Dieta cu seminţe de dovleac – slăbeşti 6 kilograme într-o

săptămână
Toamna este sezonul dovlecilor, de aceea te poți bucura din plin de efectele pe care le au asupra
siluetei. Dacă vrei să slăbești rapid și să îți întinerești corpul, introdu în alimentația zilnică
semințele de dovleac. Bogate în vitaminele K, B, C, E și A, acestea ajută totodată și la reglarea
metabolismului și a densității sângelui.

În timpul dietei este necesar să mănânci fiecare masă la aceeași oră. Pe perioada celor două
săptămâni vei avea voie să consumi fructe, ceai sau cafea, însă neîndulcite cu zahăr.

Ziua 1
 Mic dejun: semințe de dovleac cu salată de morcovi, limonadă, terci de cereale cu
mieji de semințe
 Prânz: supă cremă de legume
 Cină: iaurt cu semințe de dovleac

Ziua 2
 Mic dejun: salată verde cu semințe de dovleac, suc de portocale
 Prânz: supă de roșii, orez cu legume
 Cină: 2 mere, ceai verde

Ziua 3
 Mic dejun: salată de roșii cu brânză degresată și semințe de dovleac
 Prânz: cartofi la cuptor cu salată verde
 Cină: salată de ananas și portocale

Ziua 4
 Mic dejun: iaurt cu semințe de dovleac, o banană
 Prânz: salată de ton cu porumb și semințe de dovleac
 Cină: ciuperci la grătar cu brânză degresată
Ziua 5
 Mic dejun: salată de morcovi cu semințe de dovleac, un iaurt degresat
 Prânz: supă de linte
 Cină: un iaurt cu migdale

Ziua 6
 Mic dejun: salată de fructe, un ou fiert
 Prânz: orez fiert cu salată de crudități
 Cină: avocado cu semințe de dovleac

Ziua 7
 Mic dejun: suc de portocale și morcovi, un iaurt cu semințe de dovleac
 Prânz: mâncare de mazăre
 Cină: orez cu legume înăbușite