Bacau Clasa: a VII-a Anul scolar 2016-2017 Profesor: Iancu Cosmin
Plan calendaristic semestrial
Semestrul I
Nr. COMPETENTE SPECIFICE CONTINUTRI ORE SAPTAMANA OBS.
Crt. ALOCATE 1 4.1. Integrarea i acionarea eficient FORME DE ORGANIZARE 38 1 - 19 ntr-un grup prestabilit trecerea din coloan cte unu n coloan cte 4.2. Colaborarea cu ceilali membri doi, cte trei i cte ai grupului, n vederea constituirii patru, i revenire n formaia iniial diferitelor formaii de adunare, de trecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3 deplasare, de exersare rnduri i revenire n 4.3. ndeplinirea rolurilor i formaia iniial respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 2 1.2. Utilizarea terminologiei de DEPRINDERI DE LOCOMOIE specialitate n transmiterea mesajelor a) de baz: specifice 1. Mersul 38 1-19 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii - cu pas adugat ale organismului la eforturi variate - cu pas ncruciat 3.1. Recunoaterea calitilor motrice - variante de mers pe suprafee plane i n cadrul diferitelor aciuni motrice nclinate, cu 3.2. Realizarea de aciuni motrice poziionarea diferit a braelor simple 2. Alergarea 38 1-19 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere - pe perechi i n grup a deprinderilor fundamentale i a - cu schimbri de direcie celor sportive de baz - cu ocolire i trecere peste obstacole 4.2. Colaborarea cu ceilali membri - precedat i urmat de alte deprinderi ai grupului, n vederea constituirii 3. Sritura 38 1-19 diferitelor formaii de adunare, de - srituri succesive, pe loc i cu deplasare deplasare, de exersare - pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral) 4.3. ndeplinirea rolurilor i - peste obstacole respectarea regulilor specifice - la coard organizrii activitilor din lecie - precedate i urmate de alte deprinderi b) combinate: 1. Escaladarea 4 15-16 - prin apucare i nclecare a obstacolului - prin apucare i rulare pe piept i abdomen - *la perete artificial 2. Trrea 4 17-18 - joas, cu purtare de obiecte 3 1.2. Utilizarea terminologiei de CALITI MOTRICE specialitate n transmiterea mesajelor 1. Viteza 8 2-5 specifice viteza de reacie: 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii - la stimuli variabili ale organismului la eforturi variate viteza de execuie: 3.1. Recunoaterea calitilor motrice - a actelor i a aciunilor motrice singulare i n cadrul diferitelor aciuni motrice repetate 3.2. Realizarea de aciuni motrice - a actelor i a aciunilor motrice cu obiecte simple portative 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere - * n relaie cu parteneri i adversari a deprinderilor fundamentale i a viteza de deplasare: celor sportive de baz - pe distane i pe direcii variate 4.2. Colaborarea cu ceilali membri - * cu manevrarea unor obiecte ai grupului, n vederea constituirii cunotine teoretice despre: diferitelor formaii de adunare, de - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea deplasare, de exersare vitezei 4.3. ndeplinirea rolurilor i - valorile medii ale indicatorilor de vitez, respectarea regulilor specifice corespunztoare organizrii activitilor din lecie vrstei/ sexului 2. ndemnarea (capacitate coordinativ) 8 coordonarea aciunilor corpului n spaiu i 6-9 timp coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversari mnuirea ambidextr de obiecte * coordonarea aciunilor fa de obiect, aparat, parteneri, adversari echilibrul: menineri, pe durate crescute progresiv, ale poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimi variabile) - deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe suprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate 3. Fora fora exploziv 14 13-19 fora n regim de rezisten cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea forei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului 4. Rezistena 6 10-12 rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la eforturi variabile * rezistena muscular local * rezistena n regim de for cunotine teoretice despre: caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea rezistenei valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenei, specifice vrstei i sexului 5. Caliti motrice combinate vitez-coordonare 4 5-6 4 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE specialitate n transmiterea mesajelor A. ATLETISM specifice 1. Alergri 8 6-9 1.3. nelegerea principalelor elemente din coala alergrii: prevederi regulamentare ale alergarea de vitez: disciplinelor sportive practicate - pasul alergtor de accelerare 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii - pasul alergtor lansat de vitez ale organismului la eforturi variate - startul de jos i lansarea din start 3.2. Realizarea de aciuni motrice - cunotine teoretice despre: simple startul greit 4.1. Integrarea i acionarea eficient respectarea culoarului ntr-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilali membri 3. Aruncri ai grupului, n vederea constituirii elemente din coala aruncrii diferitelor formaii de adunare, de aruncarea mingii de oin: 8 2-5 deplasare, de exersare - de pe loc, la distan 4.3. ndeplinirea rolurilor i - cunotine teoretice despre: respectarea regulilor specifice aruncarea reuit organizrii activitilor din lecie numrul de aruncri n concurs 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE specialitate n transmiterea JOCURI SPORTIVE 24 1-12 mesajelor specifice 1. FOTBAL 1.3. nelegerea principalelor Anul II de instruire prevederi regulamentare ale lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul disciplinelor sportive practicate interior 2.3. Recunoaterea diferitelor * lovirea mingii cu iretul exterior reacii ale organismului la eforturi conducerea mingii n relaie cu un adversar variate lovirea mingii cu capul, de pe loc i * din 3.2. Realizarea de aciuni motrice deplasare simple preluarea mingii cu laba piciorului 4.1. Integrarea i acionarea * preluarea mingii cu pieptul eficient ntr-un grup prestabilit repunerea mingii n joc de la colul terenului 4.2. Colaborarea cu ceilali membri (corner) ai grupului, n vederea constituirii * deposedarea adversarului de minge din diferitelor formaii de adunare, de fa i din lateral deplasare, de exersare marcajul adversarului cu minge i fr minge 4.3. ndeplinirea rolurilor i i demarcajul respectarea regulilor specifice ptrunderea organizrii activitilor din lecie aciunea tactic un-doi 5.1. Identificarea aspectului estetic intercepia al gesturilor motrice procedee tehnice specifice portarului aprarea om la om cu respectarea zonelor specifice posturilor variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea de juctori, loviturile de penalizare informaii sportive 2. HANDBAL Anul I de instruire pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din 24 1-12 deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai * aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu dribling 6 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE specialitate n transmiterea GIMNASTIC mesajelor specifice 1. SRITURI LA APARATE 6 13-15 1.3. nelegerea principalelor sritura n sprijin ghemuit pe lada de prevederi regulamentare ale gimnastic situata transversal, urmat de dreapt disciplinelor sportive practicate cu extensie 2.3. Recunoaterea diferitelor cunotine teoretice despre criteriile de reacii ale organismului la eforturi apreciere a sriturilor variate 2.GIMNASTIC ACROBATIC 8 16-19 3.2. Realizarea de aciuni motrice elemente statice: simple - podul de sus fete 4.1. Integrarea i acionarea - stnd pe cap cu sprijin - biei eficient ntr-un grup prestabilit elemente dinamice: 4.2. Colaborarea cu ceilali membri - rulri ai grupului, n vederea constituirii - rostogolire napoi din ghemuit n deprtat i diferitelor formaii de adunare, de napoi din deprtat n ghemuit deplasare, de exersare - rsturnare lateral (roata lateral) 4.3. ndeplinirea rolurilor i - * rsturnare lent nainte i napoi (fete) respectarea regulilor specifice - stnd pe mini rostogolire organizrii activitilor din lecie variante de linii acrobatice (cuprinznd 5.1. Identificarea aspectului estetic elementele nsuite) al gesturilor motrice cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a execuiilor Scoala Gimnaziala Cotofanesti, Jud. Bacau Clasa: a VII-a Anul scolar 2016-2017 Profesor: Iancu Cosmin
Plan calendaristic semestrial
Semestrul II
Nr. COMPETENTE SPECIFICE CONTINUTRI ORE SAPTAMANA OBS.
Crt. ALOCATE 1 4.1. Integrarea i acionarea eficient FORME DE ORGANIZARE ntr-un grup prestabilit trecerea din coloan cte unu n coloan cte 32 1-16 4.2. Colaborarea cu ceilali membri doi, cte trei i cte ai grupului, n vederea constituirii patru, i revenire n formaia iniial diferitelor formaii de adunare, de trecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3 deplasare, de exersare rnduri i revenire n 4.3. ndeplinirea rolurilor i formaia iniial respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 2 1.2. Utilizarea terminologiei de DEPRINDERI DE LOCOMOIE specialitate n transmiterea mesajelor DEPRINDERI DE LOCOMOIE specifice a) de baz: 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii 1. Mersul 32 1-16 ale organismului la eforturi variate - cu pas adugat 3.1. Recunoaterea calitilor motrice - cu pas ncruciat n cadrul diferitelor aciuni motrice - variante de mers pe suprafee plane i 3.2. Realizarea de aciuni motrice nclinate, cu simple poziionarea diferit a braelor 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere 2. Alergarea 32 1-16 a deprinderilor fundamentale i a - pe perechi i n grup celor sportive de baz - cu schimbri de direcie 4.2. Colaborarea cu ceilali membri - cu ocolire i trecere peste obstacole ai grupului, n vederea constituirii - precedat i urmat de alte deprinderi diferitelor formaii de adunare, de 3. Sritura 32 1-16 deplasare, de exersare - srituri succesive, pe loc i cu deplasare 4.3. ndeplinirea rolurilor i - pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral) respectarea regulilor specifice - peste obstacole organizrii activitilor din lecie - la coard - precedate i urmate de alte deprinderi b) combinate: 2. Crarea-coborrea 4 1-2 - pe plan nclinat - pe scar 3 1.2. Utilizarea terminologiei de CALITI MOTRICE specialitate n transmiterea mesajelor 1. ndemnarea (capacitate coordinativ) 4 4-5 specifice coordonarea aciunilor corpului n spaiu i 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii timp ale organismului la eforturi variate coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri 3.1. Recunoaterea calitilor motrice i cu adversari n cadrul diferitelor aciuni motrice mnuirea ambidextr de obiecte 3.2. Realizarea de aciuni motrice * coordonarea aciunilor fa de obiect, simple aparat, parteneri, 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere adversari a deprinderilor fundamentale i a echilibrul: menineri, pe durate crescute celor sportive de baz progresiv, ale 4.2. Colaborarea cu ceilali membri poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe ai grupului, n vederea constituirii sol i pe diferitelor formaii de adunare, de suprafee cu nlimi variabile) deplasare, de exersare - deplasri n echilibru, libere i cu purtare de 4.3. ndeplinirea rolurilor i obiecte, pe respectarea regulilor specifice suprafee nguste i nlate, orizontale i organizrii activitilor din lecie nclinate 2. Fora 6 1-3 fora exploziv fora n regim de rezisten cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea forei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului 3. Caliti motrice combinate 8 7-10 vitez-coordonare 4 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE specialitate n transmiterea GIMNASTIC mesajelor specifice GIMNASTIC ACROBATIC 6 1-3 1.3. nelegerea principalelor elemente statice: prevederi regulamentare ale - podul de sus fete disciplinelor sportive practicate - stnd pe cap cu sprijin - biei 2.3. Recunoaterea diferitelor elemente dinamice: reacii ale organismului la eforturi - rulri variate - rostogolire napoi din ghemuit n deprtat i 3.2. Realizarea de aciuni motrice napoi din deprtat n ghemuit simple - rsturnare lateral (roata lateral) 4.1. Integrarea i acionarea - * rsturnare lent nainte i napoi (fete) eficient ntr-un grup prestabilit - stnd pe mini rostogolire 4.2. Colaborarea cu ceilali membri variante de linii acrobatice (cuprinznd ai grupului, n vederea constituirii elementele nsuite) diferitelor formaii de adunare, de cunotine teoretice despre criteriile de deplasare, de exersare apreciere a execuiilor 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE specialitate n transmiterea JOCURI SPORTIVE 24 4-16 mesajelor specifice 1. FOTBAL 1.3. nelegerea principalelor Anul II de instruire prevederi regulamentare ale lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul disciplinelor sportive practicate interior 2.3. Recunoaterea diferitelor * lovirea mingii cu iretul exterior reacii ale organismului la eforturi conducerea mingii n relaie cu un adversar variate lovirea mingii cu capul, de pe loc i * din 3.2. Realizarea de aciuni motrice deplasare simple preluarea mingii cu laba piciorului 4.1. Integrarea i acionarea * preluarea mingii cu pieptul eficient ntr-un grup prestabilit repunerea mingii n joc de la colul terenului 4.2. Colaborarea cu ceilali membri (corner) ai grupului, n vederea constituirii * deposedarea adversarului de minge din diferitelor formaii de adunare, de fa i din lateral deplasare, de exersare marcajul adversarului cu minge i fr minge 4.3. ndeplinirea rolurilor i i demarcajul respectarea regulilor specifice ptrunderea organizrii activitilor din lecie aciunea tactic un-doi 5.1. Identificarea aspectului estetic intercepia al gesturilor motrice procedee tehnice specifice portarului aprarea om la om cu respectarea zonelor specifice posturilor variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea de juctori, loviturile de penalizare informaii sportive 2. HANDBAL Anul II de instruire 24 4-16 pasa cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe direcii diferite driblingul multiplu aruncarea la poart de la 7 m aruncarea la poart cu pai ncruciai aruncarea la poart din alergare *aruncare la poart din sritur deplasri specifice n poziie fundamental n atac i n aprare blocarea mingilor aruncate spre poart marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea depirea repunerea mingii n joc de ctre portar intercepia procedee tehnice specifice portarului *sistemul de atac cu un pivot contraatacul direct * contraatacul cu intermediar aciuni tactice n sistemul de aprare 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: aprarea n semicerc, clcarea semicercului n atac, picior informaii sportive 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE specialitate n transmiterea mesajelor ATLETISM specifice 1. Alergri 1.3. nelegerea principalelor elemente din coala alergrii: 12 4-9 prevederi regulamentare ale alergarea de rezisten: disciplinelor sportive practicate - pasul alergtor lansat de semifond 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii - startul de sus i lansarea de la start ale organismului la eforturi variate - coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de 3.2. Realizarea de aciuni motrice alergare simple - * alergare pe teren variat 4.1. Integrarea i acionarea eficient - cunotine teoretice despre: ntr-un grup prestabilit startul greit 4.2. Colaborarea cu ceilali membri depirea adversarului ai grupului, n vederea constituirii 2. Srituri diferitelor formaii de adunare, de elemente din coala sriturii: 8 11-14 deplasare, de exersare - pasul sltat 4.3. ndeplinirea rolurilor i - pasul srit respectarea regulilor specifice sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: organizrii activitilor din lecie - elan de 7-9 pai 5.1. Identificarea aspectului estetic al - btaie pe zon precizat gesturilor motrice - desprindere de pe un picior - cunotine teoretice despre: depirea pragului (zonei de btaie, desprindere) msurarea lungimii sriturii