Dieta disociata de 90 de zile

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe(2 mere/pere/piersici sau un pumn de fructe
marunte)In cursu; acestei diete alterneaza zile de proteine,legume,carbohidrati si fructe .NU se poate
schimba ordinea!!!!!!

Ziua 1: Proteine
-Pranz:-carne fiarta sua fripta-3 felii(200g).In loc de carne se pot consum a 3 oua prajite sua fierte sau
branzeturi/cascaval
-1 felie paine
-salata fara limite(fara ulei)
- 200 ml supa fara taitei(dupa pranz trebuie obligatoriu consumata)
-Cina:la fle ca la pranz,dar afara supa.Sa fim atenti sa consumam aceasi amncare ca la pranz
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi

Ziua2:-Legume
Pranz:-Orice fel de legume,verdeturi(fasole,mazare,linte,morcovi,cartofi...)obligatoriu fierte.Sepot folosi
codimente,sare,ketchup,bulion.
-1 felie de paine
-salata dupa gust
Cina:-la fle ca la pranz,dar in cantitati mai mici

Ziua3:-Carbohidrati
Pranz:-paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup,bulion sau rosii
Cina:-o felie mai mica de tort.prajitura sau 2-3 cozonaci mai mici,sau 3 globuri de inmghetzata.Obligatoriu
o felie de ciocolata de menaj(amaruie peste 85% ciocolata)

Ziua4-Fructe
Pranz:-orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina:-la fle ca la pranz

Alte lucruri de stiut:

-pe parcursul dietei,o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se ea doar apa;aceasta zi trebuie
sa urmeze dupa ziua de fructe,upa care continuam cu ziua de proteine
-cafea si ceai se pot consuma in orice cantitate,fara zahar si lapte
-dupa temrinarea dietei putem manca normal,dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa
consuman doar fructe.Daca in aceste 90 de zile mai slabim 3kg,inseamna ca schimbarea a avut loc
-nu se poate sari peste nimic din meiu,deoarece fiecare aliment isi are rolul sau si daca nu le consumam
pot aparea carente care pot duce la infecti
-deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun,dar din acestea,organismul extrage prima
data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
-cei care sufera de tensiune arteriala ridicata,dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la
medicamente,bineinteles sub supravegherea medicului