7/30/2018 Gimnastica care te întinerește - "Ochiul renașterii". 5 perle aduse din Tibet.

- Fasingur

What are you looking for? 

FĂ SINGUR SĂNĂTATE DESIGN GRĂDINĂRIT CURIOZITĂȚI  PSIHOLOGIE

FRUMUSEȚE 

 Sănătate
RELATED POSTS

Gimnastica care te întinerește –

“Ochiul renașterii”. 5 perle aduse din
Tibet.
 FACEBOOK   Meniul tău pentru o
alimentație sănătoasă

Probabil ați observat că populația tibetană are un aspect foarte tânăr și

energic. Astăzi acest secret al tinereții a devenit accesibil tuturor și oferă
rezultate impresionante: întinerește, restabilește vederea și auzul,
normalizează greutatea corporală, crește rezistența și capacitatea de
lucru și chiar ridică dispoziția.

Ceară de lapte făcută în

condiții casnice

© DepositPhotos Iată 9 produse care

conțin mai multe
Monturile se pot vindeca proteine decât carnea și
AnunțExistă o metodă naturală d
ouăle. Cine s-ar  …
de monturi și de a reda forma norm
xfeetbump

A ați mai multe

Redacția noastră a constatat că “Ochiul renașterii” într-adevăr nu

necesită
Acest preacookies.
site foloseste mult Prin
timp, iar înpecazul
navigarea unei
acest site, exersări
va exprimati regulate
acordul corpul
asupra folosirii devine
cookie-urilor. Accept [Vezi Politica de Con denţialitate și Cookies]

https://fasingur.info/gimnastica-ochiul-renasterii/ 1/8
7/30/2018 Gimnastica care te întinerește - "Ochiul renașterii". 5 perle aduse din Tibet. - Fasingur

mult mai puternic și energic.

Gimnastica “Ochiul renașterii”

Exercițiul nr. 1

Primul exercițiu constă în rotirea corpului după acele ceasornicului.

Ridicați mâinile spre lateral la nivelul umerilor, palmele orientate în jos.
Iată câte kilograme
Începeți să vă rotiți în jurul axei verticale până când simțiți o ușoară
trebuie să ai în funcție
amețeală.
de înălțime
Străduiți-vă să respirați calm, echilibrat și adânc. Pentru început faceți
câte 3 rotiri, crescând treptat numărul lor până la 21. După ultima rotire
țineți mâinile pe piept până trece amețeala.

Două astfel de pahare de

250 ml va face ca
grăsimea abdominală
pur și simplu …

Exercițiul nr. 2

Monturile se pot vindeca

Cine are mai mult de 65
AnunțExistă o metodă naturală d
kg trebuie să citească
de monturi și de a reda forma norm
asta! Pentru a uita de …
xfeetbump

A ați mai multe

Culcați-vă pe spate, mâinile de-a lungul corpului. Faceți o expirație

adâncă și, inspirând adânc, ridicați picioarele în sus la 90° față de trunchi
și apropiați bărbia de piept. Străduiți-vă să nu dezlipiți bazinul de sol și
să nu îndoiți picioarele în genunchi. Reveniți în poziția inițială expirând
lent.

Faceți aceste simple

exerciții de re exoterapie
și vă veți îmbunătăți
semni cativ starea dvs

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Accept [Vezi Politica de Con denţialitate și Cookies]

https://fasingur.info/gimnastica-ochiul-renasterii/ 2/8
7/30/2018 Gimnastica care te întinerește - "Ochiul renașterii". 5 perle aduse din Tibet. - Fasingur

Kilogramele și vârsta: de
ce luăm în greutate
odată cu înaintarea în
vârstă?

Începeți cu 3 exerciții făcute fără grabă și creșteți treptat numărul lor

până la cel mult 21. La sfârșit culcați-vă pe spate și relaxați-vă timp de
30-60 de secunde.

Exercițiul nr. 3

Țineți picioarele paralele, sprijiniți-vă în genunchi și degetele de la

picioare, țineți mâinile în zona feselor. La expirație înclinați capul spre
piept, iar la inspirație dați capul pe spate și trageți pieptul înainte. Faceți
între 3 și 21 de aplecări față-spate, după care odihniți-vă timp de 30-60
de secunde până se normalizează respirația.

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Accept [Vezi Politica de Con denţialitate și Cookies]

https://fasingur.info/gimnastica-ochiul-renasterii/ 3/8
7/30/2018 Gimnastica care te întinerește - "Ochiul renașterii". 5 perle aduse din Tibet. - Fasingur

Exercițiul nr. 4

Așezați-vă pe covoraș, țineți picioarele drepte și călcâiele la nivelul

umerilor, sprijiniți-vă în palme cu degetele orientate în față. Aplecați
capul spre piept și, inspirând, ridicați bazinul, astfel încât să vă sprijiniți în
tălpi. Trunchiul trebuie să e paralel cu solul, iar capul aplecat pe spate.

Mențineți această poziție timp de câteva secunde, încordând toți

mușchii. Reveniți în poziția inițială în timpul expirației. Inițial faceți fără
grabă câte 3 exerciții, ridicând treptat numărul lor până la 21. După asta
faceți o pauză de 30-60 de secunde.

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Accept [Vezi Politica de Con denţialitate și Cookies]

https://fasingur.info/gimnastica-ochiul-renasterii/ 4/8
7/30/2018 Gimnastica care te întinerește - "Ochiul renașterii". 5 perle aduse din Tibet. - Fasingur

Exercițiul nr. 5

Culcați-vă pe burtă, apoi ridicați trunchiul și sprijiniți-vă în palme.

Picioarele și palmele se țin puțin mai lateral față de nivelul umerilor.
Genunchii și bazinul nu trebuie să se atingă de sol. Dați capul pe spate și
expirați, iar în timpul inspirației ridicați bazinul astfel încât să țineți
mâinile și picioarele drepte, iar bărbia să e apropiată de piept.

Expirând reveniți în poziția inițială. Cu timpul veți învăța să faceți corect

inspirațiile și expirațiile în timpul mișcării corpului. Faceți între 3 și 21 de
exerciții.

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Accept [Vezi Politica de Con denţialitate și Cookies]

https://fasingur.info/gimnastica-ochiul-renasterii/ 5/8
7/30/2018 Gimnastica care te întinerește - "Ochiul renașterii". 5 perle aduse din Tibet. - Fasingur

Pentru a obține un efect maxim din acest set de exerciții trebuie

respectate câteva reguli:

Reguli generale

1. Cel mai important e să exersați în mod regulat! Faceți tot setul de

exerciții zilnic, o dată pe zi, fără excepții.

2. Perioada ideală pentru a exersa este dimineața, pe stomac gol.

3. O altă condiție importantă pentru a obține rezultatul dorit este

respirația corectă, echilibrată. Respirați doar pe nas.

4. Dacă vă vine greu să faceți unul din exerciții, nu e cazul să vă

suprasolicitați. Calitatea e mai importantă decât cantitatea.

5. Nu uitați să faceți pauze după ecare exercițiu pentru a vă relaxa și a

normaliza respirația.

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Accept [Vezi Politica de Con denţialitate și Cookies]

https://fasingur.info/gimnastica-ochiul-renasterii/ 6/8
7/30/2018 Gimnastica care te întinerește - "Ochiul renașterii". 5 perle aduse din Tibet. - Fasingur

© DepositPhotos

Astăzi există o mulțime de seturi de exerciții pentru întinerire, dar acesta

este, probabil, cel mai e cient dintre toate. Cele 5 exerciții vă pot umple
de energie vitală, toni ază mușchii și normalizează funcționarea
organelor interne. Începeți cât mai curând să faceți aceste exerciții și în
scurt timp vor apărea schimbări vizibile în starea corpului dvs.!

“Conținutul articolului este doar informativ și nu poate un substitut

pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să
consultați un medic specialist.”

 FACEBOOK    PREV ARTICLE NEXT ARTICLE 

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Accept [Vezi Politica de Con denţialitate și Cookies]

https://fasingur.info/gimnastica-ochiul-renasterii/ 7/8