3 lucruri pe care nu le stiai despre banane

Sunt mai puternice decat bauturile energizante

Uita de bauturile energizante, mananca o banana" este noul sfat dat de specialisti. In studiul
realizat pe atleti si publicat in luna mai a acestui an, a iesit la iveala ca cei care au mancat o
banana au avut un nivel mai ridicat de dopamina decat cei care au optat pentru o bautura
energizanta. Mai mult, nivelul dopaminei a continuat sa creasca si la o ora dupa. Nu doar ca
bananele au inlocuit cu brio bauturile energizante, dar i-a si ajutat pe acestia sa se simta mai bine.

Cu cat au coaja mai patata, cu atat sunt mai eficiente in lupta cu cancerul
Potrivit studiilor japoneze, o banana coapta bine, cu coaja patata, produce o substanta numita TNF
(Factor de necroza tumorala), care distruge celulele tumorale. Cu cat coaja este mai intunecata, cu
atat are proprietati mai puternice anti-cancer si de intarire a imunitatii.

Pot fi un sedativ natural

Bananele contin triptofan, un aminoacid important pe care creierul il foloseste impreuna cu
magneziul si vitamina B6 pentru a produce serotonina. Aceasta are un efect calmant asupra
creierului si actioneaza ca un sedativ usor.
Nutritionistii recomanda sa mananca cate o banana in fiecare zi. Noi iti recomandam 3 retete
delicioase pe care trebuie sa le incerci.

Banane prajite
Bananele prajite sunt foarte intalnite in gastronomia multor tari. In unele locuri sunt considerate
desert, in altele aperitive sau garnituri. Diferenta este data de metoda de preparare.

Shake de banane cu kiwi

O idee perfecta pentru dimineata. Nu numai ca te ajuta sa te trezesti dar, daca nu esti genul pentru
care micul dejun este cea mai consistenta masa a zilei, milkshake-ul asta iti va fi suficient.

Sufleuri cu ciocolata si banane

Un sufleu dulce poate fi incheierea perfecta a unei cine. Acesta iti va satisface pofta de ciocolata,
in timp ce bananele cremoase se vor topi in gura.