Pentru ca oamenii să fie sănătoși, igiena este foarte importantă.

Dacă nu avem grijă la igienă, putem să ne îmbolnăvim!

Microbii nu poți să-i vezi dacă te uiți la mâinile tale, dar ei există aproape peste tot.
Igiena nu înseamnă numai să te speli pe mâini. Igiena înseamnă mai multe lucruri pe care tu
trebuie să le facă ca să rămâi sănătos.

Igiena este extrem de importantă, atât din punct de vedere medical, cât și din motive sociale și
psihologice. Din copilărie, suntem învățați de către părinți importanța unui corp curat și îngrijit
în societate. Însă nu mulți părinți pun accentul pe importanța pe care o are igiena asupra
sănătății noastre, atât fizice, cât și mintale. Igiena ne poate afecta încrederea în noi înșine și
nivelul de motivație. De aceea, ne datorăm mai întâi nouă să avem un corp curat și apoi
societății.
Igiena precară are multe consecințe asupra sănătății noastre: cariile, infecțiile și bolile pielii sunt
doar câteva dintre ele. Din păcate, multe dintre aceste afecțiuni le putem contacta în ciuda unor
norme de igienă aparent corecte. De cele mai multe ori, acestea apar din cauza micilor scăpări
pe care le avem.
Voi prezenta un minim de implicare in rutina zilnica a igienei personale:

1. Un zâmbet frumos și sănătos

Igiena dentară este esențială pentru sănătatea dinților și a gingiilor. De aceea, trebuie să alocăm
cât mai mult timp și atenție igienei bucale
Spălatul pe dinți scade riscul acumulării bacteriilor în cavitatea bucală. Această acumulare de
bacterii poate cauza boli ale gingiei, carii sau chiar afecțiuni cardiace. Însă o periuța de dinți nu
poate ajunge în zonele interdentare. De aceea, este recomandată utilizarea aței dentare, însă și
aceasta are o problemă: ne poate irita gingiile. Din fericire, există aparate speciale care pot
curăța spațiile interdentare în doar 60 de secunde, utilizând apă sau apă de gură.

2. Mâini mereu curate

Desigur, cu toții știm că trebuie să ne spălăm pe mâini, însă din când în când putem uita să o
facem. Este extrem de important să ne spălăm pe mâini după ce mergem la toaletă, înainte de a
prepara mâncarea și înainte să mâncăm. De asemenea, ai grijă să îți cureți mâinile după ce ai
folosit un mijloc de transport în comun, după ce ai atins clanțe sau dacă ai mângâiat animale de
companie.Astfel, previi răspândirea bacteriilor și a virușilor și eviți boli precum răceală, gripă,
hepatita A și multe altele. Păstrează în geantă și la birou un dezinfectant de mâini și șervețele
umede dezinfectante. Astfel, dacă nu poți merge să te speli pe mâini, le vei putea dezinfecta.

3. Dușul regulat
Nu este nevoie să îți speli corpul în fiecare zi, ci la intervale de timp potrivite organismului tău.
Pe lângă transpirație și mirosuri neplăcute, avem nevoie să ne curățăm corpul de pielea moartă.
Necurățată, aceasta se poate aduna și provoca boli dermatologice. În plus, o igienă
corespunzătoare a corpului ne poate proteja de infecții bacteriene şi fungice.

4. Unghii îngrijite
Îngrijirea unghiilor atât de la mâini, cât și de la picioare este esențială pentru sănătatea noastră.
Păstrează-ți unghiile scurte, astfel încât să nu se poată agăța și rupe. Însă, pe lângă aspectul
unghiilor, trebuie să te asiguri că dezinfectezi instrumentele utilizate pentru îngrijirea lor. De
asemenea, tratează imediat infecția fungică la nivelul unghiei. Astfel, nu vei pierde unghia, iar
infecția nu se va extinde la celelalte.
5. Păr curat și scalp sănătos
Chiar dacă igiena precară a părului nu poate duce la afecțiuni grave ale organismului, aceasta
rămâne importantă. Un păr curat și un scalp lipsit de probleme îți vor oferi încredere în tine. De
aceea, dacă ai probleme cu mătreața, folosește un șampon corespunzător sau consultă-te cu
medicul dermatolog. Cele mai eficiente tratamente împotriva mătreții conțin disulfură de
seleniu sau piritionat de zinc.