10 metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat

Nota mesager, adica eu: Nu stiu de unde am acest text, dar mi se pare
coherent, valabil si eficient. Am mai facut niscai adaugiri care sper sa iti fie de
folos, macar tot atat cat imi sunt si mie. Si-ti spun ca mie chiar imi sunt de
folos!
Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de
energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poate
partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de o
altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si simplu
care ne mananca energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o
frecventa joasa, este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau
sa ne propunem sa fim fericiti.
Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai
creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta
este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.
Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi impartasi zece
dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea
rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti
propriile tale metode. Studiaza-le si incorporeaza-le in rutina ta zilnica. Vei
descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. Canta
A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte
greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa canti un
cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe
Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E
foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel de
amuzant este sa incerci sa faci karaoke.
Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta
dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau
cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va
imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare
Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile
inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona
chakrelor.
Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.
Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu
bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te
va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca
esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau
pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul.
Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi
propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.
Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau
senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau
deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor
sau in pat. Daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare.
Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare
considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus
ca rasul este cel mai bun medicament. Daca te tarasti prin viata si te simti
zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata sa
nu te iei prea in serios, sa te uiti la tine ca la un copil poznas.
Daca nu poti sa razi de propria ta situatie, atunci gaseste motive de ras in
alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o
carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii
deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.
Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai dificla,
acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si vei
putea sa scapi de vibratiile joase.
Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul? Astfel incat sa-ti dea
lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai
des.

4. Mediteaza
Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. E
recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica
relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne
concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem
cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine
sa le lasam sa intre si sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi
sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura de
momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin
imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia,
cu ghizii nostri spiritual.
E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute.
Unora le place sa mediteze dimineata, imediat ce se trezesc, pentru a
ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta
meditatiei inainte de a te culca, pentru eliberarea tuturor energiilor negative
acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul
pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

Nota mesager, adica eu: Aici, as vrea sa-ti recomand un exercitiu ca sa nu te

simti aiurea cu termenul “meditatie” si cu explicatia aferenta. A medita
inseamna a gasi o modalitate de a opri/incetini morisca gandurilor, ca sa se
odihneasca si mintea putin, sa devina mai clara, mai lucida. Unde mai pui ca
luciditatea nu este o activitate a gandirii, ci mai mult o stare de claritate
mentala. Cand te simti lucid, nu gandesti lucrurile, adica nu le rasucesti pe
toate partile, ci iti este dintr-odata clar cum sta treaba si in ce directie vrei sa
pornesti. Luciditatea este o stare spontana de claritate a mintii, tine mai mult
de intuitive, decat de ratiune, dupa parerea mea, si poate fi antrenata prin
exercitii de constienta. Cheia vietii este de fapt a fi constient. A fi constient
cand mergi, cum mergi, pe unde… a fi constient ca mananci, ce maninci, cat,
cum... a fi constient ca suferi, ce simti unde in corpul tau se localizeaza
emotia… a fi constient ca vorbesti, ce si cum vorbesti, ce simti fata de ce spui
si ce reactii trezesti in ceilalti… A fi constient de tot ce se petrece in tine, in
mintea ta, in jur, inseamna sa fii prezent aici si acum, si sa te uiti cu ochii fizici
si cu cei ai mintii la tot si la toate, cat mai des ba chiar, daca se poate,
permanent.
Asa ca iti propun sa incepi antrenamentul dimineata, pe drumul spre
scoala/serviciu, cand mergi pe jos, sau poate intr-un mijloc de transport si ai
un ragaz de 10-15 minute. Ba chiar daca esti in microbuz si stai jos, poti sa si
inchizi ochii – oamenii vor crede ca dormitezi, si nu te vor deranja.
Acest exercitiu se numeste: Gasirea golului dintre ganduri. El are scopul
imediat de a ne relaxa/de a ne odihni mintea si de a ne capacita resursele
mentale. Ne vom simti mai vioi ma plini de energie si de luciditate. Însă, tot
prin acest exercitiu, o sa ajungem sa gasim un raspuns diferit si la o intrebare
existential veche, anume “cine/ce sunt eu?” (exercitiul este preluat din cartea
“Secretul vindecarii spontane” de Frank J. Kinslow si pentru mine a fost si
este foarte efficient.)
Ok. Incepe prin a fi atent la gandurile tale. Constientizeaza-le si urmeaza-le.
Urmăreşte-le cum vin si pleaca. Dupa ce ti-ai privit gandurile 10-15 secunde,
pune-ţi întrebarea “De unde apare urmatorul gand?” si vezi ce se petrece
imediat dupa ce intrebi. Ce s-a intamplat? A aparut o scurta pauza in gandire
dupa ce ai pus intrebarea, în timp ce asteptai sa apara un alt gand? Ai
observant un mic spatiu, un gol intre intrebare si gandul urmator? Ai
observant o pauza intre ganduri? Daca ai fost atent, desigur ca ai observant
ca dupa ce ai pus intrebarea, mintea ta a stat si a asteptat sa vada ce se
petrece. La fel asteptai si tu. Erai treaz si asteptai si tu in acel gol in care nu
mai exista niciun gand. Poate ca ai auzit ca e nevoie de o practica de ani de
zile pentru a-ti goli mintea de ganduri, dar tu tocmai ai facut acest experiment
acum. Mai fa, te rog, exercitiu de cateva ori! Poti folosi si alte intrebari,
precum: “Ce miros are urmatorul gand?”, sau “Ce culoare are urmatorul
gand?” sau “Cum va arata urmatorul gand?”. Nu intrebarea este importanta,
ci atentia cu care urmaresti ce se petrece. Atentia va evidential golul, spatiul
dintre ganduri, momentele in care mintea ta este suspendata.
Chiar, te-ai intrebat vreodata? Cine esti tu, de fapt? Esti corpul tau, esti
colectia de “chestii”, cum ar fi varsta, sexul, placerile, preferintele, simpatiile,
sperantele, amintirile pe care mintea ta le numeste viata ta? Bun, dar niciuna
dintre acestea nu mai exista in clipa in care gandurile se opresc. Pe de alta
parte, pntru a putea observa lucruri, fie ele inauntru sau in afara ta, trebuie sa
fii constient, nu-i asa?
Ai putea spune ca da, poti sa-ti observi/sa fii constient de corpul tau cu
mintea. Dar cine este cel care observa, atunci cand mintea dispare? Pentru
ca tocmai ai facut un exercitiu care ti-a aratat ca tu esti constient si de golul
dintre ganduri, pe care mintea l-ar numi “nimic”, nu-i asa?. Deci, in acel
moment cand mintea este oprita, tu esti constient de… nimic. In acel moment
nu mai exista nimic altceva decat constienta pura. Acest gol este Constienta
pura, Creatorul din tine. Ea poate parea ca dispare, insa e intotdeauna acolo
de fapt. Este esenta ta. Iata ca ai rezolvat si misterul identitatii tale: Tu esti
Constienta pura! Dincolo de corp si de minte, esti UNA cu DUMNEZEU. Pare
imposibil, dar perceptia ta nemijlocita ti-a revelat faptul ca Sinele tau este
Constienta.
Il vei cunoaste pe ACELA care ESTI TU cu adevarat, CONSTIENTA PURA, in
golul dintre ganduri. Acolo capeti un ragaz fara ganduri in care atat mintea,
cat si corpul se relaxeaza si se odihnesc total, regenerandu-si energia. Basca
vei avea si beneficiul unei treziri mentale – vei deveni din ce in ce mai
constient. Ceea ce inseamna ca vei fi din ce in ce mai in contact cu
inteligenta si cu luciditatea ta.

5. Curatare energetica.
Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei
zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora.
Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti
insa sa-ti refaci energia, devenind constient de ea si facand cativa pasi
pentru a reechilibra energiile. Iata cateva metode de curatare energetic
rapida;
Respira adanc de zece ori. Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp
si oxigeneaza sangele. De asemenea, indeparteaza starile de manie, frica
sau depresie. Pe inspiratie e bine sa spunem mantra: ”Inspir iubirea si lumina
din Univers. Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in mine."
Si apoi pe expiratie: "Indepartez negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.
Sunt iubire."
Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic, cat si energetic.
Cand faci baie, e bine a-ti repeta: "Indepartez toate energiile negative din
corpul meu. Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala."
Imagineaza- ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si
protectie.
Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale a fie purificate. Spune: "Sunt
inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia
provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde
ma duc."
Echilibreaza-ti chakrele. Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care
conecteaza corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a
vietii tale. Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca
fiecare zona devine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile.
Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator
iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce se intampla in viata
ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se
intampla ceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei.
Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara, zece lucruri pentru care esti
recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic. Iata cateva
exemple:
Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe
dragostea si sprijinul ei in orice situatie. Sunt recunoscator pentru sanatatea
mea.
Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat
sansa sa evoluez spiritual. Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros
si confortabil halat de baie. Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a-mi cumpara
paine in fiecare zi.
Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi
sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie pozitiva,
aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti
manios, trist, vinovat, plin de temeri, incepe sa numeri binecuvantarile din
viata ta. Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Tine un jurnal.
Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si
pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic. Iti poate da si un etalon a ceea ce ai
fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru
a-ti inregistra binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprima gandurile.
Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentru ca in loc sa depozitezi
sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de ele, incredintandu-le
hartiei.
In acelasi timp. te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr-o
maniera logica. Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face listele zilnice de sarcini,
pentru a descrie experientele de crestere personala care ti s-au intamplat
peste zi, sau pentru a-ti nota scopurile. Poti scrie acolo scrisori pentru cei de
care esti prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva
randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara
sa-ti pierzi cumpatul.
Poti scrie orice in jurnalul tau. Este un exercitiu terapeutic, insa e recomandat
sa-l pastrezi doar pentru tine, intr-un loc sigur, pentru a-ti da spatiu de a fi
sigur cu tine insuti.

8. Ajuta-i pe ceilalti.
Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand ajuti pe cineva,
acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte
inalta, si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare, se proiecteza si asupra ta
aceeasi energie pozitiva. Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta
pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor mai in varsta si sa ne interesam
de ele. Sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la
restaurant. Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit,
sa facem un compliment unui strain, sa donam haine mai vechi unui adapost
de copiii. Sa vedem daca putem face zece astfel de actiuni in fiecare zi.
Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna,
insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati. Fii
o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, si vezi cum iti va
creste vibratia.

9. IARTA!
Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva,
sistemul tau energetic sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o greutate de
cateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul. Cand alegi sa ierti, alegi sa
renunti la acea greutate. Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste
vibratia. Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.
Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata
ta iti fac rau tie, nu persoanei care te-a jignit. Daca cineva iti da un cactus cat
timp il vei tine in mana? Pana iti vor intra tepii sub piele? Pur si simplu da-i
drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile, ingrijeste-le si vindeca-te. Daca alegi
sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni
altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.
Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe.
Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma- ti responsabilitatea si mergi mai
departe. Nu fi aspru cu tine, doar realizeaza ce ai facut rau in situatia
respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor.
Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaza ca persoana
repectiva se comporta asa, pentru a-si indeplini si ea nevoia de iubire. Simte
compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine
atentie prin comportamente agresive. Poate cel care te-a ranit se simte rau in
legatura cu acest lucru, dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te
raneasca, dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare incat
actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de
vedere. Toata lumea greseste. Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici
pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa
loc pentru ura si manie in viata ta. Fa loc doar pentru iubire.

10. IUBESTE
Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila.De aceea, e bine sa
gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe fregventa iubirii.
Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i
trimiti dragoste. Imagineaza-ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei.
Poate fi colorata in roz, verde, galben. alb. Imagineaza-ti fluxul de iubire
dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va
spuna ca s-a gandit la voi.
Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu toti oamenii din viata ta pe care ii
iubesti, ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si cand le-ai aratat? Printr-
o imbratisare, strangere de mana, un zambet? Imparte permanent in jur
aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.
Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa
Universala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide
ochii si deschide-ti inima pentru a primi iubirea Universala. Imagineaza-ti o
raza de lumina care vine din Univers si intra direct in inima ta. Ea va fi acolo
mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si simplu este. Las-o sa-ti
stearga temerile, vina, rusinea, furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti
permanent conectat cu Sursa de iubire Universala. Conectea za-te la aceasta
energie atunci cand te simti rau.
Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi
iubire. Du-te la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste in oglinda si spune-ti:
"Te iubesc. Multumesc ca esti aici." Trimite iubire celulelor din corpul tau!
Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le faci, si fa-le cat mai des cu putinta!
Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singur ca sa ii poti
hrani si pe altii.
Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti
dragostea ta cu ceilalti.
Incearca aceste metode, pe toate, cateva dintre ele, sau alege una care simti
ca ti se potriveste mai mult. Impartaseste-le cu prietenii si colegii.
Creeaza un mediu pozitiv acasa la locul de munca. Totul incepe cu tine.
Gandeste-te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic.
Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!
Si ca “Ne exista ceva ce nu poti sa fii, sa faci sau sa ai. Pentru ca tu esti
creatorul propriei tale realitati.”