Cum să slăbești stând pe scaun!

Setul de
exerciții pe care nu mulți îl știu
Munca de birou cere întotdeauna efort, însă de multe ori condiția fizică este afectată
de acest lucru, rezultând în kilograme în plus.

Dacă stai toată ziua pe scaun, sau, nu îți place deloc gândul de a merge la sala de sport,
noi avem rețeta perfectă care te scapă de kilogramele în plus într-un mod foarte simplu:
un set de exerciții efectuat pe scaun, care te face să ai un abdomen plat în doar câteva
săptămâni.

1. Ridicarea genunchiului la cot (4 serii a câte 15 repetări)

2. Ridicarea corpului deasupra scaunului (4 repetări)
3. Aplecări până la laba piciorului (20-30 de repetări alternate stânga-dreapta)
4. Ridicarea ambilor genunchi la piept în timp ce te sprijini pe una dintre coapse (10-20
repetări pe fiecare parte)
5. Ridicarea ambilor genunchi la piept (10-20 de repetări)
6. Ridicarea unui singur genunchi la piept (20-30 de repetări alternând stânga-dreapta)