Cum să îți echilibrezi emisferele cerebrale

Majoritatea dintre noi suntem cu emisfera stângă dominantă. Ca test, pentru a vedea cum
este dominantă emisfera stângă, spune doar culorile următoarelor cuvinte (un test ușor
pentru cei care nu știu limba engleză):

Cum ai reușit? Dacă emisfera stângă este dominantă vei trece peste emisfera dreaptă citind
cuvintele în loc să permiți să te concentrezi numai pe culoare. Și da, pentru cei care au emisfera
stângă dominantă, știu că am făcut o greșeală de orotgrafie!

Similar simbolului yin-yang, emisfere creierului reprezintă forțe opuse ale energiei, însă cu toate
caestea o conțin pe cealaltă în ea. Ambele părți ale creierului sunt folosite atunci când facem o
acțiune, fie că este creativă (emisfera dreaptă) fie că este analitică (emisfera stângă), însă
modul în care facem acțiunea și cm o abordăm sunt influențate de emisfera dominantă din acel
moment. În cele din ură, cel mai bine reușim atunci când folosim întregul creier în echilibru – un
creier ce folosește ambele emisfere în mod egal și armonios va reuși să își utilizeze întregul
potențial. Einstein și Leonardo DaVinci sunt exemple faimoase de gânditori ce foloseau ambele
emisfere.

Cu toate că este o explicație simplistă, iată câteva caracteristici ale personalității diferitelor
emisfere. (Important, cu toate că emisferele pot fi văzute ca reprezentând energia masculină și
feminină, acest lucru nu se referă la femei și bărbați – atât bărbații cât și femeile pot folosi atât
emisfera dreaptă cât și cea stângă a creierului și au în interiorul lor atât energii feminine cât și
masculine).
EMISFERA STÂNGĂ = energia masculină = controlează partea dreaptă a corpului și este adepta
limbajului, a faptelor, a științei, a matematicii, a strategiilor, a detaliilor, urmează formule și
duce la bun sfârșit instrucțiuni. Gândește ierarhic și dualist, îi place să eticheteze lucuurile
pentru a le înțelege. Aparent, emisfera stângă este responsabilă pentru mișcarea către dreapta,
deci atunci când citim de la stânga la dreapta emisfera stângă se activează.

Emisfera stângă produce conceptul de timp, analizând trecutul și planificând viitorul. Acest fapt
face emisfera stângă extrem de orientată către rezultat.

În timp ce ne alegem cuvintele cu emisfera stângă, ne alegem tonul vocii cu emisfera dreaptă,
pentru că procesăm emoțiile cu emisfera dreaptă.

EMISFERA DREAPTĂ = energia feiminină = controlează partea stângă a corpului. Este angajată în
experiența momentului prezent, ghidat de emoții, intuiție, imaginație și gândire subiectivă.
Creativă, impulsivă, emoțională, gânditoare, apreciativă a frumuseții formei, mișcării și a
sunetului. Este de asemenea reprezentativă pentru inimă pentru că are abilitatea de a înțelege
empatia, compasiunea și de a vedea imaginea de ansamblu.

Emisfera stângă are o reputație proastă în ultima vreme pentru că este legată de natura
distructivă a societății noastre logice-totuși-nebune patriarhale (o societate dominată de
emisfera stânga); este ușor să îți imaginezi un caracter de tip ”profesor de școală” dominat de
emisfera stângă, cu un bici în mână, distrugând bucuria unei emisfere drepte a unui copil. Însă,
dezechilibrul dintre emisfere este cu adevărat problema, nu emisfera stângă în sine. Fără
emisfera stângă am fi într-o mare problemă, incapabili să vorbim, să citim sau chiar să avem o
idee despre noi ca indivizi, separați de obiectele din jurul nostru.

Jill Bolte-Taylor explică în această prezentare cum se simte atunci când emisfera stângă se
oprește (din cauza unui atac cerebral) și emisfera dreaptă preia conducerea:
Cum ajungi la echilibru:

Ajungând la echilibru între cele două emisfere cerebrale, putem să oprim războiul energiilor
opuse din interiorul minții noastre. Masculinul și femininul pot lucra împreună la unison. Putem
fi creativi și plini de imaginație și realiști și practici în același timp.

Există schimbări mai mari în viață, pe care le putem face pentru a menține echilibrul, precum
alegerea unor activități care ne stimulează creierul în noi moduri – de exemplu, dacă ești
contabil, încearcă să cânți la un instrument sau să dansezi în timpul liber. Ori, dacă ești un artist
vizual, încearcă să înveți o nouă limbă pentru a-ți extinde mintea. Ambele părți ale creierului
funcționează pe baza unui proces de tip folosește-o sau pierde-o.

Un mod mult mai rapid de a echilibra emisferele este prin intermediul Repirației alternative
(Nadi Shodana). S-a descoperit că pe măsură ce emisferele noastre își alternează influența, la fel
și nările noastre devin dominante în respirație! Dacă emisfera stângă este dominantă, atunci
nara dreaptă conduce majoritatea fluxului de aer din respirație și vice-versa. Avem tendința să
ne mutăm între cele două emisfere în mod inconștient de aproximativ 10 ori pe zi. Putem
echilibra instantaneu emisferele cerebrale prin practica respirației conștiente alternative.