Dieta se refera la alimentele ce trb consumate in fct de munca depusa.

l pt munci
uroare dieta trv sa aiba pana la 3000 kcal, iar pt munci grela pana la 6000 lcal. Alimentatia trb
sa fie sanatoara, variata si sa contina o anumita proportie a alimentelor.

Piramida tropica explica ce raport trb sa existe intre dif grupe de alimente. Cele de
baza trb consumate in cantitati mari, cele de la varf in cant mici.
La baza piramidei sunt cerealele, pastele, orezul care contin glucide, necesare
activitatii motorii a org. Fructele si legumele se alfa pe treapta a 2 a, ele asigurand necesarul
de minerala, vitamine, fibre.
Treapta a treia: lapte, carne, oua, asigura necesarul de vitamine, calciu, aminoacizi. Dulciurile
si grasimile trb in cant mici intucat pot afecta pancreasul, sist circulaor si ficatul.
Fibrele vegetale nu pot fi digerate, doar ajuta la eliminarea resturilor vegetale, evitarea
constipatiei.
Curatarea colonului o probl esentiala pt sanatate, stagnarea resturilor alimentare in
colon duce la absorbti toxinelor.