05.05.2016 Ce îți cere de fapt organismul când ai poftă de ceva dulce sau sărat?

Ce îți cere de fapt organismul când ai poftă de ceva
dulce sau sărat?

Pofta de anumite alimente înseamnă o carență în corp, adică o lipsă, de unul sau mai multe
elemente nutritive (calciu, fosfor, magneziu, etc) , pe care organismul le preia din fructe,
legume sau carne și se alimentează cu aceste substanțe.
Iată ce poți consuma dacă vrei să ai o dietă echilibrată și sănătoasă atunci când ai poftă de
dulciuri fără să îți deranjezi silueta și să reglezi cerințele organismului.

Află ce nevoi are defapt organismul și trăiește echilibrat!

Ca să înțelegi ce conține fiecare aliment vegetal sau animal, citește cu atenție următorul tabel:

Organismul
Când ți­e
tău are o Alimente care egalează carența :
poftă de:
carență de:

Omega 3 (EPA si DHA) – ulei de semințe de in, semințe
acizi grași de in măcinate, semințe de chia, nuci, ulei de alge,
brânza

http://braila­portal.ro/diverse/sfaturi­utile/ce­iti­cere­defapt­organismul­cand­ai­pofta­de­ceva­dulce­sau­sarat.html 1/5
05.05.2016 Ce îți cere de fapt organismul când ai poftă de ceva dulce sau sărat?

esențiali somon, peste spadă, ton, hering, sardine

Semințe de susan/tahini, broccoli, salată kale,
calciu leguminoase, frunze de napi, frunze de muștar, brânză,
iaurt, sardine

paste, pâine
Roșii, broccoli, mere, banane, fasole verde, porumb,
albă, produse crom
cartofi dulci, ceapă, salată romaine
de patiserie

piept de curcan, ton, somon, halibut, mozzarella
pâine și pâine degresată, file de porc, carne de vită, carne de vițel, tofu,
nitrogen
prăjită mazăre, ouă, semințe de dovleac, migdale, quinoa,
brânză cottage, unt de arahide

carne roșie, gălbenus de ou, fasole, leguminoase, prune
uscate, smochine și alte fructe uscate, stafide, ficat,
carne roșie fier
anghinare, alge, spanac, cireșe, vitamina C – pentru
absorbția fierului

fluctuații ale
Meditație, exerciții de respirație, sport, legume cu fruze
popcorn hormonului
verzi, vitamina B, vitamina C
stresului

alimente
sare țelină, măsline, roșii, alge kelp, sare de mare Himalaya
crocante

acizi grași
Omega 3 (EPA si DHA)
esențiali

Poftă de  Organismul
diverse tău are o  Alimente care egalează carența :
arome carență de:

mâncare arsă carbon carne de vită, mere, fructe proaspete în general

făina de naut, boabe de cacao organică, pudră de
cacao, bulgur, ovăz, fulgi de porumb fără zahăr adăugat,
alimente acide magneziu semințe de dovleac, fasole, migdale, semințe de pin,
halibut, spanac, mălai, macrou, mazăre și linte, creveți,
banane, ananas, sparanghel, semințe de susan

alimente
sare țelină, măsline, roșii, alge kelp, sare de mare Himalaya
sărate

fluctuații ale Meditație, exerciții de respirație, sport, legume cu fruze

http://braila­portal.ro/diverse/sfaturi­utile/ce­iti­cere­defapt­organismul­cand­ai­pofta­de­ceva­dulce­sau­sarat.html 2/5
05.05.2016 Ce îți cere de fapt organismul când ai poftă de ceva dulce sau sărat?

hormonului verzi, vitamina B, vitamina C
stresului

Poftă de  Organismul
alimente tău are o  Alimente care egalează carența :
dulci carență de:

făina de naut, boabe de cacao organică, pudră de
cacao, bulgur, ovăz, fulgi de porumb fără zahăr adăugat,
ciocolată magneziu semințe de dovleac, fasole, migdale, semințe de pin,
halibut, spanac, mălai, macrou, mazăre și linte, creveți,
banane, ananas, sparanghel, semințe de susan

sucuri, băuturi Semințe de susan/tahini, broccoli, salată kale,
carbogazoase, calciu leguminoase, frunze de napi, frunze de muștar, brânză,
spumoase iaurt, sardine

hipoglicemie
migdale, orez basmati, fasole neagră, broccoli, castane,
dulciuri in (nivel scazut
pește, semințe de floarea soarelui, semințe de muștar,
general de zahar in
nuci, cartofi dulci, boabe de soia, scorțișoară
sange)

spirulină, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe
triptofan de floarea soarelui, cacao organică, fulgi de ovăz, cartofi
dulci, spanac, stafide, carne de curcan

Roșii, broccoli, mere, banane, fasole verde, porumb,
crom
cartofi dulci, ceapă, salată romaine

cod, crab, homar, legume crucifere (broccoli, conopidă,
sulf varză de bruxelles etc.), merișor, ridichi, sparanghel,
pudră de roscove, usturoi, ceapă, gălbenuș de ou

brânză cottage, iaurt, fulgi de ovăz, scoici, somon, tofu,
fosfor
fasole pinto, semințe de dovleac, nuci de brazilia, linte

 Organismul
Nevoie de
tău are o  Alimente care egalează carența :
stimulenți
carență de:

cod, crab, homar, legume crucifere (broccoli, conopidă,
Cafea sau
sulf varză de bruxelles etc.), merișor, ridichi, sparanghel,
ceai negru
pudră de roscove, usturoi, ceapă, gălbenuș de ou

carne roșie, gălbenus de ou, fasole, leguminoase, prune
uscate, smochine și alte fructe uscate, stafide, ficat,
fier
http://braila­portal.ro/diverse/sfaturi­utile/ce­iti­cere­defapt­organismul­cand­ai­pofta­de­ceva­dulce­sau­sarat.html 3/5
05.05.2016 Ce îți cere de fapt organismul când ai poftă de ceva dulce sau sărat?

anghinare, alge, spanac, cireșe, vitamina C – pentru
absorbția fierului

sare țelină, măsline, roșii, alge kelp, sare de mare Himalaya

brânză cottage, iaurt, fulgi de ovăz, scoici, somon, tofu,
fosfor
fasole pinto, semințe de dovleac, nuci de brazilia, linte

Semințe de susan/tahini, broccoli, salată kale,
alcool, droguri
calciu leguminoase, frunze de napi, frunze de muștar, brânză,
recreaționale
iaurt, sardine

varză, sfeclă roșie, fasole, spanac, pătrunjel, vită, pui,
glutamina
porc, curcan

piept de curcan, ton, somon, halibut, mozzarella
degresată, file de porc, carne de vită, carne de vițel, tofu,
  proteine
mazare, oua, seminte de dovleac, migdale, quinoa,
brânză cottage, unt de arahide

citrice, legume cu frunze verzi amare, fasole albă, caise
potasiu uscate, iaurt, somon, avocado, ciuperci, banane, roșii,
ananas, măsline negre, alge

avenine fulgi de ovăz, granola, cereale integrale

coada calului, vin roșu, bere, stafide, orez brun, fasole
tutun silicon
verde, nuci, fructe uscate, banane, ardei gras, mere

spirulină, albuș de ou, brânză cottage, brânză riccota,
somon, carne de curcan, iaurt, leguminoase, tofu,
tirozină
migdale, semințe de dovleac, banane, avocado, seminte
de susan, germeni de grâu

 Organismul
Alte obiceiuri
tău are o  Alimente care egalează carența :
alimentare
carență de:

păstrăv, ton, varză de bruxelles, carne slabă de porc,
tiamina
lipsa poftei de nuci de macadamia, semințe de floarea soarelui,
(vitamina
mancare mazăre, dovlecel, sparanghel, boabe de soia, fasole
B1)
navy

niacina
ton, carne de curcan și carne de pui, ficat, vită, ciuperci,
(vitamina
mazăre, semințe de floarea soarelui, avocado
B3)

http://braila­portal.ro/diverse/sfaturi­utile/ce­iti­cere­defapt­organismul­cand­ai­pofta­de­ceva­dulce­sau­sarat.html 4/5
05.05.2016 Ce îți cere de fapt organismul când ai poftă de ceva dulce sau sărat?

mangan scoici, alune de pădure, biban, spanac, nuci, migdale,
pecan, legume cu frunze verzi, ananas, afine, ceai

spirulină, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe
mâncat in
triptofan de floarea soarelui, cacao organică, fulgi de ovăz, cartofi
exces și des
dulci, spanac, stafide, carne de curcan

spirulină, albuș de ou, brânză cottage, brânză riccota,
somon, carne de curcan, iaurt, leguminoase, tofu,
tirozină
migdale, semințe de dovleac, banane, avocado, seminte
de susan, germeni de grâu

coada calului, vin roșu, bere, stafide, orez brun, fasole
silicon
verde, nuci, fructe uscate, banane, ardei gras, mere

nu ai o
alimentație
poftă de mici echilibrată, ține o cură de detoxifiere, înlocuiește junk food cu mese
gustări ai o sănătoase
alimentație
fără nutrienți

 Organismul
Pofte mai
tău are o  Alimente care egalează carența :
ciudate
carență de:

cuburi de
gheață
carne roșie, gălbenus de ou, fasole, leguminoase, prune
detergent de uscate, smochine și alte fructe uscate, stafide, ficat,
fier
spalat rufe anghinare, alge, spanac, cireșe, vitamina C – pentru
absorbția fierului
chistoace de
tigari

Partajează asta:

Comentarii

comentarii

http://braila­portal.ro/diverse/sfaturi­utile/ce­iti­cere­defapt­organismul­cand­ai­pofta­de­ceva­dulce­sau­sarat.html 5/5