Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
La varsta de 6 luni se face tranzitia de la alimentatia lactata la cea complementara, incercandu-se stabilirea
unui orar regulat al meselor: 5 mese pe zi, 3 principale si 2 gustari care sa includa toate principiile
nutritive(cereale, lactate, carne,ou, legume si fructe) cu evitarea excesului de lapte; cantitatile de alimente
complementare se cresc progresiv pana se ajunge la inlocuirea completa a unei mese. Se diversifica intai masa
de pranz si apoi gustarile bazate in general pe produse lactate la care se adauga fructe, fainos (cereale,seminte,
biscuiti, etc)
Carnea trebuie sa existe zilnic in alimentatie, exceptand zilele in care se administreaza ou; carnea poate
fi fiarta, incorporata in piureul de legume, sub forma de perisoare, budinci, gatita la cuptor; se accepta
carne de pui/gaina, curcan, vita,iepure, peste, ficat de pui.
Oul este obligatoriu in meniul copiilor, 2-3 galbenusuri /saptamana pana la varsta de 10luni dupa care
se poate introduce si albusul(oul se fierbe 10 minute sau poate fi oferit incorporat in piureul de legume
sau sub forma de omleta ori incorporat in produse de patiserie facute in casa: prajituri cu fructe, tarte,
budinci de orez, macaroane, mere);
Legumele trebuie incluse la masa de pranz atat sub forma de supica, respectiv piure cat si sub forma
cruda inspre varsta de 9-10luni(1 felie de rosie la micul dejun, o bucatita de ardei, etc);
Fructele sunt baza gustarilor dintre mese, singure sau in combinatie cu biscuiti, cereale,seminte, iaurt,
branza de vaci; fructele se introduc dupa diversificarea completa a mesei de pranz sau dupa 7 luni daca
nu s-a reusit eliminarea completa a laptelui la masa de pranz;
Derivatele de lapte: iaurt, branza de vaci, telemea desarata constituie alternative pentru gustari fie in
combinatie cu fructe, fie biscuti, cereale, mamaliga, paste, orez,etc;
Mezelurile, branza topita, margarina, afumaturile nu sunt indicate copilasilor sub 3 ani(nici dupa varsta
de 3 ani)
6-7 luni :
Se diversifica masa de pranz
La finalul lunii a 6 –a: masa de pranz trebuie compusa din supa de legume , piure de legume
cu carne ( pui/vita) si galbenus de ou;
Ziua 1:
Supa limpede, strecurata( morcov, patrunjel, pastranac, telina) cu adaos de ulei ( rapita,masline,
floarea soarelui…1-2.3 ml);-uleiul se adauga dupa oprirea focului;
1-2 lingurite la inceputul mesei de pranz daca bebelusul nu este foarte agitat; daca ii este foarte
foame se administreaza putin lapte pentru potolirea senzatiei de foame dupa care se
administreaza supica, ulterior completand cu lapte masa de pranz.
7-8 luni:
-se diversifica prima gustare care are la baza fructele, initial sub forma de suc, ulterior piure de
fructe(se poate oferi direct piure daca bebelusul accepta cu placere consistenta de piure de legume);
se respecta aceleasi principii ca la diversificarea mesei de pranz;
Fructele se administreaza imediat dupa preparare; se prefera fructele proaspete nu cele din compot
(adaos suplimentar de zahar); pentru a nu se oxida se prefera folosirea razatoarei de sticla;
Ziua 1 : 1-2 lingurite suc de mar/para
Ziua 2: 3-4 lingurite de suc (din acelasi fruct)
Ziua 3 : 5-6 lingurite, se poate adauga si pulpa mai ales daca bebelusul este obisnuit cu consistenta
piureului de la masa de branz
Ziua 4 : se poate creste cantitatea de suc/piure(ideal piure datorita cantitatii crescute de fibre)
Ziua 5 : se poate introduce un alt fruct, crescand progresiv cantitatea
Ziua 6 : pe langa masa de fruct se continua diversificarea mesei de pranz prin adaugarea de noi
legume (se poate adauga cartoful, initial ca si liant, in cantitate redusa): brocoli, spanac, salata verde,
ceapa (doar fiarta in supa). Se poate introduce carnea de curcan, carnea de vita, pestele alb, ficatul
de pui, respectandu-se aceeasi regula a diversificarii: nu se administreaza mai multe alimente noi
intr-o singura zi.Se creste cantitatea de carne mai ales daca e primita cu placere la 40 g, urmand ca
in luna urmatoare sa ajunga la 50 g.
Piureul de fructe in cantitate de 100-150g (mar, para, gutui, piersica, caise, mango, avocado, rodie,
banane,etc) poate fi imbunatatit cu 1-2 (20g) biscuiti, cu cereale(15 g=1 lingura), seminte(1 lingurita
fin rasnitate) sau cu branza de vaci(20-30g).
La sfarsitul lunii a 7-a masa de fructe este complet diversificata, bebelusul mai avand doar 3 mese de
lapte. In ceea ce priveste biscuitii nu exista dovezi certe ca, intarzierea introducerii glutenului in
alimentatie previne boala celiaca (intoleranta la gluten), mai mult Societatea Europeana de Nutritie
Pediatrica (ESPAGHN) recomanda intorducerea glutenului in perioada in care bebelusii sunt inca
alaptati dar nu inainte de varsta de 4 luni, pentru a preveni instalarea alergiei la gluten si aparitia bolii
celiace( are o importanta componenta genetica si imunologica)
Exemplu de meniu :
Mic dejun:LM/LP(formula adaptata varstei);
Gustare 1 : 150 g piure de mar si para + 2 biscuiti sau 100 g piure de mar +2 biscuiti si 50 ml suc de
fructe( mar, para, rodie, morcov,etc)- pt cei care inca nu accepta piureul; se pot folosi si
seminte/fructe oleaginoase(nuci, alune, migdale, fistic, etc);
Pranz : supa de legume + carne – 50-90 ml
piure de legume –90- 100 g + 30-40g carne/1 galbenus de ou
Gustare 2:LM/LP
Cina:LM/LP
SC. MDC Medical Drug Center SRL
Str. Tache Ionescu nr.20, Cluj-Napoca
Tel:0364-738907; 0720032120
E-mail: pediatru@pediatrucluj.ro
Web: www.pediatrucluj.ro
www.PediatruCluj.ro
8-9 luni:
Se diversifica si ultima masa, gustarea dintre pranz si cina care are la baza produse lactate (iaurt,
branza) alaturi de fructe, cereale,seminte, biscuiti; poate fi introdus grisul sau mamaliga,meiul,
pastele, orezul( cu precautie la bebelusii cu greutate mult peste media corespunzatoare varstei).
Ideal este ca produsele lactate sa fie preparate in casa.
Se pot adauga rosia, se poate creste cantitatea de cartof; pot fi introduse si alte fructe: pruna,
ciresele,visinele, pepenele galben iar de la 9 luni pepenele verde ( se spala foarte bine si nu se
“incearca” datorita riscului de transmitere a unor infectii digestive).
In supica poate fi adaugat orez, perisoare din carne de pui/vita, galuste de gris, paste fainoase. La
aceasta varsta alimentele pot fi triturate (maruntite) pentru a stimula procesul de masticatie.
Exemplu de meniu: