Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1. Verificai glezna
Circulaia srac a sngelui n talpa piciorului este un semn c exist tulburri n
creier cu un accident cerebral i demen.
Teoria este c sntatea veselor sanguine este aceeai n tot corpul. Gradul de
sclerozare a arterelor i fluxul sanguin la nivelul talpilor poate sugera arteroscleroza
vaselor de snge cerebrale.
Cerei doctorului un test pentru stabilirea indexului glezn-brae (ABI = ankle-
brachial index), care necesit un aparat cu ultrasunete i o brar pentru msurat
tensiunea, care compar tensiunea la nivelul gleznei cu cea la nivelul braului.
Pentru a rezolva orice dezechilibru al fluxului sanguin, doctorul personal poate
sugera intensificarea exerciiilor fizice, sau o schimbare a dietei sau medicaiei.
5. Prajituri cu ciocolat
Cacaoa, principalul ingredient al ciocolatei, are cantiti imense de antioxidani,
numii flavonoide, care au puternice proprieti protectoare pentru inim i creier.
Cand se bea cacao se intensific fluxul sanguin ctre creier. Pudra de cacao are de
dou ori mai multe flavonoide dect ciocolata cu lapte. Ciocolata alb nu le conine deloc.
6. Prezena estrogenilor
68% dintre pacienii cu Alzheimer sunt femei; este posibil ca pe la mijlocul vieii ele
pierd protecia hormonului estrogen care susine memoria. Dac medicul dvs. nu va spune
altfel, ncepei imediat s luai estrogen n perioada instalrii menopauzei. Orice ntrziere
duce la riscul confruntrii cu demen i accident vascular cerebral.
8. Navigai pe Internet
Navigarea pe Internet n cautarea unor informaii poate stimula creierul mbtrnit
mai mult dect o face cititul unei cri.
nregistrri ale activitii cerebrale arat c navigatorii experimentai, prezint de
dou ori mai multe impulsuri ale activitii cerebrale dect nceptorii. Conectai-v la
Internet pentru cutarea de informaii, achiziionarea de bunuri, sau pentru jocuri.
Dei nu se tie ct de mult va ajuta creierului dvs., este oricum de preferat n locul
unei navigri pasive.
9. Gena ApoE4
Un sfert dintre voi, care citii acest document, deine o specific bomb genetica cu
temporizare, iar aceasta v face de 3-10 ori mai susceptibili de a contracta o trzie boal
Alzheimer. Gena se numete Apolopiprotein E4.
Dac motenii o singur versiune de ApoE4 de la unul din prini, riscul dvs. de a
cpta Alzheimer este de trei ori mai mare. Dac motenii a doz dubl de la ambii
prini, riscul crete de 10 ori.
Cerei doctorului dvs. un test ADN pentru a vi se identifica genotipul ApoE4.