Sanatate.

Viata activa (clasele VI-VII): Pre-test

Elevi: Educatie pentru sanatate - Sanatate.
Viata activa (clasele VI - VII)
IMPORTANT

Parcurge intrebarile de mai jos cu atentie. Este important sa oferi raspunsurile pe care le
consideri tu corecte. Scopul testului este de a cunoaste nivelul general de cunostinte
inainte de inceperea programului. Nu vei fi evaluat pentru raspunsurile oferite. Succes!
Care dintre activitatile de mai jos NU presupune un consum de energie?

a. Plimbarea in aer liber

b. Urcarea scarilor

c. Cititul

d. Inotul

e. Dormitul

f. Niciun raspuns nu este corect

Afirmatia In mod normal, omul poate trai si isi poate derula activitatea de zi cu zi doar
daca are temperatura corpului de 37C este:

a. Adevarata

b. Falsa
Din punct de vedere nutritional, o kilocalorie reprezinta:

a. Continutul de substante nutrivite din mancare

b. Unitatea de masura pentru energia provenita din alimente

c. Unitatea de masura pentru grasimile din mancare

spune ca fiecare inghititura de mancare trebuie sa fie analizata cu cele 5 simturi si sa
corespunda fiecaruia dintre acestea. In viziunea ta, care combinatie de simturi este
cea mai importanta pentru a evalua ceea ce mananci?

a. Miros, gust, atingere, auz

b. Vaz, miros, gust

c. Vaz, miros, gust, atingere

d. Vaz, miros, auz, atingere, gust

Muschii sunt principalii consumatori de energie. Chiar daca si creierul este un muschi,
acesta consuma de 2,5 ori mai putina energie decat cea consumata in timpul
activitatilor fizice (dans, alergat, joaca in aer liber etc.). Tu practici vreun sport sau faci
o alta activitate fizica?

a. Nu sau mai putin de doua ore pe saptamana

b. Da, 3-4 ore saptamanal

c. Da, 5-6 ore saptamanal

d. Da, 6-8 ore saptamanal

 e. Da, mai mult de 8 ore pe saptamana
Care dintre variantele de mai jos descrie cel mai bine motivul pentru care faci
sport/activitate fizica?

a. Vreau sa arat bine

b. Vreau sa fiu sanatos/sanatoasa

c. Vreau sa slabesc

d. Vreau sa cunosc alti oameni ca mine

e. Este doar o forma de relaxare/de revigorare

f. Alt motiv

g. Nu e cazul/nu fac sport

Care dintre variantele de mai jos descrie cel mai bine motivul pentru care nu faci
sport/activitate fizica?

a. Nu imi place

b. Nu consider ca este necesar: sunt sanatos/sanatoasa

c. Am probleme de sanatate care contraindica practicarea unui sport/unei activitati

fizice

d. Prefer sa imi petrec timpul liber la computer/citind

e. Sunt multumit(a) de felul in care arat

f. Nu mai am timp din cauza programului incarcat

g. Sunt o persoana comoda

h. Alt motiv

i. Nu e cazul/fac sport
In ce masura esti de acord cu afirmatia O alimentatie echilibrata trebuie sa includa
cele 3 grupe de substante nutritive glucide, lipide, proteine -, precum si minerale,
vitamine si apa?

a. In foarte mare masura

b. In mare masura

c. In mica masura

d. In foare mica masura

Care dintre urmatorii nutrienti aduc cel mai mare aport in formarea muschilor,
organelor si tesuturilor?

a. Glucidele

b. Proteinele

c. Lipidele

d. Vitaminele

e. Sarurile minerale
Glucidele sunt nutrienti:
 a. De origine animala

b. De origine vegetala

c. Atat de origine animala, cat si de vegtetala

d. Nu stiu/nu raspund
Care dintre urmatoarele alimente are cel mai mare continut de proteine?

a. Fasolea

b. Nucile

c. Carnea de porc

d. Albusul de ou

e. Pestele

f. Laptele
Afirmatia Cu cat carnea pe care o mancam este mai slaba, cu atat este mai bogata in
proteine este:

a. Adevarata

b. Falsa
Colesterolul este:

a. Acea substanta grasa care contribuie la formarea si functionarea celulelor

b. Intalnit doar la oameni si la animale

c. Toate raspunsurile sunt corecte

Care dintre urmatoarele minerale este cel mai important pentru corpul uman?

a. Sodiul

b. Magneziul

c. Calciul

d. Fierul

e. Cromul
Este recomandat ca hrana zilnica sa contina produse ce provin din toate grupele de
alimente. Care crezi ca este ordinea corecta in ceea ce priveste cantitatea si frecventa
consumului acestor alimente?

a. Carne, apa, lactate, legume/fructe, fainoase, grasimi/dulciuri - ocazional

b. Apa, legume/fructe, fainoase, lactate, carne, grasimi/dulciuri ocazional

c. Legume/fructe, apa, carne, lactate, fainoase, grasimi/dulciuri ocazional

In cazul in care NU simti senzatia de foame, insa iesi cu prietenii in oras pentru a servi
masa, mananci?

a. Da, pentru ca imi este pofta

b. Da, pentru ca asa procedeaza si prietenii mei

c. Da, daca pot comanda mancarea mea preferata

 d. Da, daca este ora mesei

e. Nu mananc
Daca ar fi sa te autoevaluezi cu privire la cunostintele tale despre un stil de viata
sanatos (alimentatie, activitate fizica, mediul in care traiesti), ce nota ti-ai da? (1 cea
mai mica nota: nu stiu mai nimic; 5 cea mai mare nota: stiu totul!). Te rugam sa
raspunzi cat mai sincer!

5
In ce masura esti de acord cu afirmatia Mananc sanatos in fiecare zi?

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Mananc multe produse semi-preparate sau
bogate in grasimi (chipsuri, covrigei, prajituri, dulciuri)?

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
Ti-ai dori sa iti schimbi regimul alimentar, astfel incat sa mananci mai sanatos?

a. Da, as vrea sa mananc mai sanatos

b. Nu, nu este nevoie, intrucat mananc foarte sanatos

c. Nu stiu exact ce inseamna sa mananc sanatos

d. Nu mi-as dori, pentru ca imi place sa mananc produse tip fast-food, dulciuri,
produse semi-preparate etc.