Daca il iubiti pe cel de langa voi, atunci cititi acest ghid: 17 reguli ale unei relatii

sanatoase de la un doctor in psihologie

Daca doriti sa va mentineti relatia sanatoasa, cititi aceste sfaturi minunate ale Kristei Jordan,
doctor in psihologie clinica.

Psihicul unei relatii este la fel de important precum psihicul celor doua persoane implicate in
relatie. Trebuie sa avem grija de el si sa il mentinem sanatos pentru ca noi la randul nostru sa
fim sanatosi, impliniti si fericiti in cadrul acelei relatii. Mi-au placut atat de mult sfaturile
recomandate de doctorul psiholog Krista Jordan incat mi le-as lipi pe inima si creier daca as
putea pentru a nu mai incalca niciodata limitele (am facut-o si am regretat enorm de fiecare
data) si a strica ceva ce este atat de frumos si sacru precum o casnicie/ relatie de dragoste.

Daca doriti sa va mentineti relatia sanatoasa, cititi aceste sfaturi minunate ale Kristei Jordan,
specialist psiholog, publicate initial pe www.austinmarriageandcouplescounseling.com. Krista
Jordan este doctor in psihologie clinica, este casatorita de 14 ani si are 2 copii. Psihologul
trateaza depresia, anxietatea, stresul, isi ajuta pacientii sa isi rezolve problemele din relatii si
sa renunte la patternurile nesanatoasse. Dr Jordan s-a specializat si pe abordarea
psihobiologica a terapiei de cuplu.

Dr. psiholog Krista Jordan: 17 reguli ale unei relatii sanatoase

via www.austinmarriageandcouplescounseling.com

1. Sa nu pastrati secrete unul fata de celalalt, in niciun fel. Acest lucru inseamna sa vorbesti cu
partenerul tau despre ceva chiar daca acel ceva il poate supara sau poate provoca o cearta.
Intr-o relatie solida si cu adevarat sanatoasa, partenerii au incredere ca pot vorbi unul cu altul
despre orice, chiar daca cel lucru nu este placut sau amuzant.

2. Cei doi parteneri se au in vedere unul pe altul in fiecare decizie, inclusiv deciziile
financiare, sociale, profesionale etc. Il implica pe celalalt in orice decizie, indiferent de cat de
mica, care ii poate afecta.

3. Nu ii permiteti altei persoane sau altui lucru sa intervina intre voi, inclusiv fostilor
parteneri, copiilor, prietenilor, hobby-urilor si chiar banilor. Nicio alta persoana sau lucru nu
ar trebui sa aiba un statut mai mare decat partenerul tau.

4. Invatati cum sa reparati rapid si nu purtati ranchiuna. Certati-va astfel incat lucrurile sa se
miste inspre rezolvare si sa poata fi solutionate fara manie sau amaraciune.

5. Poarta-te corect si asteapta-te ca celalalt sa se poarte corect. Nu accepta un tratament

incorect si nu oferi un tratament incorect.

6. Invata manualul de utilizare al partenerului tau (indiferent de cat de lung si intortocheat)

si fii sensibil la lucrurile care il fac sa explodeze nu te purta in moduri despre care stii ca o
sa il supere, chiar daca nu vezi lucrurile in acelasi fel sau simti ca este nepotrivit.

7. Intelege ca sunteti conectati astfel incat daca partenerul tau nu face bine, nici tu nu poti face
bine. Sa stii ca ce ii este de folos partenerului, iti este si tie de folos.
8. Sa stiti care sunt acele 2, 3 lucruri pe care le puteti face pentru a va alina unul pe celalalt
instantaneu. Fa-le cand partenerul tau are nevoie sa se calmeze.

9. Fiti unul pentru celalalt prima persoana la care ar apela. Asigura-te ca partenerul tau este
primul care stie orice veste mare si prima persoana pe care te sprijini in momentele grele. Nu
folosi alti oameni sau lucruri ca substitut pentru partenerul tau, chiar si cand esti suparat(a) pe
ea/el. Lasa-l sa fie singura persoana care este raiul tau protector.

10. Lansati-va si aterizati" cu atingeri. Acest lucru inseamna ca atunci cand va despartiti
dimineata si va intoarceti seara sa va imbratisati si sa va tineti in brate unul pe celalalt pentru
a va reconecta. Pentru multe cupluri care au tendintea de a se deconecta usor poate inseamna
sa se atinga si sa se reconecteze de mai multe ori in timpul zilei.

11. Nu folositi niciodata relatia drept arma. De exemplu nu amenintati ca plecati sau sa faceti
relatia conditionala doar pentru a obtine ce va doriti.

12. Dusmanul este in afara relatiei, dusmanul nu este niciodata celalalt. Puteti sa va certati in
privinta banilor, a sexului, a copiilor, a dezordinii sau al oricarui alt lucru, insa nu confundati
asta cu a crede ca partenerul este problema. Aminteste-ti ca sunteti in aceeasi echipa. Nu va
intoarceti unul impotriva celuilalt.

13. Protejati-va unul pe celalalt in public si in privat. Niciodata, niciodata, niciodata, nu ii face
rau partenerului. Chiar si atunci cand esti manios (manioasa) pe ea/el. Chiar daca crezi ca o
merita. Gaseste alte modalitati de a rezolva problema. A va intoarce unul impotriva celuilalt
nu este o optiune.

14. Mentineti-va interactiune si declaratiile catre partener mai mult pozitive decat negative.
Aminteste-ti ca la fiecare vorba negativa este nevoie de alte 5 pozitive pentru a fi contracarata
si pentru a impiedica ca relatia sa nu devina toxica.

15. Nu ignora niciodata o cerere importanta de atentie de la partenerul tau. Daca este
important pentru el, trebuie sa fie important si pentru tine, chiar daca poate nu intelegi sau nu
esti de acord cu ea. Esecul in a-ti sprijini partenerul sau de a-i raspunde cand este in perioade
stresante ii poate cauza o rana permanenta care poate fi greu de reparat. Invata sa stii cand
conteaza si asigura-te ca esti acolo pentru el/ ea in acele momente.

16. Intelege ca partenerul tau este singura persoana din intreg universul care ar face pentru
tine ceea ce nu ar face altcineva si de aceea merita ca si tu sa faci la fel pentru ea.

17. Sa nu va fie frica unul de celalalt sa nu iti fie frica ca partenerul tau te va abandona, ca te
va trada, ca te va rani, ca te va respinge, ca nu va tine seama de tine sau ca te va umili. Sa stii
ca relatia sau casnicia ta este singurul loc in care poti fi in totalitate tu, fara nevoia de a-ti tine
garda sus sau de a te preface.