Scoala Gimnaziala Cotofanesti, Jud.

Bacau
Clasa: a VIII-a
Anul scolar 2016-2017
Profesor: Iancu Cosmin
Plan calendaristic semestrial
Semestrul I

Nr. COMPETENTE SPECIFICE CONTINUTRI ORE SAPTAMANA OBS.

Crt. ALOCATE
1 4.1. Integrarea i acionarea eficient FORME DE ORGANIZARE 19 1 - 19
ntr-un grup prestabilit trecerea din coloan cte unu n coloan cte
4.2. Colaborarea cu ceilali membri doi, cte trei i cte
ai grupului, n vederea constituirii patru, i revenire n formaia iniial
diferitelor formaii de adunare, de trecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3
deplasare, de exersare rnduri i revenire n
4.3. ndeplinirea rolurilor i formaia iniial
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
2 1.2. Utilizarea terminologiei de DEPRINDERI DE LOCOMOIE
specialitate n transmiterea mesajelor a) de baz:
specifice 1. Mersul 19 1-19
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii - cu pas adugat
ale organismului la eforturi variate - cu pas ncruciat
3.1. Recunoaterea calitilor motrice - variante de mers pe suprafee plane i
n cadrul diferitelor aciuni motrice nclinate, cu
3.2. Realizarea de aciuni motrice poziionarea diferit a braelor
simple 2. Alergarea 19 1-19
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere - pe perechi i n grup
a deprinderilor fundamentale i a - cu schimbri de direcie
 celor sportive de baz - cu ocolire i trecere peste obstacole
4.2. Colaborarea cu ceilali membri - precedat i urmat de alte deprinderi
ai grupului, n vederea constituirii 3. Sritura 19 1-19
diferitelor formaii de adunare, de - srituri succesive, pe loc i cu deplasare
deplasare, de exersare - pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral)
4.3. ndeplinirea rolurilor i - peste obstacole
respectarea regulilor specifice - la coard
organizrii activitilor din lecie - precedate i urmate de alte deprinderi
aciuni combinate: mers, alergare, sritur,
aruncare, prindere
b) utilitar aplicative:
1. Escaladarea 2 15-16
- prin apucare i nclecare a obstacolului
- prin apucare i rulare pe piept i abdomen
- *la perete artificial
2. Trrea
- joas, cu purtare de obiecte 2 17-18
3 1.2. Utilizarea terminologiei de CALITI MOTRICE
specialitate n transmiterea mesajelor 1. Viteza 4 2-5
specifice viteza de reacie i execuie n aciuni
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii motrice complexe
ale organismului la eforturi variate viteza de deplasare pe distane progresive
3.1. Recunoaterea calitilor motrice viteza de deplasare n condiii variate
n cadrul diferitelor aciuni motrice * viteza de reacie, execuie i deplasare n
3.2. Realizarea de aciuni motrice regim de
simple ndemnare
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere * viteza de deplasare n regim de rezisten
a deprinderilor fundamentale i a 2. ndemnarea (capacitate coordinativ)
celor sportive de baz orientarea corpului n spaiu i coordonarea 6-9
4
4.2. Colaborarea cu ceilali membri micrii
ai grupului, n vederea constituirii segmentelor
diferitelor formaii de adunare, de ndemnare specific probelor i
 deplasare, de exersare disciplinelor sportive predate
4.3. ndeplinirea rolurilor i echilibru
respectarea regulilor specifice 3. Fora
organizrii activitilor din lecie fora dinamic segmentar
14
detent 13-19
fora segmentar n regim de rezisten
* fora specific probelor i disciplinelor
sportive predate
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi
aerobe 3 10-12
rezistena cardio-respiratorie la eforturi
mixte
rezistena muscular local;
* rezistena specific probelor i
disciplinelor sportive
predate.
5. Caliti motrice combinate
vitez-coordonare
2 5-6
4 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate n transmiterea mesajelor A. ATLETISM
specifice 1. Alergri 4 6-9
1.3. nelegerea principalelor alergarea de vitez cu start de jos:
prevederi regulamentare ale - alergare de vitez cu start de jos pe distane
disciplinelor sportive practicate ntre 10-60 m, sub
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii form de concurs
ale organismului la eforturi variate 3. Aruncri
3.2. Realizarea de aciuni motrice elemente din coala aruncrii: 4 2-5
simple - aruncri azvrlite i lansate cu o mn
4.1. Integrarea i acionarea eficient - * aruncri lansate i mpinse cu ambele brae
ntr-un grup prestabilit aruncarea mingii de oin cu elan la distan:
 4.2. Colaborarea cu ceilali membri - elanul
ai grupului, n vederea constituirii - blocarea
diferitelor formaii de adunare, de - micarea braului
deplasare, de exersare - traiectoria optim
4.3. ndeplinirea rolurilor i 4. Cunotine teoretice despre:
respectarea regulilor specifice - arbitraj, organizare i conducere, n
organizrii activitilor din lecie desfurarea probelor din
5.1. Identificarea aspectului estetic al atletism
gesturilor motrice
5 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate n transmiterea JOCURI SPORTIVE 12 1-12
mesajelor specifice 1. FOTBAL
1.3. nelegerea principalelor Anul II de instruire
prevederi regulamentare ale lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul
disciplinelor sportive practicate interior
2.3. Recunoaterea diferitelor * lovirea mingii cu iretul exterior
reacii ale organismului la eforturi conducerea mingii n relaie cu un adversar
variate lovirea mingii cu capul, de pe loc i * din
3.2. Realizarea de aciuni motrice deplasare
simple preluarea mingii cu laba piciorului
4.1. Integrarea i acionarea * preluarea mingii cu pieptul
eficient ntr-un grup prestabilit repunerea mingii n joc de la colul terenului
4.2. Colaborarea cu ceilali membri (corner)
ai grupului, n vederea constituirii * deposedarea adversarului de minge din
diferitelor formaii de adunare, de fa i din lateral
deplasare, de exersare marcajul adversarului cu minge i fr minge
4.3. ndeplinirea rolurilor i i demarcajul
respectarea regulilor specifice ptrunderea
organizrii activitilor din lecie aciunea tactic un-doi
5.1. Identificarea aspectului estetic intercepia
al gesturilor motrice procedee tehnice specifice portarului
aprarea om la om cu respectarea zonelor
specifice
posturilor
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile de joc:
corner, schimbarea
de juctori, loviturile de penalizare
informaii sportive
2. HANDBAL 12 1-12
Anul II de instruire
pasa cu o mn de la umr, de pe loc i din
deplasare, pe
direcii diferite
driblingul multiplu
aruncarea la poart de la 7 m
aruncarea la poart cu pai ncruciai
aruncarea la poart din alergare
*aruncare la poart din sritur
deplasri specifice n poziie fundamental n
atac i n aprare
blocarea mingilor aruncate spre poart
marcajul adversarului cu i fr minge i
demarcajul
ptrunderea
depirea
repunerea mingii n joc de ctre portar
intercepia
procedee tehnice specifice portarului
*sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
* contraatacul cu intermediar
aciuni tactice n sistemul de aprare 6:0
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile de joc:
 aprarea n
semicerc, clcarea semicercului n atac, picior
informaii sportive
6 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate n transmiterea GIMNASTIC
mesajelor specifice 1. SRITURI LA APARATE 3 13-15
1.3. nelegerea principalelor sritura cu rostogolire nainte cu picioarele
prevederi regulamentare ale ntinse pe lada de
disciplinelor sportive practicate gimnastic
2.3. Recunoaterea diferitelor sritura n sprijin deprtat peste capr
reacii ale organismului la eforturi 1. GIMNASTIC ACROBATIC 4 16-19
variate elemente acrobatice statice i dinamice:
3.2. Realizarea de aciuni motrice - nlnuiri de elemente nsuite n clasele
simple anterioare i linii
4.1. Integrarea i acionarea acrobatice
eficient ntr-un grup prestabilit - exerciiu acrobatic liber ales.
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice
Scoala Gimnaziala Cotofanesti, Jud. Bacau
Clasa: a VIII-a
Anul scolar 2016-2017
Profesor: Iancu Cosmin

Plan calendaristic semestrial

Semestrul II

Nr. COMPETENTE SPECIFICE CONTINUTRI ORE SAPTAMANA OBS.

Crt. ALOCATE
1 4.1. Integrarea i acionarea eficient FORME DE ORGANIZARE
ntr-un grup prestabilit trecerea din coloan cte unu n coloan cte 16 1-16
4.2. Colaborarea cu ceilali membri doi, cte trei i cte
ai grupului, n vederea constituirii patru, i revenire n formaia iniial
diferitelor formaii de adunare, de trecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3
deplasare, de exersare rnduri i revenire n
4.3. ndeplinirea rolurilor i formaia iniial
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
2 1.2. Utilizarea terminologiei de DEPRINDERI DE LOCOMOIE
specialitate n transmiterea mesajelor a) de baz:
specifice 1. Mersul 16 1-16
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii - cu pas adugat
ale organismului la eforturi variate - cu pas ncruciat
3.1. Recunoaterea calitilor motrice - variante de mers pe suprafee plane i
n cadrul diferitelor aciuni motrice nclinate, cu
 3.2. Realizarea de aciuni motrice poziionarea diferit a braelor
simple 2. Alergarea 16 1-16
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere - pe perechi i n grup
a deprinderilor fundamentale i a - cu schimbri de direcie
celor sportive de baz - cu ocolire i trecere peste obstacole
4.2. Colaborarea cu ceilali membri - precedat i urmat de alte deprinderi
ai grupului, n vederea constituirii 3. Sritura 16 1-16
diferitelor formaii de adunare, de - srituri succesive, pe loc i cu deplasare
deplasare, de exersare - pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral)
4.3. ndeplinirea rolurilor i - peste obstacole
respectarea regulilor specifice - la coard
organizrii activitilor din lecie - precedate i urmate de alte deprinderi
aciuni combinate: mers, alergare, sritur,
aruncare, prindere
b) utilitar aplicative:
3. Crarea-coborrea 2 1-2
- pe plan nclinat
- pe scar
aciuni combinate: crare, escaladare,
traciune, mpingere,
trre, transport de obiecte
3 1.2. Utilizarea terminologiei de CALITI MOTRICE
specialitate n transmiterea mesajelor 2. ndemnarea (capacitate coordinativ) 2 4-5
specifice orientarea corpului n spaiu i coordonarea
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii micrii
ale organismului la eforturi variate segmentelor
3.1. Recunoaterea calitilor motrice ndemnare specific probelor i
n cadrul diferitelor aciuni motrice disciplinelor sportive predate
3.2. Realizarea de aciuni motrice echilibru
simple 3. Fora 3 1-3
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere fora dinamic segmentar
a deprinderilor fundamentale i a detent
 celor sportive de baz fora segmentar n regim de rezisten
4.2. Colaborarea cu ceilali membri * fora specific probelor i disciplinelor
ai grupului, n vederea constituirii sportive predate
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
4 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate n transmiterea GIMNASTIC
mesajelor specifice 1. GIMNASTIC ACROBATIC 3 1-3
1.3. nelegerea principalelor elemente acrobatice statice i dinamice:
prevederi regulamentare ale - nlnuiri de elemente nsuite n clasele
disciplinelor sportive practicate anterioare i linii
2.3. Recunoaterea diferitelor acrobatice
reacii ale organismului la eforturi - exerciiu acrobatic liber ales.
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice
5 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate n transmiterea JOCURI SPORTIVE 12 4-16
mesajelor specifice 1. FOTBAL
1.3. nelegerea principalelor Anul III de instruire
prevederi regulamentare ale aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de
disciplinelor sportive practicate atac cunoscut
2.3. Recunoaterea diferitelor aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de
reacii ale organismului la eforturi aprare
variate cunoscut
3.2. Realizarea de aciuni motrice variante de joc cu tem, de joc cu efectiv
simple redus, pe teren
4.1. Integrarea i acionarea redus
eficient ntr-un grup prestabilit integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul
4.2. Colaborarea cu ceilali membri bilateral, n
ai grupului, n vederea constituirii condiii regulamentare
diferitelor formaii de adunare, de cunotine teoretice despre arbitraj, organizare
deplasare, de exersare i conducere a
4.3. ndeplinirea rolurilor i jocului de fotbal
respectarea regulilor specifice informaii sportive
organizrii activitilor din lecie 2.HANDBAL 12 4-16
5.1. Identificarea aspectului estetic Anul III de instruire
al gesturilor motrice aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de
atac cunoscut
aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de
aprare
cunoscut
variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus,
pe teren
redus
integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul
bilateral, n
condiii regulamentare
cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i
conducere a

1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic al
gesturilor motrice
jocului de handbal
informaii sportive
DISCIPLINE SPORTIVE
ATLETISM
1. Alergri 6 4-9
elemente din coala alergrii:
alergarea de rezisten:
- alergare de rezisten pe distane ntre 400-
1000 m, sub form
de concurs
- * alergare pe teren variat
* alergarea cu trecere peste obstacole:
- atacul obstacolului
- ritmul pailor ntre obstacole
2. Srituri
elemente din coala sriturii: 4 11-14
- plurisalt
sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:
- etalonarea elanului
- btaia i desprinderea n zona precizat
- zborul i aterizarea