Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Personalitate alfa
- ncrederea n sine -
Imperium print
2008
1
Motto:
Antreneaz-te din greu, lupt uor i
nvinge.
Antreneaz-te uor, lupt din greu i
mori.
2
3
Cuprins
Scopul.........................................................................................................5
Exercitiul numarul 1...................................................................................7
Exercitiul numarul 2 : Scala Rosenberg ..................................................9
Exercitiul numarul 3: Ruperea creionului..............................................13
Exercitiul numarul 4: Test MBTI..............................................................15
Exercitiul numarul 5: Descopera-ti vocatia............................................17
Exercitiul numarul 6: Rafting..................................................................19
Exercitiul numarul 7:Rapel si tiroliana...................................................21
Planul de actiune.....................................................................................25
Despre ritualuri........................................................................................26
Jurnal contabil.........................................................................................28
Bibliografie...............................................................................................40
4
Nu zidurile fac o scoala, ci spiritul ce
domneste ntr-ansa. Regele Ferdinand I.
5
Scopul
6
Daca alegi sau nu schimbarea, in tine sunt posibilitati
netraite, interese si aptitudini neexplorate. Tranzitiile
netezesc terenul pentru noi dezvoltari. Ele lasa cortina
pentru ca scena sa fie aranjata pentru un nou act. In acest
moment al vietii tale ce asteapta in tacere in spatele scenei
sa-si faca intrarea spectaculos? William Bridges
7
Exercitiul numarul 1
Raspuns:
8
Lupta vietii
de George Cosbuc
E tragedie nltoare
Cnd, biruii, otenii mor,
9
Exercitiul numarul 2
Testul Rosenberg
Nume si prenume (doar initialele) _________ Varsta
_______ Sexul __________
Marcheaza cu X sau orice simbol vrei tu raspunsurile care
te reprezinta.
10
bun(a) de nimic.
11
Acordarea punctajului se face in felul urmator:
Nr. Item Absolut De Nu sunt Categoric
de acord acord de acord nu
1 Cred ca sunt un om de 3 2 1 0
valoare sau cel putin la fel
de bun(a) ca altii.
2 Cred ca am cateva calitati 3 2 1 0
remarcabile.
3 In general, inclin sa cred 0 1 2 3
ca sunt un (o) ratat(a), un
(o) nerealizat(a).
4 Sunt capabil(a) sa fac 3 2 1 0
lucruri la fel de bine ca
ceilalti oameni.
5 Nu cred ca am prea multe 0 1 2 3
lucruri cu care sa ma pot
mandri.
6 Am o atitudine pozitiva fata 3 2 1 0
de propria persoana.
7 In ansamblu, sunt 3 2 1 0
multumit (a) de mine.
8 As vrea sa pot avea mai 0 1 2 3
mult respect fata de
propria persoana.
9 Din cand in cand am 0 1 2 3
senzatia ca sunt inutil(a)
10 Uneori cred ca nu sunt 0 1 2 3
bun(a) de nimic.
Evaluarea intrebarilor la testul Rosenberg.
12
Intre 10-20 de puncte - o stima de sine medie
Ruperea creionului
Raspuns:
14
ncrederea i stima de sine
Un grup de iepuri alerga pe cmp; cnd, deodat, doi dintre ei au czut ntr-o
groap. Toi ceilali iepuri s-au adunat n jurul gropii s vad ce s-a ntmplat.
Au vzut c cei doi iepuri au rmas blocai pe o margine subire n groap, iar n
jos se deschidea un abis din care nimeni nu ar fi avut scpare.
Cei doi iepuri au nceput s sar n sus de pe marginea pe care erau blocai,
ncercnd s ias afar. Ceilali iepuri, vznd efortul lor, au nceput s strige:
n final: unul din iepuri a renunat la lupt i, ascultnd sfaturile celor de sus, a
renunat. Cuprins de disperare, s-a lsat s cad n abisul de sub marginea
subire.
Eu sunt aproape surd i am crezut c n tot acest timp m-ai ncurajat s ies!
Vezi cum puterea convingerilor poate distruge pe cineva? Dar, n acelai timp,
nelegi c ele pot aduce succesul celui care va ti s le mblnzeasc puterea
creativ?
5B 5A 6A 6B 7A 7B 8B 8A
16
Se calculeaz sumele pe fiecare sub-dimensiune (E, I, S, N,
T, F, J, P)
Se compar sumele E I, S N, T F, J P.
Se afieazViziunea este
valorile mai un vis cu un plan atasat.
mari.
Descopera-ti vocatia
Raspuns:
18
Faptul ca multi sufera enorm mergand pe calea lor nu il
afecteaza deloc pe cel care, la randul lui, alege sa mearga
pe drumul sau.
El TREBUIE sa asculte de propria lege.
Rafting
Raspuns:
20
Feel the fear and do it anway (Susan Jeffers)
21
Exercitiul numarul 7
Rapel si tiroliana
Raspuns:
22
In mijlocul dificultatii se afla oportunitatea Albert Einstein
23
Implicare totala
Energizat fizic
Conectat emotional
Concentrat mental
Aliniat spiritual
Managementul energiei
Cand ai toate cele 4 rezervoare pline, ai
cantitate, calitate, concetrare si scop catre care
iti canalizezi energia.
Obiceiuri principale
Spiritual
Fizic Emotional Mental -caracter
-inima si plamani -stima de sine -concentrare -pasiune si
-abdomen -disciplina -optimism realist implicare
-umeri si spate -eficienta -managementul -integritate
-picioare interpersonala timpului -srpijin pentru
-brate -empatie -creativitate ceilalti
Obiceiuri ajutatoare, de sprijin
Cand incepi sa faci un lucru nou, care genereaza emotii, incepi sa pasesti pe
langa strazile batute. Strazile reprezinta tot ce ai invatat, trait si memorat
pana atunci. Cu cat faci mai des un lucru, cu atat locul prin care mergi devine
mai batatorit si devine o retea neuronala in toata regula.
ORICE FACI PREA MULT iti creaza un obicei si o dependenta. Mancat, sex,
baut, muncit, mers la meci si orice alt lucru care genereaza emotii SI ESTE
FACUT IN MOD REPETAT.
25
Plan de actiune pentru dezvoltarea capacitatii si a abilitatilor
Ce vreau sa dezvolt:
Obstacole:
Motivatia interna:
Rezultatele asteptate:
2.
3.
4.
5.
6.
26
Exercitiul numarul 8
Raspuns:
27
Consuetudinis magna est, adica PUTEREA
OBICEIULUI ESTE MARE.
28
29
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
30
Jurnal contabil
Nume______________________________
Saptamana___________
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
Jurnal contabil
Nume______________________________
Saptamana___________
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
31
Energia mentala: Concentare si optimism realist.
Sa poti sa te gandesti concetrat doar la un lucru pentru o perioada de timp,
asta e cea mai pretioasa resursa a creierului. Puterea de concentrare. De
acum incolo, cand citesti, nu faci nimic altceva. Cand faci sport, nu faci nimic
altceva. Cand lucrezi, inchizi tot. De fiecare data cand faci multitasking TE
TALHARESTI SINGUR. Pentru ca in loc sa faci la calitatea maxima un lucru,
acea calitate se distribuie in toate celalalte lucruri pe care le faci; deci rezulta
calitatea mai slaba la toate.
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
Jurnal contabil
Nume______________________________
Saptamana___________
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
34
Afla care sunt adevaratele tale probleme. Trebuie sa realizezi ca
problema nu esti tu, ca persoana. Ai probleme in lumea exterioara si ele
trebuiesc rezolvate, dar asta nu trebuie sa iti afecteze imaginea pe care o ai
despre tine. Te asigur ca ai un potential urias, trebuie doar sa te duci pe
drumul invatarii si al perseverentei.
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
Jurnal contabil
Nume______________________________
Saptamana___________
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
37
Competitia se da doar cu tine insuti, nu ca sa dovedesti ceva celor
din jur. Daca anul trecut castigai 100 de euro pe an si anul acesta castigi
1000 de euro, e o uriasa victorie personala. Nu-ti face griji ca altcineva face
acum 100 de mii de euro pe an. Fiecare se afla pe drumul sau in viata si
fiecare trebuie sa isi invete lectiile. Daca perseverezi siguri vei obtine tot ce
iti doresti.
Fii o persoana ambitioasa. Cand iti propui scopuri, fii realist, dar
optimist tot timpul. Ai curaj sa visezi, pentru ca visurile sunt materialul din
care marile realizari sunt construite. Priveste in viitor si vezi cum vrei sa fii
si ce vrei sa ai. Apoi fa zilnic efortul pentru a ajunge unde ti-ai propus. Si,
FOARTE IMPORTANT, urmeaza visurile tale, nu pe ale altora.
Fii constient de mesajele din mass media. Scopul lor este sa iti
inspire teama si sa iti scada stima
38 de sine pentru a cumpara ceea ce ei au
de vanzare.
Critica: Adu-le aminte oamenilor ca daca le vrei parerea, le-o vei cere.
Poate ca unoeri datorezi un raspuns unor critici, dar niciodata nu le datorezi
INCREDEREA IN TINE.
39
Jurnal contabil
Nume______________________________
Saptamana___________
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
Jurnal contabil
Nume______________________________
Saptamana___________
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc..
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
40
Friedrich Nietzsche
Trebuie s ne dovedim nou nine c suntem hrzii la independen
i la poruncire.
Fiodor Dostoievski
Taina existenei umane nu const numai n a tri, ci n a ti pentru ce
triete. Fr o noiune precis a rostului su pe lume, n vecii vecilor omul
n-ar accepta s triasc.
Joseph Goebbels
Activitatea duce la mai multe mpliniri dect prudena. Mai bine s te
neli, dect s nu faci nimic.
41
Ludwig Aragon
Exist un singur succes: s fii n stare s-i duci viaa n felul tu.
Charles Darwin
Nu supravieuiete nici specia cea mai rezistent, nici cea mai
inteligent, ci specia cea mai adaptabil la schimbri.
42
Jurnal contabil
Nume______________________________
Saptamana___________
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
Jurnal contabil
Nume______________________________
Saptamana___________
Mentiune: Acorda-ti o nota la sfarsitul fiecarei zile, de la 1 la 5 (5=foarte bine si 1=slab). La notite scrie
obstacolele, greutatile, ideile bune pe care le ai si ajutatoarele pe care le primeti sau de care ai nevoie etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notite
43
Charles Darwin
Nu supravieuiete nici specia cea mai rezistent, nici cea mai
inteligent, ci specia cea mai adaptabil la schimbri.
( ) Cele mai btute drumuri nu duc nicieri.
Arthur Schopenhauer
A ti s-i respeci ferm principiile, s le rmi fidel n ciuda tuturor
motivelor contrare, nseamn a fi propriul tu stpn.
George Herbert
Henry Ford
Exist omul care crede c poate i omul care crede c nu poate. Ambii
au dreptate.
Bibliografie:
45