Fisa 1.1.

Monitorizare activităţi zilnice

Scrieţi în câmpurile goale activităţile pe care le faceţi zilnic, de când vă treziţi până când adormiţi.
Atribuiţi o valoare de la 1 la 0 fiecărei activităţi in funcţie de cât de mult v-a plăcut să o realizaţi.
LUNI MARTI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA DUMINICA
06-07

07-08

08-09

09-10

10-11

11-12

12-13

13-14

14-15

15-16

Fişă realizată de psiholog Marius Pentilie contact : marius.pentilie@gmail.com www.mental-training.ro

Fisa 1.1. Monitorizare activităţi zilnice
Scrieţi în câmpurile goale activităţile pe care le faceţi zilnic, de când vă treziţi până când adormiţi.
Atribuiţi o valoare de la 1 la 0 fiecărei activităţi in funcţie de cât de mult v-a plăcut să o realizaţi.
LUNI MARTI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA DUMINICA
16-17

17-18

18-19

19-20

20-21

21-22

22-23

23-00

00-01

01-….

Fişă realizată de psiholog Marius Pentilie contact : marius.pentilie@gmail.com www.mental-training.ro

Fisa 1.1. Monitorizare activităţi zilnice
Scrieţi în câmpurile goale activităţile pe care le faceţi zilnic, de când vă treziţi până când adormiţi.
Atribuiţi o valoare de la 1 la 0 fiecărei activităţi in funcţie de cât de mult v-a plăcut să o realizaţi.
Conlcuzii:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Fişă realizată de psiholog Marius Pentilie contact : marius.pentilie@gmail.com www.mental-training.ro