Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • David Marti

    Încărcat de

    slowmod
    14 vizualizări4 pagini
    program david

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    program david

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    14 vizualizări4 pagini

    David Marti

    Încărcat de

    slowmod
    program david

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 4

    Marti – Spate- Biceps

    Tractiuni cu priza larga la ajutor

    4x serii/cate repetari poti

    Tractiuni cu priza apropiata la ajutor

    4x serii/ cate repetari poti


    Tractiuni la helcometru cu priza larga

    4x serii/15 repetari

    Tractiuni la helcometru cu priza larga in spate

    4x serii/15 repetari
    Flexii cu ganterele din picioare pentru biceps

    4x serii/15 repetari

    Flexii cu bara Z din picioare pentru biceps

    4x serii/15 repetari
    Flexii cu ganterele de pe banca usor inclinata pentru biceps

    4x serii/15 repetari

    Abdomen(optional)

    20 minute de banda

    S-ar putea să vă placă și