Grupa sanguina 0-1

Sus

Persoanele cu grupa sanguina 0-1 se dezvolta armonios prin practicarea exercitiilor fizice,
prin consumarea proteinelor de origine animala (putand digera cu usurinta carnea datorita
aciditatii ridicate a sucurilor gastrice) si prin evitarea produselor lactate si a carbohidratilor.
Din cauza aciditatii gastrice aceste persoane ar trebuie sa consume mai mult fructe cu
aciditate alcalina (prune, struguri, coacaze, agrise, curmale) si sa evite pe cat posibil
consumul produselor lactate si a cerealelor.

Sfat!
Se recomanda consumul legumelor bogate in vitamina K, deoarece intaresc factorul de
coagulare, care este destul de slab in randul persoanelor cu grupa sanguina 0-1.

Programul de slabit se bazeaza pe limitarea consumului de cereale, paine si legume (mai

ales fasolea).

Factori care conduc la cresterea in greutate:

- Glutenul din germenii de grau. Acesta interfereaza cu activitatea insulinei si conduce la
scaderea ratei metabolice;
- In mod natural aceste persoane tind sa aibe nivel scazut de hormoni tiroidieni; astfel
functia tiroidiana este instabila si provoaca dezechilibre metabolice. In consecinta, se
recomanda evitarea produselor alimentare care inhiba functia tiroidiana (varza, conopida,
mustarul verde, varza de bruxell) dar consumarea alimentelor care accelereaza productia
hormonala (fructe de mare, sare iodata etc);

Produse alimentare interzise: alune de brazilia, portocale si avocado, alcool si mai

ales cafeina, care creste adrenalina si noradrenalina, care deja sunt ridicate in in randul
persoanelor cu grupa sanguina 0-1.

Exercitii fizice:
- aceste persoane sunt rezistente la exercitiile fizice solicitante;
- se recomanda practicarea urmatoarelor tipuri de exercitii: aerobic, jogging, gimnastica
sportiva, sporturi de contact.

Afectiuni posibile: astm, rinita alergica si alte tipuri de alergii, artrita, intoleranta alimentara.
Grupa sanguina A-2
Sus

Practica alimentara a persoanelor cu aceasta grupa sanguina este vegetarianismul. Astfel,

este indicat un regim bazat pe consumul de fructe si legume, la care se adauga cantitati
moderate de grasime de origine animala si produse lactate. Aceasta recomandare
nutritionala se bazeaza pe faptul ca sangele acestor persoane este mai coagulat decat in
cazul persoanelor cu alte grupe sanguine dar si pe aciditatea alcalina a sucurilor digestive.

Regim alimentar:
- se recomanda dieta vegetariana bazata pe proteine din soia, cereale si legume, vitale
pentru persoanele cu grupa sanguina A-2 datorita continutului ridicat de minerale, enzime
si antioxidanti;
- persoanele obisnuite sa consume carne vor pierde usor in greutate cand vor abopta o
alimentatie bazata pe legume si fructe si vor fi mult mai energice datorita eliminarii toxinelor
din organism;
- este esential ca alimentele consumate sa fie naturale si proaspete;
- se recomanda mai ales consumul fructelor si legumelor cu aciditate alcalina deoarece nu
afecteaza sistemul digestiv: mango, papaya, portocale etc;
- aceste persoane sunt sensibile la lectinele din: cartofi dulci, varza, rosii si piper deoarece
conduc la aparitia unor afectiuni digestive: balorari, flatulenta etc.
- produsele lactate sunt greu de digerat si pot provoca o scadere a activitatii metabolice.
Totusi se pot consuma produse lactate fermentate in cantitati foarte mici: iaurt, kefir,
smantana degresata.

Exercitii fizice:
- sunt indicate exercitiile care ajuta la stabilirea unui calm interior;
- se poate practica: yoga, tai chi, exercitii de relaxare, meditatie;
- daca persoana sufera de obezitate este recomandat aerobicul, dar nu excesiv.

Afectiuni posibile: boli cardiovasculare, cancer sau diabet zaharat.

Rezistenta la stres
In situatii de stres extrem persoanele cu aceasta grupa sanguina pot manifesta: Sindromul
Asperger, rezistenta la insulina si hipotiroidism. Astfel, pentru a echilibra cantitatea de zahar
din organism se recomanda reducerea consumului de zahar, cafeina si alcool.
Factori care controbuie la instalarea epuizarii mentalii:
- aglomeratia;
- zgomotul puternic;
- sentimentele negative;
- fumatul;
- mirosurile puternice sau parfumurile;
- consumul ridicat de zahar si amidon;
- extenuarea;
- violenta de la televizor;
- insomnia;
- conditiile meteorologice extreme.
Grupa sanguina B-3
Sus

Persoanele care s-au nascut sub semnul acestei grupe sanguine sunt omnivore, astfel,
regimul alimentar trebuie sa fie echilibrat, sanatos si diversificat. Aceasta grupa sanguina
este singura care permite consumarea, fara restrictii, a produselor lactate.

Cresterea in greutatea
Produsele care conduc la cresterea in greutate sunt: porumbul, graul, lintele, rosiile, alunele
si semintele de susan. Aceste produse afectraza sistemul metabolic conducand la aparitia
urmatoarelor simptome: oboseala, retentia lichidelor, hipoglicemie. De asemenea, glutenul
din grau conduce la scadera activitatii metabolismului.

Regim alimentar
- alimente permise: carne de capra, miel, iepure, oaie, vanat, peste oceanic, legume
verzi, oua, produse lactate cu un continut scazut in grasime;
- se interzice consumarea carnii de pui, deoarece contine o lectina aglutinanta care
favorizeaza aparitia accidentului vascular cerebral dar si a tulburarilor de sistem imunitar;
- se interzice si consumul de nuci, arahide, seminte de susan sau floarea-soarelor deoarece
contin lectine ce interfereaza cu producerea insulinei;
- tomatele ar trebuie eliminate din regimul alimentar doarece irita mucoasa stomacului;
- fructele si legumele, in general, sunt bine tolerate motiv pentru care pot fi consumate din
belsug.

Exercitii fizice:
- se recomanda practicarea exercitiilor care solicita atat mintea cat si trupul, dar nu
extenuante;
- se poate practica: tenis, arte martiale, ciclism, golf, drumetii.

Afectiuni posbile
Persoanele cu aceasta grupa sanguina sunt capabile sa reziste la majoritatea bolilor severe
comune vietii moderne, cum ar fi bolile cardiovasculare sau cancerul. De fapt, o persoane cu
grupa sanguina B-3 care urmeaza strict un regim alimentar isi poate ameliora simtitor
starea de sanatate, trecand cu usurinta peste afectiuni chiar si severe. Aceste persoane
sunt predispuse afectiunilor de sistem imunitar, cum ar fi: screloza multipla, lupus
eritematos si sindromul de oboseala cronica.

Rezistenta la stres
In situatii de stres extrem individul cu aceasta grupa sanguina manifesta: perturbarea
somnului, rezistenta la insulina si hipotiroidie, astfel, stresul poate agrava afectiunile cu care
acesta deja se confrunta.
Grupa sanguina AB-4
Sus

Grupa saguina AB-4 detine antigene A, care mentin scazuta aciditatea stomacala si
antigene B, programate genetic pentru consumul de carne. Totusi din cauza aciditatii
scazute aceste persoane nu pot metaboliza eficient carnea, motiv pentru care consumul de
carne se realizeaza cu precautie.

Regim alimentar:
- dieta persoanelor cu grupa sanguina AB-4 este o combinatie intre regimul alimentar al
grupelor A-2 si B-3;
- se evite consumul de cafeina si alcool, mai ales in situatii de stres;
- alimente recomandate: tofu, fructe de mare, produse lactate (iaurt si kefir), mazare, fasole
si alte legume proaspete. Aceste alimente vor fi consumate mai ales daca se
doreste scaderea in greutate;
- peste cu proprietati maxime: somon, sardine, ton;
- nucile si semintele pot fi consumate numai in cantitati reduse.

Sfat!
Persoanele cu aceasta grupa sanguina ar trebui sa isi inceapa ziua prin a consuma un
pahar cu apa calda si apoi un suc cu zeama de lamaie pentru a curata sistemul digestiv de
mucusul acumulat in timpul noptii.
Deoarece sistemul imunitar este mai slabit se recomanda consumul ridicat de legume.

Afectiuni posibile
Reactiile alergice vor aparea numai in cazul consumarii alimentelor expirate sau in exces.
Aceste persoane sunt predispuse aparitiei urmatoarelor afectiuni: screloza multipla,
sindromul de oboseala cronica, lupus eritematos, boli cardiovasculare, cancer si anemie.

Rezistenta la stres
Frecvent intalnit este stresul emotional, care de regula este externalizat prin violenta, furie si
ostilitate.

Exercitii fizice
Acestea joaca un rol important in reducerea stresului si mentinerea echilibrului emotional.
Se recomanda practicarea exercitiilor care presupun atat activitate fizica, cat si psihica,
ajutand la dobandirea si mentinerea unui echilibru interior, ca de exemplu: ciclism, yoga, tai
chi.
Tabel reguli nutritionale
Sus

Alimente
Profilul dietei Alimente Permise Dieta de mentinere Dieta de slabit
interzise
Produse de panificatie, Fructe de mare
Cereale,
Grupa Carne, Peste, Legume, Porumb, Fasole, Linte, Ficat, Carne ro
"Carnivori" Mazare,
0-1 Fructe Varza, Varza de Bruxell, Varza, Spanac,
Fasole, Linte
Conopida, Mustar Broccoli
Tofu, Legume si Carne, Produse lactate,
Grupa Ulei vegetal, So
"Vegetarieni" Fructe, Fructe de Fasole, Produse de
A-2 Legume, Anana
mare, Cereale, Fasole panificatie
Carne (NU pui),
Porumb, Linte, Alune,
Grupa Produse lactate, Verdeturi, Oua
"Omnivori" Susan, Seminte, Hrisca,
B-3 Cereale, Legume si Vanat, Ficat, C
Produse de panificatie
Fructe
Carne, Fructe de mare,
Carne rosie, Fasole, Carne rosie, Fa
Grupa Regim echilibrat Produse lactate, Tofu,
Seminte, Porduse de Seminte, Produ
AB-4 si diversificat Cereale, Legume si
panificatie, Hrisca panificatie, Hri
Fructe

Meniu in functie de grupa sanguina

Sus

Potrivit dr. D'Adamo, persoanele care au urmat un regim alimentar in functie de

caracteristicile grupei sanguine dupa numai 2 saptamana au inceput sa scada in greutate,
sa li se amelioreze problemele digestive sau sa li se imbunatateasca starea de sanatatea in
caz de astm, cefaleesau pirozis.

Grupa sanuina 0-1

Mic-dejun: 2 felii de panie prajita cu unt, 1 pahar cu suc de legume, 1 banana, 1 ceai din
plante.
Pranz: 1 portie friptura de vita cu spanac, cateva felii de mar sau ananas, 1-2 pahare
cu apa.
Gustare: 1 prajitura, 1 ceai din plante medicinale.
Cina: tocana din miel asortata cu broccoli si cartofi dulci, fructe proaspete, 1 ceai din plante
medicinale sau 1 pahar cu vin sau bere.

Grupa sanguina A-2

Mic-dejun: 1 pahar cu apa si lamaie, 1 castron cu lapte de soia si fulgi de ovaz, 1 pahar cu
suc de grapefruit, 1 ceai din plante medicinale sau cafea.
Pranz: 1 salata greceasca, 1 felie de paine, 1 mar si 1 ceai din plante medicinale.
Gustare: 2 felii de prajitura cu orez, 2 prune, 1 pahar ceai verde sau apa.
Cina: spaghete cu tofu si broccoli, iaurt, 1 cafea sau 1 ceai (daca doriti puteti consuma si
vin).

Grupa sanguina B-3

Mic-dejun: 1 pahar cu suc din struguri, iaurt cu cereale de orez si o banana.

Pranz: 1 sandwich din: 1 felie de branza, piept de curcan, 2 felii de paine, mustar sau
maioneza. De asemenea, se recomanda consumul de salata verde. La sfarsit indicat este
sa beti un ceai din plante medicinale.
Gustare: suc din fructe, iaurt, ceai din plante medicinale.
Cina: peste la gratar cu legume la aburi, 1 fruct proaspat si 1 ceasca cu ceai sau cafea.

Grupa sanguina AB-4

Mic-dejun: 1 pahar cu apa si lamaie, 1 pahar cu suc de grepfruit, 2 felii de paine cu unt, 1
iaurt, si 1 cafea.
Pranz: 1 portie de piert de curcan la gratar, 2 felii de paine din secara, 1 salata Cezar, 2
prune, 1 ceasca cu ceai.
Gustare: tofu si 1 pahar cu ceai rece din plante.
Cina: omleta cu tofu si legume (ceapa, ardei etc.), 1 salata de fructe, 1 cafea decofeinizata
sau 1 pahar cu vin.