„Viaţa nu are valoare dacă nu poţi fi de folos altuia”

Dă bolnavului ştiinţa şi talentul tău, dar nu uita dragostea şi compasiunea.

(T. Ghiţescu)

Stați cu fața la o masă , având mâinile pe aceasta pentru echilibru și suport. Genunchii vor fi în
extensie maximă . Contractați cvadricepsul și mențineți genunchiul în extensie maximă . Ridicați
- vă pe vârfuri , menținând în același timp genunchii în extensie maximă . Mențineți această
poziție pentru o secundă , apoi reveniți la poziția de start. Repetați de 20-30 de ori. Pe măsură ce
v ă veți simți din ce in ce mai puternic, v ă puteți ridica pe degetele ambelor picioare și reveni la
poziția de start doar

cu piciorul accidentat.

Electroterapia constă în aplicații terapeutice ale

următoarelor tipuri de curenți , pentru efectul antialgic, antiinflamator: · Curent galvanic ·

Curenți de joasă frecvența : CDD, TENS, Trabert · Curenți de medie frecvența · Laser · Unde
scurte · Ultrasunet · Diapulse

NOȚIUNI DESPRE ENTORSĂ DE GLEZNĂ

Pe această incidentă pot fi observate eventualele fracturi asociate entorsei acute sau modificări
artrozice în instabilitatea cronică a gleznei. De asemenea, permite vizualizarea interliniei
articulare și mai ales a unghiului supero-lateral al domului talar care poate fi sediul unei fracturi
osteocondrale (afectarea unghiului supero-medial este mai rară).
Constă în reînceperea activității sportive. Este important ca înaintea începerii exercițiilor să se
pună o gleznieră. Ea oferă stabilitate mai bună iar contactul cu pielea ameliorează activitatea
proprioceptorilor. Vor fi continuate exercițiile pentru recuperarea eversiunii gleznei prin
eversiuni repetate contra rezistență (elastice, scripeți).

Recuperarea este completă atunci când pacientul poate să sară doar pe piciorul traumatizat fără
durere sau instabilitate.