Vitamina D este unică deoarece poate fi produsă de către piele prin expunerea la lumină solară.

Vitamina D există in două forme.

Vitamina D2 este obținută prin iradierea cu UV a ergosterolului și se găsește in mod natural in

ciupercile expuse la lumină. Când lumina ajunge la nivelul pielii, organismul începe să sintetizeze
vitamina D3 (provine din 7-dehidrocolesterol).

Organismul uman nu poate să producă vitamina D2 iar majoritatea alimentelor bogate in uleiuri de
pește (hering, somon și macrou) conțin vitamina D3.

DEFICIT:

Deficitul de vitamina D poate rezulta in dezechilibre ale metabolismului calciului, fosforului si oaselor.
Acest deficit duce la o scădere a absorbției calciului si fosforului din dietă ceea ce duce la o creștere a
nivelului de PTH.

DIFERENȚA DINTRE D2 ȘI D3:

Răspunsurile fiziologice la ambele forme ale vitaminei D includ: reglarea homeostaziei calciului si
fosforului precum și reglarea diferențierii și diviziunii celulare în celule specifice.

Calitativ, vitamina D2 și D3 produc efecte biologice identice la nivelul organismului care sunt mediate
de VDR (Vitamin D Receptor).

Deși există diferențe in structura celor două vitamine, acestea sunt percepute echivalent de către
organismul uman. Totuși, există studii care contrazic această teorie și studii care o susțin (vezi
webografie). Diferențele in concluziile diferitelor studii constau în varierea cantității și frecvenței
administrării dozelor (care variau de la 1.000 UI intr-o zilnic și până la 50.000 UI intr-o singură doză).
Această dezbatere este incurajată și de teoria că vitamina D2 este mai puțin toxică decât vitamina
D3.

Webografie:

Link-ul studiului despre diferenta dintre D2 și D3

https://books.google.ro/books?id=VF2aRQJ6IZ4C&pg=PA92&lpg=PA92&dq=Trang+et+al.,+1998;+Ar
mas+et+al.,+2004&source=bl&ots=Y4MIpu__2z&sig=xvadMvB6f8JQB-
JQCmhA227HjEU&hl=ro&sa=X&ved=2ahUKEwjqjvvgxoXeAhUMsaQKHQygD-
AQ6AEwAHoECAkQAQ#v=onepage&q=Trang%20et%20al.%2C%201998%3B%20Armas%20et%20al.%
2C%202004&f=false

Link studiu2:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2629072/