Instrucţiuni:

Mai jos sunt diferite descrieri ale unor stări sufleteşti. Citiţi fiecare descriere în parte şi încercuiţi
acea cifră din dreapta descrierii care corespunde cu modul în care vă simţiţi în acest moment.
Nu există răspunsuri bune sau rele. Nu pierdeţi mult timp încercând să discriminați cât mai fin, ci
alegeți acel răspuns care pare să înfăţişeze cel mai bine felul în care vă simţiţi în momentul de
față.

Descriere Deloc Puțin Destul Foarte

mult
1 Mă simt calm/ă
2 Mă simt în siguranță
3 Sunt încordat/ă
4 Mă simt suprasolicitat/ă
5 Mă simt în apele mele
6 Sunt supărat/ă
7 Mă îngrijorează niște posibile neplăceri viitoare
8 Mă simt satisfăcută/ă
9 Mă simt înfricoșat/ă
10 Mă simt confortabil/ă
11 Am încredere în mine
12 Mă simt emoționat/ă
13 Mă simt agitat/ă
14 Mă simt indecis/ă
15 Mă simt relaxat/ă
16 Mă simt mulțumit/ă
17 Sunt îngrijorat/ă
18 Mă simt confuz/ă
19 Mă simt stabil/ă
20 Mă simt bine dispus/ă
Instrucţiuni:

Mai jos sunt diferite descrieri ale unor stări sufleteşti. Citiţi fiecare descriere în parte şi încercuiţi
acea cifră din dreapta descrierii care corespunde cu modul în care vă simţiţi în general. Nu
există răspunsuri bune sau rele. Nu pierdeţi mult timp încercând să discriminați cât mai fin, ci
alegeți acel răspuns care pare să înfăţişeze cel mai bine felul în care vă simţiţi în general.

Descriere Deloc Puțin Destul Foarte

mult
1 Mă simt bine dispusă
2 Mă simt emoționat/ă și agitat/ă
3 Mă simt satisfăcut/ă de mine însumi / însămi
4 Mi-aș dori să fiu la fel de fericit/ă cum par alții
5 Mă simt ca un / o ratat/ă
6 Mă simt odihnit/ă
7 Sunt „calmă, rece și adunată”
8 Simt că problemele se adună și nu le pot face față
9 Mă îngrijorez prea mult față de un lucru care chiar nu
contează
10 Sunt fericit/ă
11 Am gânduri tulburătoare
12 Îmi lipsește încrederea în mine
13 Mă simt în siguranță
14 Iau decizii ușor
15 Mă simt inadecvat/ă
16 Sunt mulțumit/ă
17 Niște gânduri lipsite de importanță îmi trec prin minte și
asta mă deranjează
18 Când sunt dezamăgit/ă, sufăr atât de mult încât îmi e
greu să mă gândesc la altceva
19 Sunt o persoană stabilă
20 Intru într-o stare de tensiune și tulburare când mă
gândesc la cele mai recente interese și îngrijorări