Exercitii pentru paravertebrali

1. Din decubit ventral, coatele flectate, palmele sub barbie, pacientul realizeaza extensia capului
concomitent cu extensia trunchiului ( 10 repetari)
2. Din decubit ventral, coatele flectate, palmele sub Barbie, pacientul realizeaza extensia capului,
trunchiului si membrului inferior dr/stg ( 10 repetari)
3. Din decubit ventral, cu membrele superioare extinse, pacientul realizeaza extensia mebrului
superior dr. concomitent cu extensia membruli inferior stg., acelasi exercitiu se realizeaza si cu
membrele opuse(10 repetari)
4. Din decubit ventral cu membrele superioare extinse, se executa extensia membrelor superioare
concomitent cu extensia membrelor inferioare (10 repetari)
5. din decubit dorsal cu tălpile în contact cu suprafața de sprijin pacientul executa ridicarea
bazinului.10 repetari
6. Din ortostatism, cu banda elastic sub piciorul stg, iar celalalt catat al benzii in mana stanga,
pacientul realizeaza abductia membrului superior stg., acelasi exercitiu si cu membrul superior dr. (
10 repetari)
7. Din ortostatism, cu banda elastic sub piciorul stg, iar celalalt catat al benzii in mana stanga,
pacientul realizeaza extensia membrului superior stg., acelasi exercitiu si cu membrul superior dr. (
10 repetari)