Stresul este prezent in viata noastra mai mult decat ne putem

imagina. Fiecare experienta neprevazuta contine o doza de

stres, dar modul nostru de abordare este cel care declanseaza
un anumit grad de tensiune. Ce se intampla insa atunci cand
suntem stresati si de ce viata noastra este influentata intr-un
mod negativ?

Comportamentul se schimba radical

In momentul in care presiunea isi face simtita prezenta ies la

iveala parti ale comportamentului nostru nu tocmai
prietenoase.

Ne transformam intr-o persoana suparata, iritata, nervoasa si

atat de tensionata precum un arc care zboara cu sageti in
stanga si in dreapta. Rabdarea dispare, panica se instaureaza
iar noi ne consumam toata energia pe o situatie aparent fara
iesire.

Pe langa faptul ca ne alarmam foarte mult, in loc sa ne

mobilizam toate resursele pentru a iesi cat mai repede dintr-un
astfel de moment, reusim sa le transmitem sau sa le stricam si
celor din jurul nostru starea de spirit. Ignoram insa ca prin
atitudinea noastra riscam sa ne indepartam de cei dragi.
Potentialul profesional scade iar esecul isi face aparitia
In fata tensiunii pana si cele mai echilibrate persoane au avut
de suferit atat in domeniul personal cat si in cel profesional.

Psihologul Daniel Goleman este de parere ca atunci cand

suntem prea stresati nu facem altceva decat sa ne concentram
toata atentia pe factorul care ne perturba. Acesta este si
motivul pentru care nu mai putem sa ne focusam pe ceea ce
trebuie rezolvat.

Gandurile sunt tulburate precum o rafala puternica de vant si

astfel pierdem cu totul luciditatea si ratiunea situatiei. De aceea
facem alegeri neinspirate si esuam in rezolvarea problemelor
profesionale, aratand in cele din urma un potential scazut care
nu este deloc conform cu realitatea.

Sanatatea

Se pare ca nu dam deloc importanta problemelor de sanatate

pe care le putem intampina. Stresul nu doar ca ne consuma
toata energia fizica si psihica, ci ne afecteaza imunitatea,
tensiunea arteriala, greutatea sau somnul linistit.
Stim deja ca orele de odihna insuficiente ne aduc un randament
foarte scazut si lipsa de concentrare. Totodata in momentele de
agitatie nu mai acordam deloc importanta siluetei, mancam
total dezorganizat si ajungem sa ne ingrasam.

Daca nu reusim sa inlaturam tensiunea resimtita negativ

asupra corpului nostru putem dezvolta ulcer sau stari de
depresie.

Principalii vinovati

De cele mai multe ori luam decizia gresita de a incerca sa facem

mai multe lucruri in acelasi timp. Ne implicam in proiecte
importante sperand ca intr-un timp scurt o sa le putem realiza.

Ceea ce scapam insa din vedere este faptul ca in momentul in

care ne angajam in mai multe activitati, presiunea timpului,
consumul de energie si atentia distributiva nu fac altceva decat
sa ne dea toate planurile peste cap intr-o maniera nu tocmai
placuta numita esec.
Exista factori externi cum sunt schimbarile majore, deciziile
importante sau problemele financiare si factori interni, precum
pesimismul, perfectionismul si gandirea rigida care ne agita
inevitabil sufletul si mintea.

Daca factorii externi sunt generati de situatiile neprevazute, cei

interni fac parte din natura noastra umana si sunt decisivi in
intelegerea emotiilor noastre.

Solutia potrivita

Asa cum starea de stres porneste din cauza viziunii noastre

pesimiste si panicate, tot noi suntem cei care putem tine
situatia sub control. Psihologul Kelly McGonigal sustine ca in
momentul in care o sa ne schimbam mentalitatea despre stres,
atunci si corpul nostru isi va modifica raspunsul in fata acestui
stimul.

Astfel, cu cat oamenii cred in faptul ca stresul este un factor

nociv pentru sanatatea lor, cu atat vor ajunge in cele din urma
sa aiba probleme de sanatate.
Insa, cei care privesc aceasta stare ca avand un rol util pentru
performantele lor si iau semnalele stresului precum bataile
inimii, respiratia rapida sau transpiratia ca fiind modalitatea
organismului de a fata fata provocarilor, reduc ritmul si evita
burnout-ul.
Stresul este inteles diferit de fiecare dintre noi

Este ceva normal ca fiecare dintre noi sa perceapa diferit

momentele de stres. Psihologul Daniel Goleman sustine ca
oamenii care sunt optimisti sau cei care au o inteligenta
emotionala ridicata fac fata mult mai bine stresului.

Tocmai de aceea nu exista o metoda universala care sa poata

inlatura aceasta tensiune. Solutiile cel mai adesea folosite sunt
relaxarea si meditatia.

O activitate care sa ne faca placere sau un sport solicitant

precum alergatul sau kickboxing-ul ne pot ajuta sa ne
deconectam de orice factor negativ si sa ne descarcam de
tensiune.

Cu siguranta stresul poate avea multiple efecte nocive asupra

vietii noastre. Este important insa sa constientizam cum ne
influenteaza echilibrul nostru fizic, psihic si comportamental.
Sa invatam sa ne pastram luciditatea si rabdarea in fata
oricarui stimul, pentru ca numai asa ne putem gasim
raspunsurile de care avem nevoie si nicio situatie nu ne va mai
scapa de sub control.