul meu, situația ideală ar fi fost ca mama să fie mândră de

tranzacția mea.

Acum, ca să echilibrezi această percepție, că totul ar fi fost perfect

dacă s-ar fi întâmplat altfel în trecut, ai nevoie să echilibrezi situația
ideală care e în extremă de plus, cu dezavantaje.

Cu alte cuvinte, ce dezavantaje ar fi avut mama daca în acel moment

ar fi fost mândră de mine?
Găsești așadar dezavantaje la situația ideală până când simți în
adâncul sufletului că acea situație ar fi avut și dezavantaje și nu o mai
vezi ideală, ci neutră. Cu alte cuvinte, dizolv fantezia că dacă mama ar
fi fost mândră de mine că am vândut tricicleta, lucrurile ar fi fost doar
roz, doar cu pozitiv fără negativ.

Haide acum să vedem care sunt pașii prin care și TU poți dizolva
sentimentele de VINĂ.
 1
1.Alege o situație pentru care te simți
vinovată. Scrie cât mai specific
care este acțiunea/fapta/vorba pentru
care te simți vinovată și
persoana față de care te simți vinovată.

2
Cât de intensă e emoția de vină pe o
scară de la 1 la 10, unde 1
înseamnă o intensitate scăzută iar 10
reprezintă intensitate maximă?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


Răspunde cu minim 20 de beneficii la următoarea întrebare:

Care sunt beneficiile persoanei că eu am făcut acțiunea pentru care
mă judec?


Scrie care ar fi fost situația ideală care tu percepi că dacă s-ar fi

întâmplat, ar fi fost perfectă.
 5
Scrie 20 de dezavantaje ale persoanei în acel moment și din acel
moment până în prezent dacă tu făceai varianta ideală
 6
Reevaluează-ti intensitatea emoției de vină pe o scară de la 1 la 10. Cât
de puternic mai simți acum vina în interiorul tău? Ce alte emoții simți
acum, după echilibrarea momentului?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Daca ai făcut acest exercițiu cu implicare

și seriozitate, în momentul
acesta tu ai dizolvat un moment de
vină, folosind Legea Dualității și ai
adus mintea în echilibru prin faptul că poți să vezi imaginea completă,
cu beneficii și dezavantaje pentru acțiunea/inacțiunea pentru care te
judecai. În acest moment, vina a fost transformată în recunoștință și în
corpul tău se așază o liniște și pace cum nu ai mai simțit vreodată
pentru că poți SĂ VEZI că tot ce ai făcut, a fost perfect așa cum a fost,
cu plusuri și minusuri în egală măsură.
 CE ESTE RUȘINEA ȘI CUM O
DIZOLVI?

Rușinea este o percepție falsă conform

căreia prin acțiunile tale ți-ai cauzat ȚIE
mai multă durere decât plăcere, mai
mult negativ decât pozitiv, mai multe
dezavantaje decât beneficii.

Rușinea apare deci când tu percepi

(raportat la standardele din exterior) că
ai făcut ceva negativ prin acțiunile tale,
deci tu ai văzut acțiunea, fapta sau
inacțiunea față de care tu te simți
rușinată, ai spus ceva, ai mișcat ceva, și
prin asta percepi că te-ai privat pe tine
de ceva, ți-ai cauzat o lipsă.

Ca să prelucrezi sentimentele de rușine e nevoie să aplici tot Legea

Dualității după cum urmează:
 1
Alege o situație/un moment pentru care te simți rușinată.
Scrie cât mai specific care este acțiunea/fapta/vorba pentru care te
simți rușinată.
Ex: mă simt rușinată că am manipulat-o pe prietena mea să
cumpere de la mine mașina pe care eu nu reușeam să o vând
 2

Ce semnifică pentru tine acest lucru?

Ex: M-am folosit de prietena mea ca să îmi rezolv o problemă

 3

Cât de intensă e emoția de rușine pe o scară de la 1 la 10, unde 1

înseamnă o intensitate scăzută iar 10 reprezintă intensitate
maxima?

Ex: Simt că rușinea este de nivel 9

Răspunde cu minim 20 de beneficii la următoarea întrebare: Care

sunt beneficiile mele ÎN VALORILE MELE CELE MAI ÎNALTE că eu am

făcut acțiunea pentru care mă judec, în acel moment și din acel
moment până în prezent?
EX: am învățat să vorbesc în valorile prietenei mele, ca să reușesc să
îi vând mașina

Scrie care ar fi fost situația ideală care tu percepi că dacă s-ar fi

întâmplat, ar fi fost perfectă pentru tine?

Exemplu: Situația ideală ar fi fost să îi spun prietenei mele că nu

reușesc să vând mașina

Ce semnifică pentru tine situația ideală?

Ex: Situația ideală semnifică faptul că sunt o prietenă sinceră

 7
Scrie 20 de dezavantaje ÎN VALORILE TALE CELE MAI ÎNALTE pe care tu le-
ai fi avut în acel moment și din acel moment până în prezent dacă tu
făceai varianta ideală.
EX:
1. Verbalizam în fața prietenei mele o limitare de-a mea
2. Îmi validam neputința
3. Mă transformam într-o victimă

 8
Reevaluează-ți intensitatea emoției
de rușine pe o scară de la 1 la 10.

Cât de puternic mai simți acum rușinea în interiorul tău? Ce alte emoții
simți acum, după echilibrarea momentului?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Excelent!

Ai făcut un progres fantastic în ceea ce privește modul în care te

raportezi la relația cu tine, cu ceilalți și la conștientizarea esenței tale.

Continuă să aplici procesul de dizolvare a sentimentelor de vină și

rușine și pe alte momente din viața ta ca să îți iei puterea înapoi, ca să
ai încredere să fii tu însăți și să gândești, să simți și să acționezi în
armonie cu valorile și misiunea ta.

În aceste lucruri constă libertatea de a fi tu însăți – în a trăi autentic.

 FELICITĂRI!

AI AJUNS LA FINALUL PROCESULUI

ÎN ACEST GHID ȚI-AM GHIDAT PRIMII PAȘI PRIN CARE

SĂ
ÎȚI IEI PUTEREA SĂ FII TU ÎNSĂȚI FĂRĂ SĂ TE SIMȚI
VINOVATĂ ȘI RUȘINATĂ

ACUM MAI VIN CĂTRE TINE CU

ÎNCĂ O SURPRIZĂ!

ÎN PERIOADA URMĂTOARE VOI SUSȚINE UN

MASTERCLASS GRATUIT, ÎN CARE VOM
INTERACȚIONA MULT MAI PROFUND, IAR TU EȘTI
INVITATUL MEU!

FII CU OCHII PE POSTĂRILE MELE PENTRU DETALII!