Sunteți pe pagina 1din 6

Esti suprasolicitata?

Simți că ai un milion de lucruri de făcut?

Primul pas - scrie-le pe o foaie de hartie

Pasul doi

mentioneaza la #1 – daca acesta este “cel mai bun” mod de ati petrece timpul ACUM
mentioneaza la #2 – daca acesta este un “bun” mod de ati petrece timpul ACUM
mentioneaza la #3 – daca acesta este o “pierdere” de timp ACUM

Pasul trei - introduceti toate #1 in rubrica “AZI”

introduceti toate #2 in rubrica “IN URMATOARELE ZILE”

introduceti toate #3 in rubrica “PIERDERE DE TIMP ACUM”

A --------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

B --------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

C --------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

D --------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

E --------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

F ---------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

G --------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

H---------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

I ---------------------------------------------------------------------- = # -----------------------

J ---------------------------------------------------------------------- = # -----------------------
Esti suprasolicitata?

#1 Azi

#2 In urmatoarele zile

#3 Pierdere de timp acum!


Sfaturi pentru timp

Consultați următoarea listă și alegeți sfaturile care se potrivesc nevoilor dvs. speciale de gestionare a timpului
Nu uitați să faceti un plan de gestionare a timpului propriu, astfel încât să se potrivească personalității voastre
În acest fel, va funcționa mai bine pentru dvs.

1. Stabilește-ți obiective realistice


2. Fă-ți olistă de sarcini. Scrie prima dată cele mai importante, apoi mai puțin importante și
așa mai departe
3. Dă-ți permisiunea de a spune nu
4. Știți ce moment al zilei este cel mai potrivit pentru dvs. și planificați activități în jurul
acestor vremuri
5. Întrebați-vă ce este cea mai bună utilizare a timpului meu chiar acum și concentrați-vă
asupra activității respective
6. Amintiți-vă cât de bine vă simțiți să terminați o sarcină/ un obiectiv
7. Cereți ajutor
8. Ia o decizie rapidă și ține-te de ea
9. Păstrați o atitudine pozitivă atunci când vă confruntați cu o sarcină dificilă. Impartit-o în
pași mai mici și mai ușori.
10. Utilizați timpul de "așteptare", facând mici sarcini sau activități ... sau pur și simplu
planificați să vă bucurați de acest timp și să vă relaxați.
11. Cereți o perioadă liniștită sau un loc liniștit. Creați un loc unde puteți lucra confortabil și
fără întreruperi.
12. Recompenseaza-te!
13. Ține minte ... nu trebuie să fii perfect.
14. Timpul liber, timp de rasfat și exerciții fizice sunt importante.

Incercuieste trei "sfaturi pentru timp" pe care le puteți încorpora în sistemul individual de
management al timpului:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Scrie un obiectiv care necesită atenție acum: --------------------------------------------------------


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Un stil de viață echilibrat, este un rezultat pozitiv de management eficient al timpului.


Mituri despre timp

Fiecare dintre noi are același timp în fiecare zi, săptămână, lună și an. Ceea ce am învățat
despre timp și cât de bine ne organizăm și petrecem timpul, poate să difere foarte mult între noi.

Mai jos sunt câteva tipice TIMP-MITURI, care pot duce la gestionarea defectuoasă a
timpului. Re-scrieți fiecare TIMP-MIT făcând o DECLARAȚIE DE REALITATE. Prima este
completata pentru dvs.

SCOPUL: să vă ajute să aflați ce este real și ireal cu privire la timp și să vă gestionați timpul cu
mai mult succes.

TIMP - MIT DECLARATIE DE REALITATE

Dacă aș avea doar 2 ore mai multe în fiecare


zi, aș fi în stare să termin.

Gestionarea timpului este plictisitoare, nu


funcționează pentru mine.

Am nevoie de altcineva pentru a mă motiva sau


nu voi reuși.

Aștept până am mai mult timp.

Oamenii mă întrerup, deci nu pot face nimic.

Au mult mai mult timp decât mine.

Având mai mult control asupra timpului, vă permite să vă controlați mai bine viața!
“ORGANIZAȚI-VĂ VIAȚA”
Lucrurile pe care le-am Cum m-am simtit Este într-adevăr o Plan de acțiune
amanat prioritate?
o DA
o NU

o DA
o NU

o DA
o NU

o DA
o NU

o DA
o NU

“TIMPUL NE OFERĂ POSIBILITĂȚI DE A CREA OPORTUNITĂȚI”