DIETA - 13 ZILE ( slabesti 7-8

Kg)

LUNI : - Mic Dejun : cafea fara zahar

- Prânz : 2 oua fierte + spanac crud (ulei de masline si lămâie )
- Cina : carne de vita la gratar + salata verde (ulei si lămâie )

MARTI : - Mic Dejun : cafea fara zahar + 1 biscuite

- Prânz : carne de vita la gratar + salata verde (ulei si lămâie )
+ fructe
- Cina : sunca cruda + 1 iaurt light

MIERCURI : - Mic Dejun : cafea fara zahar + 1 biscuite

- Prânz : 2 oua fierte + fasole verde (ulei si lămâie )
- Cina : sunca cruda + salata verde (ulei si lămâie )

JOI : - Mic Dejun : cafea fara zahar + 1 biscuite

- Prânz : 1 ou fiert + morcovi fierti
- Cina : salata fructe fara zahar

VINERI : - Mic Dejun : morcovi fierti cu zeama de lămâie

- Prânz : peste fiert + rosii crude (ulei de masline si lămâie )

SAMBATA : - Mic Dejun : cafea fara zahar + 1 biscuite

- Prânz : pui la gratar
- Cina : 2 oua fierte + morcovi fierti

DUMINICA : - Mic Dejun : 1 cana ceai

- Prânz : carne de vita la gratar + fructe
- Cina : orice ,dar fara abuz

IMPORTANT : - dieta nu trebuie sa dureze mai mult de 13 zile

- se respecta cu strictete dieta
- nu mancati nimic intre mese
- nu beti bauturi carbogazoase si alcoolice , doar apa
plata
- mancati doar carne slaba