REGIM ALIMENTAR S3

FRUCTE

(se consuma fara a le combina cu alte alimente, deci 2h inainte si dupa ce ati
servit masa de fructe nu mai
consumati alt tip de alimente!!! cel mai bine sa se consume dimineata pana la 11.00
numai fructe,iar dupa 13.00
alte alimente).
PERMISE: frcte
uscate,mere,afine,agrise,coacaze,stafide,corcoduse,dude,gutui,porumbe,visine.
PERMISE CU MODERATIE: caise,grapefruit,lamai,mango,papaya,prune,rodii,catina,fragi.
NEPERMISE(fructe dulci) :
banane,cirese,curmale,mure,smochine,pepeni,portocale,pere,piersici,ananas,prune,
zmeura,capsuni,mere coapte.

LEGUME
PERMISE: anghinare,sparanghel,sfecla,broccoli,varza de
Bruxelles,varza,morcovi,telina,ardei iute,ciuperci,
laptuci,patrunjel,mazare,ridichi,napi,dovlecei.
PERMISE CU MODERATIE: castraveti,conopida,vinete,spanac,rosii.
NEPERMISE: cartofi

CEREALE
PERMISE: orz,hrisca,porumb,secara.
PERMISE CU MODERATIE: mei,orez,musli cu zahar.
NEPERMISE: ovaz,grau.

LEGUMINOASE
PERMISE: linte,soia
PERMISE CU MODERATIE: fasole,branza de soia
NEPERMISE: naut

NUCI SI SEMINTE sunt permise cu exceptia semintelor de dovleac si floarea soarelui

ULEIURI
PERMISE CU MODERATIE: ulei de porumb,floarea soarelui,masline

PRODUSE LACTATE
PERMISE: lapte de capra,lapte batut (maxim de 2 ori/saptamana).

DULCIURILE SUNT CONTRAINDICATE CU EXCEPTIA MIERII IN CANTITATE MODERATA

CONDIMENTE
PERMISE: toate,in special cele tari ca semintele de mustar,ardei iute,piper
negru,usturoi si ghimbir.
NEPERMISE: sarea,otetul,muraturile

PRODUSE DE ORIGINE ANIMALA

PERMISE CU MODERATIE: oua (max.de 2 ori/saptamana), carne de peste sau pui (max.de
2 ori/saptamana)

ALTE RECOMANDARI

-NU SE MANANCA DUPA APUSUL SOARELUI SI IN MASURA POSIBILULUI NICI DIMINEATA PANA LA
ORA 10-11
-SE VOR EVITA ALIMENTELE GRELE,ULEIOASE,CU GUST DULCE,SARAT,ACRU,SI SE VOR CONSUMA
PREFERENTIAL ALIMENTE USOARE,
USCATE,CU GUST PICANT,AMAR,ASTRINGENT.
-SE RECOMANDA CURA CU CITRICE( 2L DE SUC GRAPEFRUIT INDOIT 1/1 CU APA) O DATA PE
SAPTAMANA
-SE RECOMANDA O DIETA VEGETARIANA PE BAZA DE CRUDITATI
-DIMINEATA PE STOMACUL GOL,UN PAHAR DE SUC DE LAMAIE IN APA CALDA