Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Pâinea și produsele făinoase Fiecare 100 g de produs cânt ărit fiert (de
ărica de cartofi sau pilaf de orez
50% CARBOHIDRAȚI
exemplu, mânc
carbohidrați.
ț ț
produsele de panifica ie, cu mici excep ii.
ț
Hidra i de carbon = CH
Dacă puneți pe cântar 40 g pâine, aceasta va
conține 20 g zahăr = 20 g CH
3. Fructele
10-20% CARBOHIDRAȚI
ămăligă moale = 15 g CH
*100 g m
ămăligă
*1 felie de pâine (30 g) = 4 linguri de m Unele fructe conțin 20 g CH la 100 g:
moale = 2 felii (60 g) mămăligă tare = 15 g CH BANANA, STRUGURI, PARĂ, PRUNE, PEPENELE
GALBEN, KAKI.
4. Produsele lactate
4-5% CARBOHIDRAȚI