Sunteți pe pagina 1din 1

Complex de exerciții executat în perechi

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
p.i.-stând p.i.-stând p.i.-stând p.i.-stând p.i.- p.i.- stând p.i.-
faţă în faţă în faţă, faţă în umar aşezat,unul în spate la stând,picio
faţă la o picioarele la faţă,picioar lângă faţa spate,pici. arele
distanţă departarea ele la umăr, altuia,picioarel la dep.de o unite,mâini
medie,pal umerilor.Cuvi departarea picioarele e talpă,mâini le pe lângă
mele ntele ce umerilor,m larg încrucişate.Cuv le prinse la corp.Cuvint
lipite.Cuvi însoţesc âinile la desfăcute, intele ce spate,.Cuvi ele ce
ntele ce mişcările mijloc.Cuvi mâinile la însoţesc ntele ce însoţesc
însoţesc executate : ntele ce mijloc.Cuvi mişcările însoţesc mişcările
mişcările însoţesc ntele ce executate: mişcările executate :
executate: mişcările însoţesc executate:
executate: mişcările
executate:
De Palmele ușor Faţă –n Umăr Pe covor ne Picioarele Picioarele
mânuţe lovim, faţă ne- lângă umăr aşezăm, puţin unite,
ne luăm, La vecin aranjăm, stăm, Picioarele depărtate, Mâinile de
Şi corect atent Picioarele La braţ încrucişăm, Mâinile corp lipite,
executăm. privim, depărtăm, frumuşel Şi pălmuţele unite după Sărituri
Capu-n Unu-doi, Mâinile la ne luăm, unim, spate, efectuăm,
dreapta-l unu-doi, mijloc Picioarele Evantaiul să-l Genoflexii Şi la pas
răsucim, Istețime vin plasăm, la primim. executăm, uşor noi
Inspirăm, la noi. Trunchiul depărtarea Jos- sus, jos mergem.
ne înainte de-o talpă - sus
odihnim. orientăm, primim, repetăm.
Apoi-n Unu- doi , Şi
stânga - l unu – doi, înclinări
rotim, Ne - îndeplinim.
Şi poziția aplecăm şi
inițială îndreptăm.
primim.