Unitate şcolară: Liceul Tehnologic Special pentru Copii cu Deficiente Auditive Buzau

Profesor: Caloian Andrei

Data: 24.05.2019
Clasa: a-I- A
Loc de desfăşurare: sala de sport
Durata: 45 min
T.1 - Evaluare:Săritura în lungime de pe loc
T.2 - Joc Sportiv :Handbal – Dribling urmat de pasa cu doua mainii
Ob: Driblingul se efectueaza prin impingerea mingii pe sol,oblic,lateral spre inainte
Materiale folosite: minge de handbal,fluier
Obiective operationale:
a)motrice:
 Sa realizeze corect priza în raport cu obiectul transportat;
 Sa parcurga distanta stabilita în timpul cel mai scurt;
b)cognitive:
 Sa participe activ si constient la desfasurarea lectiei;
 Sa identifice pericolele ce pot surveni;
c)afective:
 Sa manifeste interes fata de activitatea desfasurata;
 Sa isi incurajeze colegii.
 Verigile şi durata Conţinutul Dozare Formaţii de lucru Obs.
-adunarea şi alinierea 30’’ În linie pe un rand
1.Organizarea -prezenta, verificarea ţinutei şi a stării de 60’’
colectivului de elevi. sanătate 30’’
(2’) -anunţarea temelor lecţiei 60’’
Variante de mers şi alergare: Colectivul este împartit în patru
- alergare uşoară 1L coloane. Spatele drept, palmele
- mers pe vârfuri cu braţele sus 1L orientate spre exterior.Tragem de
2.Pregătirea - alergare cu forfecare gambelor înainte 1L umeri înapoi.Trunchiul înclinat
organismului pentru - mers pe călcâie de maini apucat la înapoi, vîrful picioarelor întinse.
efort. spate 1L Revenire în formatie prin lateral,
(8’) - alergare cu pendularea gambei înapoi, făra sa deranjeze ceilalti colegi,
- mers ghemuit cu mâinile pe genunchi 1L cu scuturări de picioare şi de
- alergare cu genunchii sus braţe.
Ex.1:P.I.: Stând departat, braţele îndoite În linie pe doua rânduri
palmele pe şolduri 2x4
T1-2 – rotirea capului spre stânga
T3-4 – rotirea capului spre dreapta
Ex2:P.I: Stând departat, braţele întinse 4x4 În linie pe doua rânduri
înainte
T1-4 – forfecarea braţelor, cu braţele
3.Influienţarea întinse În linie pe doua rânduri
selectivă a aparatului Ex.3:P.I:Stând depărtat cu braţele 4x4
locomotor. intinse lateral
(8’) T1-T4:rotirea braţelor spre interior
T5-T8:-rotirea braţelor spre exterior
Ex.4 :P.I.:Stând 4x4 În linie pe doua rânduri
T1 – ridicarea genunchiului stâng sus.
T2 – revenirea picioarului stâng jos.
T3 – ridicarea geniunchiului drept sus.
T4 – revenirea piciorului drept jos.
Ex.5 :P.I: Pe genunchi, braţele îndoite 4x4 În linie pe doua rânduri
palmele pe şolduri
T1 – ducerea piciorui stâng lateral,
simultan cu ândoirea trunchiului
T2 – revenire pe genunchi
T3 – ducerea picioarului drept lateral,
 simultan cu îndoirea trunchiului
T4 – revenire pe genunchi
Ex.6 :P.I.:Pe genunchi,braţele lateral 4x4 În linie pe doua rânduri
T1-T3:- gruparea trunchiului
T2-T4:- revenire pe genunchi cu braţele
lateral
Ex.7 :P.I. : Stând ghemuit
T1-T4:– sărituri înalte, din ghemuit în 4x4 În linie pe doua rânduri
ghemuit
Ex.8.Din stând depărtat:
T1-T2:-Fandare înainte pe piciorul stâng 3x4 În linie pe doua rânduri
T3-T4:-Revenire cu expiraţie şi
îndoirea trunchiului spre inainte
Săritura în lungime de pe loc: 10’ În coloana cate unul:
4. Evaluare -se executa de 2 ori ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
- se ia in calcul cea mai buna saritura

☺☺☺☺ ←←
5.Joc Sportiv Handbal - Dribling urmat de pasa cu 16’ →→☺☺☺☺
13’ doua mainii

6.Revenirea -mers cu mişcari de respiratie-inspiratie În coloana cate unul:

organismului după 1’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
efort.
( 2’)
7. Concluzii , - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. 60” În linie pe un rand:
aprecieri asupra - Aprecierea elevilor care s-au evidenţiat. ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
lecţiei. - Alinierea şi salutul. 30”
(2’) 30” ☻