Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Metoda ABCDE
Tehnica Pomodoro
Este una din cele mai cunoscute si mai utilizate strategii de management al
timpului.A fost creata de Francesco Cirillo in 1992,iar azi este folosita cu succes de
echipe profesionale si de persone individuale din toata lumea.
Aceasta tehnica foloseste un timer(cronometru) pentru a imparti perioadele de
lucru la intervale de 25 de minute – intervale numite “pomodori”-separate de pauze
scurte.Tehnica este denumita dupa timer-ul in forma de rosie,care a fost utilizat pentru
prima data de creatorul metodei – “pomodoro” inseamna “rosie” in limba italiana.
Materiale necesare :
- un timer – fizic sau software ,setat la 25 de minute
- o foaie de hartie
- un creion
- o radiera
Etapele tehnicii Pomodoro
Iteratia de baza dureaza o zi intreaga,dar poate dura si mai putin,caz in care cele 5
etape vor fi aplicate des.
1.Planificarea – la inceput sunt stabilite si priorizate sarcinile care trebuie
indeplinite,acestea se scriu pe foaie(fiecare cate un rand)in ordinea descrescatoare a
importantei lor.
2.Urmarirea – sunt adunate date asupra efortului depus si pentru alti metrici care
intereseaza(ex.timpul necesar efectuarii unei activitati).
3.Inregistrarea – se alcatuieste o arhiva cu observatiile facute
4.Procesarea – datele brute sunt transformate in informatii.
5.Vizualizarea – informatia este prezentata intr-un format care faciliteaza intelegerea
si descopera caile de imbunatatire.
Cei 5 pasi ai Tehnicii Promodoro sunt :
1.Stabilirea sarcinii care trebuie indeplinita.
2.Setarea timer-ul la 25 de minute.Acesta trebuie asezat undeva la vedere pentru a
vedea cat timp a mai ramas.
3.Se lucreaza fara intrerupere la sarcina atribuita,pana cand timer-ul suna ,se pune un
“X” pe foaia de hartie,in dreptul sarcinii la care s-a lucrat in acel interval de 25 de
minute.Fiecare interval de 25 de minute se numeste “Pomodoro”.
4.Se ia o pauza de 5 minute.Atunci nu se desfasoara activitati intelectuale.
5.Dupa fiecare grup de cate 4 “Pomodori”,se face o pauza mai mare,de 15-30 minute.
Scopul principal al acestei metode este de a creste productivitatea,insa,pe langa
aceasta,tehnica Pomodoro :
- elimina anxietatea legata de timp;
- imbunatateste concentrarea – prin eliminarea intreruperilor;
- ajuta la autodisciplina – autodisciplina este o abilitate obligatorie a tuturor
oamenilor de succes;
- creste motivatia si o pastreaza constanta;
- intareste vointa de a atinge obiectivele
- ajuta la estimarea efortului si timpul necesar indeplinirii unei activitatii;
- ajuta la orientarea pe rezultate(obiective)-care este o caracteristica esentiala a
oamenilor de succes;
- imbunatateste munca sau studiul;
- ajuta la constientizarea deciziilor luate;
- ii invata pe cei care aplica aceasta metoda sa isi planifice activitatiile sis a le
prioritizeze-planificarea si prioritizarea sunt esentiale pentru a deveni expert
in managementul timpului.Principalul dezavantaj al acestei tehnici ,este ca,
pentru a atinge obiectivele in mod eficient,trebuie apelat la un obiect
mecanic(timer).Aceasta metoda nu este perfecta.Cand nu mai este folosita
aceasta metoda –sau timer-ul-eficienta va scadea,desi se va pastra abilitatea de
a rezolva sarcinile in mod incremental si de a face pause scurte intre unitatile
de lucru.Disciplina pe care o impune timer-ul din metoda Pomodoro este
secretul unei eficiente deosebite.