Sănătate de la Natură – Mănâncă inteligent!

Hrana și Dieta

Au trecut sărbătorile de iarnă. Ne-am făcut de cap și am mâncat din toate

bunătățurile făcute ori de noi ori de mama sau bunica sau de ce nu de bucătarul priceput.
Fără să ne gândim prea mult am pus de o burtică, că na, ne-am răsfățat. Barbații nu sunt
preocupați prea mult de acest aspect, însă multe dintre noi femeile mai tot timpul “avem
probleme” cu “datul jos” și ce facem? Apelăm la diete.
Etimologia cuvântului DIETĂ ,vine din grecescul ”diaita” ceea ce înseamnă mod
de viață, deci reprezintă un mod de viață de a trăi și hrăni și nu de a exclude hrana din
alimentație; înseamnă hrană regulată.

Unde găsim aceste diete și ce sunt ele de fapt?

Păi prima oară punem mâna pe internet și căutam ce dieta este la modă, care a
dat rezultate, mai întrebăm o prietenă care a experimentat, dacă avem șansa găsim și un
nutriționist și ne apucăm de treabă. Însă ne lăsăm copleșiti și păcăliți de tot felul de:
- conflicte de informații – unii spun ceva despre o anumită dieta alții spun contrariul, că
ceva este mai bun decât altceva... etc.
- toată lumea are ”cea mai bună” filosofie sau rezultat
- dorința pentru rapid și eficient, cum sunt eliminarea de produse alimentare BUNE, tot
felul de „pilule, creme și uleiuri magice” – NU EXISTĂ!
- reclamele de la TV – „Evitați zilnic excesul de sare, zahăr și grăsimi!”
- accesibilitatea comunității la hrană etc.

Și începem să încercăm ceva găsit pe undeva sau chiar recomandat de un

„specialist în nutriție”, ca la final să nu avem rezultate sau să fie de scurtă durată.

De ce nu funcționeaza aceste diete?

Pentru că ele, de fapt, ne privează de alimente de care trupul nostru are nevoie.
Cum este de exemplu dieta keto, care se bazează pe grăsimi și proteine și doar 10%
carbohidrați. Poate functionează pentru cei care nu-și folosesc prea mult creierul, că doar
are nevoie de zahăr care provine din? Ai ghicit – Carbohidrați, fiind prima sursă de
energie a organismului nostru. Din carbohidrați ne luam vitaminele și mineralele
necesare organismului. Cu fructe și legume poți trăi liniștit, dar doar cu grasimi, carne și
oua nu știu cât o poți duce.

Ideea este una simplă. Dietele, așa cum sunt ele numite pe piață, nu există, însă
există o alimentație corectă pe care o putem adopta cu ușurință urmând câțiva pași
simplii adaugând obligatoriu sportul la modul nostru de viață, relaxarea și meditația. Nu
doar de un singur factor este nevoie pentru a da kilogramele jos, mă apuc de dietă și
gata. Greșit! Avem nevoie de toate la un loc.
Factori pentru a schimba dieta

Avem câteva întrebări de bază, care duc la un mod de a ne hrăni conștient:

 De ce mănânc ceea ce vreau să mănânc?

 Când mănânc? Când mă gândesc la mâncare? Când mă decid să mănânc?
 Ce mănânc? Ce aleg să mănânc din varietățile disponibile?
 Cum mănânc? Cum obțin mâncarea pe care o aleg pentru corpul meu?
 Cât de mult combustibil consum?
 Unde se duce combustibilul pe care îl consum?

Ce măsuri se pot lua pentru o dietă sănătoasă:

1) Elimină treptat, măcar o dată pe săptămână, câte un aliment nebenefic

organismului tău. Așa vei ajunge într-o bună zi să constați că mănânci curat fără
stres, fără a elimina totul deodată și fără a ravni la ce îți place să mănânci.
2) Începe cu băuturile: elimină alcoolul (un pahar de vin sau o bere pe săptămână se
acceptă, dar cu cât mai rar sau deloc cu atât mai bine), elimină băuturile
carbogazoase, sucurile de orice fel de pe rafturile magazinelor. Cu ce poți înlocui?
Cu ceaiuri, sucuri naturale făcute în casă și apă plată fără fluor.
3) Redu treptat până la eliminare a dulciurilor din comerț. Mai bine îți prepari tu un
desert la tine în casă și știi exact ce conține.
4) Spune NU prăjelilor și înlocuiește-le cu fierberea, prepararea la cuptor sau la
grătar.
5) Elimină treptat produsele „albe” procesate: făina, sarea fină și zahărul alb, pastele,
pâinea și produsele de patiserie. Cu moderație orezul și cartofii albi.
6) Alege legume și fructe din plin, alege hrana în funcție de anotimp: vara mâncăm
mai multă hrană bazată pe apă, iarna hrană mai densă.
7) Atenție la combinațiile de alimente.
8) Totodată ținem cont și de vârstă. Un copil plin de energie are o alimentație mai
bogată în calorii decât o persoană adultă care este sedentară; ori o persoană atletă
sau care efectuează exerciții fizice regulat are un alt aport caloric.
9) Un alt factor important în schimbarea dietei este sănătatea. Anumiți oameni
purtatori de boli precum diabetul, au o restricție de alimente în hrana lor zilnică,
iar femeile însărcinate au nevoie de surplusuri de vitamine și minerale. Acum sunt
2, nu-i așa?
Și foarte important fă-ți timp și citește ingredientele de pe eticheta produsului. Dacă
ți se pare ceva suspect, nu poți să citești sau nu sunt produse naturale, mai bine pune-ți
pofta în cui.
Cu un echilibrul al chakrelor, mai ales cu referire la a treia chakra (Manipura – plexul
solar), avem PUTEREA și VOINȚA interioară de a învinge letargia, de a pune în acțiune
scopul de a face sport, de a produce energie, a studia, de a termina un proiect sau de a ține
o dietă.
Ce mai pun eu în aplicare
Pe parcusul zilei: binecuvântează mâncarea când o gătești, când mănânci la
restaurant sau în vizită, fii conștient de gânduri și simțiri atunci când mănânci.

Proces de energizare a APEI: Vizualizează apa ca o spirală, creând un vârtej, atât în

sensul acelor de ceasornic cât și invers, creînd cheia pozitivă și pe cea negativă. Trebuie
să o scoti din echilibru. Vizualizează o energie care intră în apă și o învârte ca pe o spirală,
creînd un vartej. Ține minte: gândul energizează apa. În felul acesta introduci forța vitală
înapoi în apă, adică acceptarea forței vitale a planetei. Poți face acest exercitiu cu orice
lichid și chiar cu mâncarea.
Seara: Vizualizează vindecarea corpului înainte de a merge la culcare. Orice vindecare
are loc în corp pe timpul nopții, corpul se vindecă în pace. Vizualizează Lumina de la
Soarele Central sau Dumnezeu, cum te învăluie prin toate chakrele, organe, sânge și
celule. Este nevoie să crezi că poți schimba ADN-ul propriului corp, că poți modifica
structura unei boli. Lumina o avem cu toții în interiorul nostru și ne ajută la vindecare.
Va fi o tranziție de timp, dar lumina va hrăni celulele. Adio medicamente!

Sănătate maximă să avem!