Subiecte examen la disciplina Ştiinţele comportamentului

1. Domeniul ştiinţelor comportamentului aplicate în sănătate. Importanţa

şi rolul lor pentru formarea medicului
Medicina comportamentală este domeniul interdisciplinary interesat de dezvoltarea
cunoştinţelor şi tehnicilor comportamentale care au relevanţă pentru înţelegere a
sănătăţii şi bolii, precum şi de aplicarea acestorcuno ştinţe şi tehnici pentru prevenţie,
tratament şi reabilitare.
Psihologia medicala pune in centrul preocuparilor sale omul aflat sub incidenta bolii,
abordandu-l dintr-o perspectiva dinamica si comprehensiva in istoria dezvoltiirii lui
psiho-individuale si sociale, din care desprindsemnificatiiesentiale, care-i permit
orientarea realistaasupra stariiprezente si perspectivelor sale. Ştiinţele comportamentului
şi Ştiinţele sociale aplicate în sănătate reprezintă o nouă încercare de integrare şi
clarificare a tuturor preocupărilor în legătură cu sănătatea şi boala din domeniul
psihologiei, dar şi al altor ştiinţe sociale, ca sociologia şi antropologia.
Aceste discipline de cercetare sunt divizate în cercetare de bază şi cercetare clinică,
în cadrul acestui curs interesează mai ales ramura de cercetare clinică, care se
referă la:
 Identificarea şi înţelegerea factorilor de risc şi factorilor protectori de
natură comportamentală şi social implicaţi în debutul şi evoluţia
diverselor boli.
Ex. fumatul, practicile alimentare, alcoolul, exerciţiul fizic, stresul,
abuzul de medicamente şi utilizarea drogurilor social, practicile
culturale statutul socio-economic.

 Studiul efectelor stării fizice precare sau bolii asupra

funcţionării comportamentale şi sociale
Ex. adaptarea la durerea cronică, consecinţe ale bolii cronice asupra
statutului economic şi social, consecinţe emoţionale şi sociale ale
infecţiei cu HIV sau ale cancerului
  Evaluarea intervenţiilor comportamentale şi sociale menite să trateze
boli fizice sau mentale sau să amelioreze impactul acestor boli asupra
funcţionării comportamentale şi sociale.
Ex. strategii psihologice de reducere a durerii, intervenţii în stilul de
viaţă pentru prevenţia primară şi secundară în ateroscleroză,
proceduri psihologice de creştere a complianţei la tratament

 Intervenţii comportamentale şi sociale pentru promovarea sănătăţii.

Ex. evaluarea programelor pentru scăderea incidenţei fumatului la
adolescenţi, programe pentru scăderea sedentarismului la vârstnici,
promovarea unei alimentaţii sănătoase

Bolnavul
- apareca element esential care trebuie înțeles atât prin prisma suferintei și
starii sale, cat și a situatiei lui deosebite,
- de aicidecurge variabi1itatea infinita a comportamentuluisau in situația de
boală si a aspectelor sale atitudinale.
- Studiul influenţei instituţiilor şi organizaţiilor asupra sănătăţii.
Exemple: analiza accesului diverselor categorii de populaţii la serviciile de
sănătate, eficienţa sistemului de sănătate (cost/eficienţă), percepţia socială a
sistemului de sănătate, relaţia între comportamentul personalului medical şi
complianţa la tratament.

Scopul ştiinţelor comportamentului în sensul interdisciplinar (aşa cum sunt

considerate ştiinţele comportamentului) este însuşirea şi trăirea de către medic
a conceptului de practicare a medicinei, în sensul de:
• prevenire a bolilor şi promovare a sănătăţii;
• identificare a factorilor psihocomportamentali în etiologic, evoluţie
şi tratamentul bolilor;
• creştere a calităţii vieţii, îmbunătăţirea îngrijirilor medicale şi în ultimă
instanţă a sistemului şi politicii în domeniul medical.

2. Enumeraţi, descrieţi şi exemplificaţi domeniile de activitate în

cercetarea clinică.
De-a lungul timpului, au apărut o mulţime de alte discipline la graniţa dintre
medicină şi psihologie, unele insistând mai mult pe cercetare, cum ar fi
neuropsihologia, psihoneuroimunologia, genetica comportamentală, altele
având mai mult un caracter aplicativ: psihologia medicală, sănătatea
 comportamentală, psihologia sănătăţii publice, psihologia reabilitării, etc.
Aceste discipline de cercetare sunt divizate în cercetare de bază şi cercetare
clinică. Ramura de cercetare clinică se referă la:
•Identificarea şi înţelegerea factorilor de risc şi factorilor protectori de natură
comportamentală şi socială implicaţi în debutul şi evoluţia diverselor boli.
Exemple de subiecte de cercetare în acest domeniu: fumatul, practicile
alimentare, alcoolul, exerciţiul fizic, stresul, abuzul de medicamente şi
utilizarea drogurilor social, practicile culturale statutul socio-economic.
•Studiul efectelor stării fizice precare sau bolii asupra funcţionării
comportamentale şi sociale.
Exemple:
- corelate comportamentale ale traumatismului cranian,
- consecinţe psihosociale ale testării genetice,
- consecinţe emoţionale şi sociale ale infecţiei cu HIV sau ale cancerului,
- adaptarea la durerea cronică,
- consecinţe ale bolii cronice asupra statutului economic şi social.
-Evaluarea intervenţiilor comportamentale şi sociale menite să trateze boli
fizice sau mentale sau să amelioreze impactul acestor boli asupra
funcţionării comportamentale şi sociale.
Exemple:
- intervenţii cognitiv-comportamentale pentru tulburări anxioase,
- strategii psihologice de reducere a durerii,
- intervenţii pentru restaurarea funcţionării cerebrale şi comportamentale după
un accident vascular cerebral,
- intervenţii în stilul de viaţă pentru prevenţia primară şi secundară în
ateroscleroză,
- proceduri psihologice de creştere a complianţei la tratament.
- Intervenţii comportamentale şi sociale pentru promovarea sănătăţii.
Exemple:
- evaluarea programelor pentru scăderea incidenţei fumatului la adolescenţi,
- programe pentru scăderea sedentarismului la vârstnici,
- promovarea unei alimentaţii sănătoase,
- intervenţii la nivel familial pentru prevenirea accidentării copilului,
- promovarea prezervativelor pentru prevenirea bolilor cu transmitere sexuală,
etc.

3. Rolurile sociale în relaţia terapeutică

 Rolul social reprezintă un model de comportare asociat unui statut, punerea
în act a drepturilor şi datoriilor prevăzute de statuturile indivizilor şi
grupurilor într-un sistem social. Fiecare individ îşi asumă rolul sau rolurile cu
o fidelitate mai mare sau mai mică în raport cu modelele existente în
societatea globală sau în grupurile de apartenenţă. El poate inova în raport
cu modelele de aşteptare, în funcţie de aptitudinile, perceperea şi selecţia
modelelor. Corelativ statuturilor sociale, fiecărei persone îi sunt proprii, la
un moment dat, mai multe roluri sociale care pot fi şi ele congruente sau
incongruente. Ele alcătuiesc setul de roluri specific unei persoane.
Un anumit rol din set este de obicei proeminent, persoana investind în
realizarea lui resursele sale cele mai importante.
Incongruenţa rolurilor poate genera conflicte şi tensiuni intre roluri.
- Când, din anumite motive, persoana nu poate răspunde aşteptărilor rolului
vorbim de tensiunea rolului
- Când un individ joacă două sau mai multe roluri ale căror cerinţe sunt în
conflict sau sunt greu de conciliat, spunem că se află într-o situaţie de
conflict de rol
de exemplu - un medic aflat în situaţia de a efectua o operaţie chirurgicală
mutilantă asupra unui membru al propriei familii
- cazul poliţistului pus în situaţia de a-şi aresta propriul fiu
4. Statutul social al medicului
Ca profesionist - medicul se distinge prin:
- nivelul înalt de formaţie abstractă şi specializată,
- "orientarea spre profesie", căreia îi corespunde ideea de "vocaţie",
- recunoaşterea deplinei sale autorităţi asupra bolii
- monopolul obţinut în tratamentul ei.
Statutul medicului este asociat cu valori ca:
- putere,
- cunoaştere,
- devotament,
- eroism,
- putere de sacrificiu
Datorită diferenţierii şi multiplicării specialităţilor medicale, astăzi medicina
curativă s-a împărţit în două tabere: aceea a omnipracticienilor (medicii
generalişti) şi aceea a specialiştilor. I.B.Iamandescu (1997) afirmă că celor
două tipuri de medici le corespunde, în opinia marelui public, două imagini:
- imaginea medicului care îngrijeşte (medicul de familie, medicul generalist)
- imaginea medicului care vindecă, ce poate face chiar minuni, adică medicul
specialist.

5. Descrieţi neutralitatea afectivă şi rolul social al bolnavului

Raportul cu bolnavul trebuie să fie obiectiv şi non-emoţional. Medicul are
acces la intimitatea corporală şi psihică a pacientului, care este vulnerabil
datorită stării sale de boală şi tulburării produsă de ea. în cursul relaţiei cu
medicul, pacientul se "confesează"; dezvăluindu-şi temerile, durerea, frica,
neliniştea produsă de boală.
- Această relaţie poate implica un grad ridicat de confesiune, dar ea diferă
de relaţiile intime pentru că nu este reciprocă. Medicul nu trebuie să se
confeseze, nu trebuie să se apropie atât de mult de pacient încât să devină
intimi. Acest lucru ar afecta exerciţiul corect al profesiei, fapt demonstrat şi
de practica, frecventă între medici, de a-şi încredinţa rudele foarte apropiate
(părinţi, copii) celorlalţi confraţi pentru tratament, consultare sau intervenţii
chirurgicale.
Rolul social al bolnavului
- bolnavul este confruntat cu o nouă situaţie existenţială determinată de
afectarea capacităţilor sale fizice, psihice şi sociale. Această situaţie nouă, de
bolnav, s-ar caracteriza prin cinci trăsături principale (I.B.Iamandescu,
1997):
• Situaţia marginală a bolnavului (între lumea sănătăţii şi cea a bolii,
Negând când una, când alta) care-1 face instabil, dominat de stări
conflictuale;
• Starea de primejdie care planează asupra bolnavului şi care îl determină să
apeleze la tehnici protectoare spre a face faţă pericolului situaţiei, fapt ce se
traduce uneori prin euforie şi, mai des, prin sugestibilitate crescută;
• Restrângerea orizontului (de preocupări, de ambianţă);
• Egocentrism;
• Perspectiva temporală îndelungată a bolii duce la sporirea anxietăţii
Bolnavul apelează la instituţia medicală în virtutea unui rol social dobândit,
rolul de bolnav (cu caracter temporar sau permanent), rol definit de Parsons
prin patru trăsături:
-Degrevarea de sarcini şi responsabilităţi normale, în funcţie de natura şi
gravitatea bolii. Când este bolnav individul nu poate nici munci, nici nu se
poate ocupa de familia sa. Dacă nu se vindecă, această scutire de sarcini şi
responsabilităţi devine o acceptare definitivă, un drept.
 -Bolnavul nu se poate însănătoşi singur, printr-un act de decizie propriu, de
aceea el nu este făcut responsabil de incapacitatea sa. Ca atare el va primi
sprijin din partea acelor membrii ai societăţii care instituţionalizează ajutorul
acordat bolnavilor. Realizarea rolului poate oscila, în acest sens, între
tendinţa de a exagera utilizarea acestui ajutor şi tendinţa de a-î refuza din
diverse motive: exces de zel profesional, altruism familial, teamă, etc.
-Boala trebuie considerată ca indezirabilă şi bolnavul trebuie să dorească "să
se facă bine". Aceasta este o legitimare condiţională a rolului de bolnav.
-Obligaţia bolnavului de a căuta ajutor competent şi de a coopera cu cei care
răspund de îngrijirile de sănătate. Numai prin respectarea acestor obligaţii,
consideră Parsons, caracterul de devianţă a bolii este anulat, iar starea
bolnavului este una legitimă.
Parsons afirmă că tipul de rol al bolnavului depinde de mai mulţi factori:
• felul bolii (somatici, psihici);
• gravitatea bolii;
• cronicizarea bolii;
• genul de tratament: ambulator, staţionar, spitalicesc.

6. Relaţia medic-pacient ca relaţie de roluri

Relaţia dintre medic şi pacient poate fi interpretată (şi a fost definită ca atare
de Parsons) ca o relaţie între roluri.
Este o relaţie asimetrică întrucât medicul are o poziţie de superioritate: el
poate găsi soluţia la problemele bolnavului. El este elementul activ, bolnavul
este elementul pasiv
Este o relaţie consensuală întrucât bolnavul recunoaşte puterea medicului şi
pentru că relaţia terapeutică se bazează pe reciprocitate.
Medicul poate adopta faţă de bolnav mai multe atitudini:
- Tutore autoritar: nu dă nici o explicaţie, aşteptând de la bolnav o ascultare
fidelă;
- Mentor: îşi oferă cunoştinţele de expert, gata să-1 înveţe pe pacient să se
adapteze la condiţiile modificate ale stării sale de sănătate;
- Savant detaşat: descrie obiectiv avantajele şi inconvenientele diferitelor
posibilităţi terapeutice, lăsând pacientului libertatea de alegere, dar şi
impunându-i responsabilitatea acestei alegeri;
- Părinte bun şi protector: caută să ferească copilul său (pacientul) de orice
noutate dureroasă, sau orice responsabilitate chinuitoare;
 - Avocat al "adevărului înainte de toate": care gândeşte că nimic nu este mai
rău decât îndoiala şi care poate spune chiar şi ceea ce nu este necesar
bolnavului (A. Athanasiu, 1983).

7. Etică, morală şi deontologie

La origine, termenii de "etică" şi "morală" sunt foarte apropiaţi: primul vine
din grecescul "ethos", al doilea din latinescul "mores". Ambele desemnau
bunele moravuri şi buna conduită, în timp, sensul lor s-a diferenţiat, chiar
dacă în practică, aceşti termeni sunt adeseori confundaţi.
Etica aparţine lumii ideilor, marilor orientări, încercând să aducă o
justificare teoretică principiilor de acţiune, în profesia sa, medicul trebuie să
se supună unui cod etic mult mai strict comparativ cu profesioniştii din alte
domenii.
Morala se înscrie în realitate şi se inspiră din fapte trăite şi observate pentru
a preciza reguli şi principii de bună credinţă.
Termenul Deontologie derivă din greceşte "deon" însemnând "ceea ce
trebuie făcut“
Deontologia fixează datoriile medicilor, obligaţiile lor şi limitele acţiunii lor.
Codul serveşte ca bază instanţelor profesionale, el fiind un instrument
preţios.

8. Responsabilitatea civilă a medicului

înseamnă respectarea în activitatea medicală a "regulilor mari" de
responsabilitate medicală. Aplicarea activităţii medicale conform „marilor
reguli" a responsabilităţii contractuale implică „întâlnirea" a trei condiţii
clasice:
• o greşeală,
• un prejudiciu,
• o legătură de cauzalitate între greşeală şi prejudiciu.
Greşeala constă în necunoaşterea uneia din obligaţiile medicului, care dau
greutate actului medical
Există două mari categorii de greşeli medicale:
1. Greşeli faţă de conştiinţa medicală;
2. Greşeli faţă de ştiinţa medicală.
1) Greşeli faţă de conştiinţa medicală
- Conceptul de conştiinţă acoperă pe de o parte problema informării şi a
consimţământului pacientului, iar pe de altă parte obligaţia medicului de a se
dărui trup şi suflet, în totală independenţă, asistenţei medicale.
 - Conştiinţa medicului impune obligaţia fundamentală de a informa pacientul
şi de a "primi" consimţământul declarat (acordul) faţă de investigaţiile şi
asistenţa diagnostico-terapeutică care i se propune
- Dacă informarea nu este respectată şi bolnavul nu cunoaşte riscurile care pot
apare, se ajunge la "punctul esenţial", în contencios.
- Obligaţia de a avea acordul bolnavului este impusă din respect faţă de om,
iar încălcarea acestui principiu constituie pentru medic o insultă grava adusă
drepturilor bolnavului.
- Informarea pacientului se poate face prin diferite mijloace, în scris sau cu
"martori".
2) Greşeli faţă de ştiinţa medicală (medicină)
- Aceste greşeli se fac şi se repetă în jurul cunoştinţelor care ar trebui
dobândite (câştigate) în ştiinţe ("noutăţi recunoscute, de ultimă oră") pe care
medicul nu le posedă şi deci nu poate efectua un act medical precis,
performant (de cel mai bun nivel).
- Medicul este obligat de a acorda asistenţă conform cunoştinţelor noi din
medicină, adică datele efectiv cunoscute şi recomandate în literatura
medicală internaţională şi în ţara respectivă la data acordării asistenţei
- Practicianul care a stabilit un diagnostic corect, informează pacientul său de
riscurile posibile şi ia precauţiile necesare, înconjurându-se de o echipă
competentă care trebuie să fie ireproşabilă, inclusiv din punct de vedere
tehnic.

9. Enumeraţi şi descrieţi pe scurt axiomele comunicării.

Axioma 1. Comunicarea este inevitabila” atat timp cat exista 2 interlocutori va
exista si comunicare fie ca imbraca forma verbala si nonverbala.
Ex: Poziţia corpului, expresia feţei, felul în care păşim pot comunica
interlocutorului o mulţime de informaţii despre starea sufletească, starea
sănătăţii, atitudinea faţă de partener etc., chiar dacă n-a stat în intenţia
comunicatorului să le transmit
Axioma2. Comunicarea se desfasoara la 2 niveluri ,informational si rational.
Infunctie de natura relatiei dintre interlocutori ,informatia se va transmite in
diferite tonalitati(amabilitatea)
- Ex: Când o relaţie este deteriorată, participanţii urmăresc cu mai mare
atenţie simptomele relaţiei şi-şi vânează reciproc indiciile nonverbale, care
 ar justifica, în opinia lor, afectarea relaţiei: soţia îşi acuză soţul că i-a vorbit
pe un ton arţăgos, că i-a răspuns plictisit etc.

Axioma3. Comunicarea este un process continuu, ce nu va putea fi tratat in

termini de cauza-efect, ea nu inceteaza un moment cand efectul a fost produs.
- Ex: un soţ se închide în sine pe motiv că îl cicăleşte soţia; aceasta afirmă că
procedează astfel, pentru a-1 scoate din pasivitate.

- Un patron îşi supraveghează excesiv salariaţii, motivând că altminteri

greşesc; aceştia afirma că greşesc pe motiv că sunt prea strict
supravegheaţi.

Axioma4. Comunicarea este ireversibila (emiti mesajul acesta va produce efecte

directe sau indirect)
Ex: Deşi în unele situaţii încercăm să "dregem" lucrurile, să ne "retragem"
cuvintele, să "prezentăm scuze", efectele nu pot fi anihilate.

10.Stresul în ştiinţele comportamentului: enumerare, descriere.

Exista mai multe tipuri de stress:
1.Stresul bazal intalnit in viata cotidiana
Indicaţii:

• se identifică sursa stresului; • odihnă suficient de multă;• mese regulate; • timp

pentru relaxare şi exerciţii fizice;• controlarea consumului de alcool şi tutun;
acceptarea schimbărilor;• comunicarea dorinţelor, dar nu în manieră agresivă;•
dezvoltarea relaţiilor satisfăcătoare de prietenie; • cultivarea unei atitudini
pozitive;• amuzament
2. Stresul cumulativ
-este rezultatul unui eveniment dificil care apare in timp si care poate duce la
aparitia sindromului de epuizare psihosomatica; printre sindromurile intalnite
enumeram: -pierderea increderii,sentiment de
neajutorare,tristete,oboseala,refuzul de a accepta ca se afla intr-o situatie de
epuizare,negarea ca eficienta este scazuta.
Consecintele acestui tip de stres le regasim atat in plan profesional cat si in plan
personal.
3 Stresul traumatic
-este rezultatul unui singur eveniment care apare brusc şi este foarte violent,
producând rănirea fizică sau emoţională a persoanei .
Evenimente: -atât cele care se repercutează asupra propriei persoane, precum boli
grave, atacuri armate, viol, răpire etc

-cât şi cele la care suntem martori, precum moartea cuiva, crime, dezastre,
masacre, epidemii .
Persoana traieste reactii de la furie,frica pana la sentimentul de abandon
pierdere,pierderea sensului vietii.
4. Stresul posttraumatic
-tulburare de stres apărută în urma unui eveniment traumatic
Simptome:- Retrăirea periodică a evenimentului traumatic; Prudenţă şi alertă
exagerată faţă de situaţii; Evitarea oricărui stimul care aminteşte de evenimentul
respectiv; Reacţii violente faţă de situaţiile ameninţătoare.
Se dinsting 2 forme majore de stres care produc perturbatii psihice si biologice
care produc o anume disfunctiune la niv.organismului.

11.Stresul în ştiinţele comportamentului: simptome fizice şi psihice.

Stresul se exprimă, în esenţă, prin simptome fizice şi psihice.

Simptome fizice:

- în circumstanţele calificate ca stresante, respiraţia se accelerează şi se

intensifică, pulsul se accelerează, tensiunea arterială creşte

- Cele mai multe modificări fiziologice sunt imputabile activării a două

sisteme neuro-endocrine controlate şi activate de către hipotalamus,
sistemul nervos autonom (simpatic) şi hipofiza.
 - în stres se produce şi "descărcarea" de endorfmă, care poate cauza sau
accentua gravitatea migrenelor.

- în stres se produce o diminuare a producţiei hormonilor sexuali, cu

diminuarea plăcerii, ejaculare precoce, absenţa orgasmului la femei, etc.

-Sunt supărătoare repercursiunile pe tubul digestiv :balonări, greţuri,

crampe, afectarea apetitului (anorexie sau bulimie), senzaţie de gură uscată,
diaree şi/sau constipaţie (colon iritabil), ulcer gastric sau duodenal.

- Printre tulburările metabolice subliniem trei, ca foarte importante:

• Creşterea nivelului • Creşterea colesterolului în sânge• Scăderea magneziemiei

Simptome psihice

Contrar reacţiilor date de stres pe plan fiziologic, fîziopatologic, care se produc

"automat", reacţiile în cadrul stresului psihic sunt dobândite şi depind în marea lor
majoritate de interpretările lumii şi percepţiile noastre precum şi de facultăţile
noastre de a reacţiona.

Efectele pe plan pot fi sistematizate astfel:

Efecte cognitive

• Diminuarea atenţiei; • "Om distrat";

• Deteriorarea memoriei; • Viteza de reacţiei întârziată;

• Creşterea numărului de greşeli; • Capacitatea slabă de a planifica şi a se

organiza;

• Numeroase (şi în creştere !) erori în gândire, etc.

Efecte emoţionale

• Accentuarea tensiunilor fizice şi psihice; •Apariţia şi/sau accentuarea

hipocondriei;
• Modificarea trăsăturilor de personalitate; •Slăbirea convingerilor morale şi
emoţionale;

• Depresie şi sentimentul de disperare; • Diminuarea stimei de sine, etc.

12.Descrieţi comportamentul în situaţii de stress.

Cum viaţa cuprinde inevitabil o parte de stres şi cum prea multe stresuri pot fi
periculoase pentru sănătate, noi trebuie să învăţăm cum trebuie să ne comportăm în
faţa stresului, în aşa fel încât să nu mai fim incomodaţi. în plus, să-i învăţăm şi pe
alţii, după ce i-am descoperit, cum să lupte împotriva stresului.
"Coping-ul" poate fi definit ca un proces de gestiune sau management a oricărei
solicitări externe sau interne considerată de persoană ca fiind obositoare sau
excesivă în raport cu resursele sale.
Coping-ul interesează atât factorii legaţi de o anumită situaţie, cât şi factorii
personali.
Caracteristicele situaţiei cuprind posibilitatea proporţională de a influenţa factorii
de stres, previzibili, ca şi consecinţele anticipate ale evenimentului.
Coping-ul vizează 3 componente:
1. Psihologică
- această perspectivă examinează (şi influenţează) motivaţia
individuală, personalitatea şi efectul (emoţiile), precum şi modul în
care aceşti factori au un impact asupra trăirii individului.
2. Socială
- societatea influenţează idealurile, moravurile, etc, elemente care
interacţionează cu pregătirea culturală a individului, ceea ce o dâ o interpretare
consonantă sau disonantă unui eveniment social, de care individul se "loveşte".
3. Fiziologică
- perspectiva biologică sau fiziologică se stabileşte prin
examinarea interacţiunii între creier/corp şi mediu.
STRES = idei irationale
• Credinţe despre viaţă care ne împiedică să ne dezvoltăm din punct de vedere
emoţional.
• Etichete pe care le avem în minte despre modul în care credem că ar trebui să fie
viaţa pentru noi sau pentru alţii.
• Opinii şi valori nefondate în care credem şi care nu se află în armonie cu
realitatea din jurul nostru.
• Seturi negative de răspunsuri automate pe care le trimitem atunci când ne
confruntăm cu situaţii stresante.
• Modalităţi stereotipe de soluţionare a problemelor pe care le utilizăm pentru a
face faţă presiunilor vieţii.
• Idei, credinţe, sentimente, valori, opinii, prejudecăţi cu care am fost crescuţi şi pe
care ne-am obişnuit atât de mult să le utilizăm când avem diferite probleme, încât
nu mai realizăm căacestea sunt neproductive sau chiar contraproductive.
• Modalităţi contraproductive de gândire care oferă confort şi siguranţă pe termen
scurt, dar nu rezolvă problemele pe termen lung.
• Modalităţi negative sau pesimiste de a percepe experienţele neplăcute ale vieţii
precum pierderea, conflictul, asumarea riscurilor, respingerea, acceptarea
schimbărilor.