ZIUA 1: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici

Prinz: carne fiarta sau la gratar SAU 3 oua fierte sau prajite SAU cascaval + supa (care se bea,
fara paste fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat
Cina: LA FEL CA LA PRINZ, DAR FARA SUPA (daca ai mincat la prinz carne, maninci si
seara tot carne, daca ai mincat oua, la cina maninci tot oua)

Mic dejun:

ZIUA 2:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: fasole SAU mazare SAU orez SAU cartofi, fierte/fierti, cu foarte multe condimente
Seara: Se maninca la fel ca la prinz, dar in cantitate mai mica

ZIUA 3:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: paste fainoase cu sos de rosii
Cina: 2 bucati de tort SAU 3 lingurite de inghetata si o bucatica de ciocolata neagra

ZIUA 4:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: legume, in diverse variante, dupa gust
Seara: se maninca la fel ca la prinz

ZIUA 5:

Se consuma numai apa. Daca nu rezisti, poti consuma exclusiv fructe.