Proiect didactic

Şcoala: Gimnaziala Serbanesti Temele lecţiei:

Clasa: a VI-a 1. săritura în lungime cu elan cu 1 şi ½ paşi;
Efectivul: 16 elevi 2. driblingul multiplu printre jaloane
Locul desfăşurării: teren de spor Competente specifice:
Materiale necesare: mingi de baschet, grblă, - consolidarea bătăii şi a aterizării
ruletă. - perfecţionarea tehnicii individuale a jocului de baschet

Veriga Conţinutul lecţiei Formatii şi ind. Obs.

Durata Dozare metodice

1. 2. 3. 4.
1. - alinierea clasei în linie pe un rând,
Organizarea - controlul ţinutei, ☻☻☻☻☻
colectivului de - salutul, în linie pe un
elevi - prezenţa,
2’ - anunţarea temelor rând
2’
2. - întoarceri la stânga şi la dreapta 1L În coloană câte unu
Pregatirea - variante de mers 1L
organis-mului mersul piticului, mers pe vârfuri cu braţele sus, 1L
pentru mers ghemuit 3T
efort - variante de alergare 1L
7’ alergare uşoară 2D
alergare cu joc de gleznă 2D
alergare cu genunchii sus 2D
alergare cu pendularea gambelor înapoi 2D
- alcătuirea formaţiei de gimnastică - În şah
3. ex.1.P.I.-stand departat cu palmele pe sold 4x 8T Se lucrează în
Influenţarea T1,5-aplecarea capului inainte coloană de gimnas-
selectiva a T2,6-aplecarea capului inapoi tică în şah
aparatului T3,7-rasucirea capului spre dr.
locomotor T4,8-rasucirea capului spre stg.
ex.2-P.I.-stand departat 4x 8T
8’ T1,2,3,4-rotarea bratelor inainte
T5,6,7,8-rotarea bratelor inapoi
ex.3.P.I.-stand departat 4x 8T
T1,5-ridicarea bratelor inainte
T2,6-ridicarea bratelor sus
T3,7-coborarea bratelor lateral
T4,8-revenire in P.I.
ex.4.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri 4x 8T
T1-indoirea trunchiului inainte
T3-extensia trunchiului
T5-indoirea trunchiului lateral dr.
T7-indoirea trunchiului lateral stg
T,2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.5 P.I.-stand departat cu palmele pe sold 4x 8T
T1,2,5,6-rasucirea trunchiului spre dr.
T3,4,7,8-rasucirea trunchiului spre stg.
ex.6 P.I.-stand departat 4x 8T
T1-4-rotarea trunchiului spre dr.
T5-8-rotarea trunchiului spre stg.
ex.7 stand 4x 8T
T1,5-pas lateral dreapta cu ducera bratelor lateral
T3,7-pas lateral stanga cu ducera bratelor lateral
T2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.8 P.I.-stand departat 10x
T1-8-sarituri cu apropierea si departarea picioarelor
 1. 2. 3. 4.
5. Realizarea temelor Tema 1.Bătăi şi desprinderi repetate pe piciorul de 4X
lecţiei bătaie cu aterizare pe piciorul de avântare, p. p
Consolidarea săriturii intercalate cu 3 – 5 paşi de alergare
în lungime cu elan cu Elan scurt, bătaie desprindere, menţinerea în zbor a 4X
1 şi ½ paşi în zbor poziţiei pasului sărit şi aterizarea pe piciorul de p. p
10’ avântare pe o ladă de gimnastică înaltă de 40 –
60cm. În continuare executarea pe ladă a unui pas 3X
cu piciorul de bătaie şi aterizare pe ambele picioare. p. p.
Săritura în lungime de pe loc 4X
Săritura în lungime de pe loc sub formă de p. p.
întrecere.
Driblingul multiplu- Tema 2 3’
consolidare
Ex. nr. 1 4 coloane
Dribling în linie dreaptă pe distanţa de 15m ; faţă în faţă două
18’
PP câte două;
50″ -//-//-//-
Ex. nr.2
Dribling cu trecere printre jaloane; 3x
PP
50″
7. Revenirea indicilor Alergare uşoară 1L
marilor funcţii la nivel Mers cu mişcări de respiraţie 5-6x -in coloana cate doi
obişnuit. Revenire în linie pe un rând
(2’)
8.Încheierea -reorganizarea colectivului de elevi,adunarea
organizată a lecţiei. -aprecieri pozitive si negative a activitatii
3’ desfasurate de elevi; -in linie pe un rand
-recomandari pentru activitatea din timpul liber.
-salutul.