PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE

Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

PUTEREA
OBICEIURILOR POZITIVE

Seria de lecții masterclass de la Dr. Paul Scheele

PAUL MARTINELLI � EMPOWERMENT RODDY GALBRAITH

A
�)AMENTO RING

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
1
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
2
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

BINE AI VENIT

În această lecție vom vorbi despre:

• Explora paradigma învățării din prima încercare
• Învăța cele trei părți ale unui obicei: indiciul, rutina, recompensa
• Folosi exercițiul modelării pozitive a rezultatelor pentru a lega scopul
tău de mintea ta, corpul tău și de a avea un nou comportament.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
3
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

INTRODUCERE

Majoritatea oamenilor gândesc că pentru a avea succes trebuie să setăm un scop,

să știm sarcinile pe care trebuie să le îndeplinim și să avem un angajament față de
ambele. Dar noile comportamente care ne vor ajuta nu sunt încă obiceiuri.

După o obsesie de o viață despre cum să îți creezi și să implementezi rapid noi
obiceiuri, procesul de bază a fost găsit.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
4
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

REALIZAREA SUCCESULUI

Are sens să te concentrezi Noile sarcini și rutine

pe obiective și sarcini. nu sunt încă obiceiuri.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
5
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CREAREA UNUI NOU OBICEI

• C
 opil fiind, a verifica în ambele sensuri ale drumului
nu era un obicei pentru el, până când a fost lovit de
o mașină; paradigma învățării din prima încercare
a fost descoperită.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
6
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CREAREA UNUI NOU OBICEI

• U
 n colonel pensionat în timpul celor 8 dăți în care a fost
în Vietnam a putut crea un nou obicei instantaneu când
a fost vorba de o chestiune de viață și moarte.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
7
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

PROCESUL DE BAZĂ

• Modelarea rezultatului pozitiv – Dr. F. Noah Gordon, Clasa magică

• Modelul Swish – descoperitorii NLP – făcut celebru de Tony Robbins
• Variația metodei de Colaps a Ancorei din lecția trecută: „Caută mai întâi”.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
8
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CALEA MINIMEI REZISTENȚE

Este mai ușor să menții • S ubliniată în cartea lui Robert Fritz,

status quo, care nu este Calea minimei rezistențe (1984)
scopul nostru, decât
să te aventurezi și să • E ste ilustrată de electricitate, energie
realizezi ceva ce nu ai și curgerea apei la vale
mai realizat înainte.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
9
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CALEA MINIMEI REZISTENȚE

Cum folosești acest principiu pentru a crea viața pe care vrei

să o trăiești?

• Știind că vor exista suișuri și coborâșuri

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
10
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CREAREA OBICEIURILOR POZITIVE

Charles Duhigg a indicat 3 părți ale unui

obicei: Indiciu, rutina, recompensa.

Greșeala pe care o facem cei mai

mulți dintre noi este concentrarea
pe rutină sau pe sarcini pentru
atingerea scopului nostru.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
11
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CREAREA OBICEIURILOR POZITIVE

01
Pasul 1:

Concentrează-te pe recompensa îndeplinirii sarcinii și

obținerea progresului în direcția scopului tău.

Asigură-te că știi cum va arăta, cum te vei simți și cum va

suna atunci când te vei bucura de recompensa succesului tău.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
12
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CREAREA OBICEIURILOR POZITIVE

02
Pasul 2:

Cunoaște care va fi indiciul, punctul de decizie pentru

atunci când poți fie să te implici în noul comportament
și să obții recompensa, fie să te implici în vechile obiceiuri
care te țin blocat (amânarea, comportamente disfuncționale,
evitarea etc.)

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
13
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CREAREA OBICEIURILOR POZITIVE

03
Pasul 3:

Explorează rutina ideală în care ți-ar plăcea să te implici.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
14
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

CREAREA OBICEIURILOR POZITIVE

Un profesor de hipnoză spunea: „Niciodată nu da sugestii negative.

Nu funcționează”

Clienta a demonstrat asta după ce a fost hipnotizată să îi fie rău dacă va mânca
tort de ciocolată.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
15
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

EXERCIȚIU: IMAGINÂNDU-ȚI INDICIUL 1/3

• Intră în interiorul tău

•  bține o reprezentare senzorială a recompenselor tale pentru completarea
O
sarcinii și atingerea scopului. Simte-le „ca și cum” ești acolo și te bucuri de ele.
Complet implicat.
• I maginează-ți o situație viitoare – indiciul – care va avea loc în viitorul apropiat.
În trecut, ai avut alegeri negative. Acum poți decide să iei o alegere pozitivă.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
16
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

EXERCIȚIU: MODELAREA REZULTATELOR POZITIVE 2/3

Două ecrane

Mâna stângă = durere, suferință, consecințe negative

Mâna dreaptă = succes, ușurința cu care îți trăiești viața

Micșorează ecranul stâng | Mărește ecranul drept

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
17
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

EXERCIȚIU: PASUL FINAL – PUNÂNDU-LE LAOLALTĂ 3/3

01 Recompensa
scopului

04 02
Te bucuri
de beneficii
Indiciul
situației

03 Noi
rutine

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
18
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.
 PUTEREA OBICEIURILOR POZITIVE
Studiu ghidat de Paul Martinelli, Roddy Galbraith și Daniela Nica

MERGI MAI DEPARTE...

Cei trei pași pentru crearea rapidă a unui obicei pozitiv

• Scop / Recompensă
• Modelarea pozitivă a rezultatelor / Indiciile
• Noi rutine

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi, reproduci,
copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris. Accesul pe viata
si/sau licenta de a preda aceste materiale vor fi disponibile pentru a se achizitiona.
19
www.yourempoweredlife.ro
© Empowerment Mentoring. Toate drepturile rezervate.