Protocol scolioza in C dextro concava

Exercitii:

P.i. in ortostatism, bratul drept in flexie la 180, cel stang pe sold, picioarele usor
departate
1-2 fandare laterala spre dreapta
3-4 inclinarea trunchiului spre stanga
5-6 revenire in p.i.

P.i. in decubit lateral cu o perna sub coaste pe partea cu convexitatea

1-2 abductia bratului la 180 de partea concavitatii
3-4 mentinare apozitiei
5-6 revenire in pozitieinitiala

P.i. in ortostatism cu bratele in flexie la 180 si picioarele usor departate

1-2 inclinare alaterala a trunchiului cu arcuire pe partea cu convexitatea
3-4 revenire in p.i
Exercitiul se repeta de 20 de ori

P.i. cu bastonul in sezut pe scaun, cu bratele in flexie la 180

1-2 inclinarea laterala a trunchiului pe partea convexitatii
3-4 revenire in p.i.
Exercitiul se repeta de 20 de ori

P.i. in decubuit ventral, bratele in flexie la 180 cu in baston in maini

1-2 extensi atrunchiului cu ducere abastonului peste cap
3-4 inclinarea trunchiului spre stanga partea convexitatii
 5-6 revenire in p.i.
Exercitiul se repeta de 15 ori
P.i. in patrupedie
1-2 ne deplasam usor cu bratele spre parte astanga ducand palmele din
aproape in aproape facand o inclinare a trunchiului pana unde simtim ca
ne permite acesta
3-4 revenire in p.i.
Exercitiul se repeta de 10 ori

P.i. indecubut dorsal bratelepelangacorp

1-2 incercam sa atingem cu mana stanga condilul lateral al genunchiului
cu o usoara mentinere
3-4 revenire in p.i.

P.i. in decubit dorsal bratuldreot in flexie la 180

1-2 flexia bratului stang la 90
3-4 flexiacoapsei la 90 cu genunchiul in flexie
5-6 coborarea bratului stang in p.i
7-8 revenire in p.i.

P.i. in sezut cu bastonul in mana

1-2 se executa flexia membrelor superioare la 180 cu mentinerea pozitiei
3-4 revenire in p.i.
 P.i. in decubit dorsal cu bratele in flexie la 180
1-2 flexiamembrului inferior stang si extensia membrului superior drept
la 90
3-4 revenire in p.i.