Strategia comportamentala elaborata de Joseph Wolpe (1958) cere clientului sa-si

imagineze situatii din ce in ce mai anxiogene. Clientul isi insuseste o tehnica de relaxare si apoi i
se cere ca in acesta stare sa-si imagineze situatii progresiv-anxiogene. (Holdevici, p.17, 2011) Daca
pacientul reuseste sa intre in contact cu stimulul declansator, atunci el invata ca stimulul nu este
de fapt periculos, invalideaza credintele irationale, imaginea sa despre el. Terapia inplica inplica
un contact repetat cu stimulul declansator pana cand anxietatea incepe sa se diminueze. (Dafinoiu
& Jeno-Laszlo, p. 47, 2005)

În enciclopedie, orientarea cognitivă a psihologiei îşi propune să studieze procesele

mentale, considerȃndu-le analoage proceselor de elaborare a informaţiei ce presupune proceduri
de cercetare, de obiective şi de modele teoretice, iar adevăraţii săi exponenţi prezintă unele
elemente comune:

 interesul pentru evenimentele mentale interne a clientului:

interpretarea organismului ca fiind dotat de la naştere cu competeneţe specifice;
concepţia individului ca făuritor al propriei reprezentări asupra lumii.
(DeAGOSTINI, P.164, 2004)

Incepand cu anii 70’ terapia comportamentala a devenit o orientare

dominanta in psihologie cu multiple aplicatii in domeniul educatiei,
psihoterapiei, psihiatriei, asistentei sociale cat si in domeniul industriei si
afacerilor.
Terapia comportamentală include o serie de tehnici avand scopul de a-i
determina pe oameni să-și modifice comportamentul. (Holdevici, p.9, 2011)
Terapia cognitiva postuleaza faptul ca starile negative afective precum
anxietatea, depresia, mania sunt generate si chiar exacerbate de modul
distorsionat im care oamenii gandesc despre ei insisi, despre lume si viitor (...)
astfel terapeutul va trebui sa-l ajute pe client sa-si recunoasca acest mod de
gandire si sa-l modifice, dezvoltand la acesta din urma nu un stil de gandire
pozitiv, utopica, ci unul realist. (Holdevici, p.30, 2011)
 Termenul cognitie se refera la idei, semnificatii, credinte, ganduri, inferente, expectatii,
afirmatii atribuiri si se afirma ca acestea mediaza comportamentul in mod direct, inclusiv
manifestarile emotioanale si sunt obiectivul major al schimbarii terapeutice.

Pentru cei mai multi autori, terapia cognitiv comportamentala reprezinta un ansamblu de
tehnici bazate pe teroriile invatarii si pe descoperirile psihopatologiei cognitive. Afirmatia de baza
este ca toate comportamentele, adaptative sau neadaptative, sunt rezultatul unor scheme implicite.
Acestea sunt mai mult sau mai putin constiente si inglobeaza structuri cognitive si sisteme de
prelucrare a informatiilor. (Dafinoiu & Jeno-Laszlo, p. 13, 2005)

In dictionarul de psihologie, definitia psihologiei cognitive este definita ca fiind disciplina

de la rascrucea biologiei, pishologiei si chiar informaticii, avand drept de studiu mecanismele
gandirii datorita carora se elaboreaza cunostinte, de la perceptie, memorie si invatare pana la
formarea conceptelor si a rationamentului logic. (Sillamy, p.70, 1998)

De asememea, terapia cognitiva postuleaza faptul ca starile negative afective precum

anxietatea, depresia, mania sunt generate si chiar exacerbate de modul distorsionat in care oamenii
gandesc despre ei insisi, despre lume si viitor (...) astfel terapeutul va trebui sa-l ajute pe client sa-
si recunoasca acest mod de gandire si sa-l modifice, dezvoltand la acesta din urma nu un stil de
gandire pozitiv, utopica, ci unul realist. (Holdevici, p.30, 2011)

Premisa fundamentala este ca modul in care gandim despre evenimenele din viata
noastra (cognitii) determina ceea ce simtim fata de ele (emotii). Persoanele cu probleme
emotionale tind sa aiba o viziune deformata asupra realitatii. (Young, p.28, 2017)

Concluzionand partea teoretica, starile emotionale sunt rezultatul modului in care

interpreteaza un eveniment, cat si de faptul ca modificarea acestei interpretari schimba starea
afectiva. Holdevici exemplifica astfel:

Ganduri Emotii

Eu ma gandesc ca... Eu simt...

(Holdevici, p.32, 2011)

 O procedura specifica terapieiei cognitiv comportamentale este tehnica relaxarii care este
aleasa in functie de problematica fiecarui subiect in parte, terapeutul dand dovada de creativitate
in realizarea acestor selectii.