Ce spun studiile de specialitate despre efectele

fumatului asupra creierului

Cercetatorii au efectuat, de-alungul timpului, diverse studii referitoare la efectele
fumatului asupra organismului uman, in general, si asupra creierului, in particular.
Unul dintre studiile importante realizate in ultimii ani despre efectele fumatului asupra
creierului a fost publicat in 2015. Analiza respectiva, efectuata de cercetatori de la
universitatea din Edinburgh (Scotia) si de la universitatea McGill (Canada), a aratat
ca scoarta cerebrala (cortexul cerebral) este mai subtire la fumatori decat la
nefumatori. Cortexul cerebral este foarte important cand vine vorba de limbaj,
gandire, atentie, memorie si constiinta. Cortexul cerebral, cunoscut si sub numele de
„materie cenusie”, acopera circa doua treimi din creier. La o persoana sanatoasa,
cortexul cerebral are intre 1,5 si 5 milimetri grosime.

Studiul, realizat pe circa 500 de oameni (aproximativ jumatate dintre ei fiind fumatori
si fosti fumatori), cu varsta medie de aproximativ 73 de ani, a evidentiat ca multi
dintre subiectii fumatori sau fosti fumatori aveau cortexul mai subtire in diverse zone
ale creierului, comparativ cu nefumatorii. De asemenea, cercetarea a mai aratat ca
persoanele care s-au oprit, la un moment dat, din fumat, si-au refacut, partial,
grosimea cortexului. Totodata, desi este normal ca scoarta cerebrala sa devina mai
subtire pe masura ce imbatranim, studiul a scos in evidenta ca fumatul accelereaza
deteriorarea cortexului cerebral. Iar deterioarea cortexului duce la declinul cognitiv,
ceea ce favorizeaza, printre altele, instalarea bolii Alzheimer, o afectiune
neurodegenerativa si cea mai intalnita forma de dementa la nivel mondial.

Cum sa renunti la fumat

Indiferent daca fumezi constant sau ocazional, este obligatoriu sa renunti la tigari cat
mai repede. In cazul in care, pana acum, nu te-ai gandit serios sa renunti la fumat, ar fi
bine sa incepi sa o faci. Doar daca te gandesti sa renunti la fumat ai sanse sa o si faci.

Urmatorul pas ar fi sa gasesti un motiv suficient de bun pentru tine ca sa renunti la

fumat. Ulterior, este nevoie sa te pregatesti sa faci fata simptomelor asociate
renuntarii la fumat, adica la dependenta de nicotina. Daca esti un fumator inrait, vei
intra in sevraj nicotinic, deoarece nicotina creeaza depedenta fizica si psihica.
Simptomele sevrajului nicotinic difera de la persoana la persoana, dar cele mai
intalnite sunt: iritabilitate, anxietate, nervozitate, frustare, dureri de cap, frisoane si
tulburari ale somnului. Ca sa treci mai usor peste simptomele sevrajului, este nevoie
sa te hidratezi si alimentezi corect, sa stai aproape de oamenii dragi, sa ai rabdare si sa
ai o atitudine pozitiva.

Dupa ce iti asumi ca o sa urmeze o perioada se sevraj nicotinic, nu-ti mai ramane
decat sa alegi metoda prin care sa renunti la fumat si sa o pui in practica. Poti sa
renunti brusc, doar cu motivatie, sau poti sa renunti trepat, cu ajutorul anumitor
medicamente.