Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ghidul Tau de Detoxifiere Cu Sucuri Si Smoothie Uri iChooseVegi PDF
Ghidul Tau de Detoxifiere Cu Sucuri Si Smoothie Uri iChooseVegi PDF
de
Detox cu
Sucuri și Smoothie-uri
20
Întrebări și Răspunsuri Esențiale
iChooseVegi
Ghidul Tău de
Detoxifiere cu
Sucuri și
Smoothie-uri
potențialul tău și în faptul că atâta timp cât cel puțin o altă persoană a făcut-o,
poți și tu.
1
cineva, acesta este indispensabil într-o cură cu sucuri. Dacă ai storcătorul,
sticle închise etanș (fără să intre pic de aer în ele), cu condiția să fie păstrate la
rece.
Strategia cea mai bună este să-ți storci cu o seară înainte pentru 2 zile de
înainte să le bei.
acea pulpă.
ea. Dacă ai copilași, le poți face pe loc adăugând pudră de roșcove, miere și
2
De unde fac cumpărăturile?
De la piață. Acum că a venit primăvara nu mai ai nicio scuză.
recunoscute ca având cea mai mare cantitate de pesticide din alimente.
Acum este momentul bun să corupi și câțiva omuleți de prin jurul tău. Fie
că vorbim de cei mici sau mai mari, testează terenul și oferă-le din ce bei tu. S-
mult ce spun ceilalți? Important este că-ți dorești tu să faci asta și că pentru
Cei apropiați te vor înțelege și vor dori să te ajute în acest proces. Trebuie
doar să ai curajul să le mărturisești intențiile tale. Cei din jur sunt absolut
3
niște aliați și nu ca pe cei care abia așteaptă să cedezi ca să mai facă un pic
mișto de tine.
Dacă pretenii tăi sunt așa, atunci orientează-te spre grupuri și comunități
Este atât de important acest aspect încât profit de fiecare ocazie ca să pun
accentul pe asta.
puțin de digerat.
Sucurile se digeră în maxim 30 de minute, iar de cele mai multe ori nici nu
alimentelor?
acest motiv n-o să te simți niciodată obosit după un pahar de suc, așa cum te
simți după o masă copioasă. Explicația este foarte simplă: după o masă
4
copioasă aproape toată energia ta este direcționată pe digestie, în timp ce
după suc energia îți rămâne ție, să faci ce vrei din ea.
orice este: fructe, legume, verdeață, nucă sau sămânță cu condiția să fie
Eu mă ghidez foarte mult pe ceea ce-mi cere corpul. Dacă organismul tău
cere suc de pătrunjel în fiecare zi, înseamnă că ai un deficit de fier sau ceva și
atunci are nevoie de acel pătrunjel. Nu poți să consumi atât de mult suc de un
anumit fel, fără să te plictisești și corpul să nu-ți dea un semn că este cazul să
mai schimbi.
este un efort în plus fără rost. Dacă însă vezi că ai o sensibilitate anume la un
5
tip de aliment sau la o anumită combinație, evit-o sau simplifică sucul. Nu este
vina sucului pentru acea sensibilitate, este vina mediului intern, sensibilizat de
treabă să transforme grăsime sau proteină în zahăr când le putem noi pune
asta pe tavă?
cât de mari, multe și accesibile sunt nucile? Cât de mari mult, colorate,
6
Pentru cărămizi de reconstrucție, refacere, recuperare și pentru că nu mai
avem nevoie de atât de multă energie, seara minunate sunt sucurile verzi și
nucile.
La prânz putem să ne jucăm așa cum simțim mai bine pentru că atunci
cazul în care intuim că pot exista, cu un ceai bun îndulcit cu miere, o limonadă
bună, un film, compania unui prieten bun sau orice activitate care ne face
împacă-l altcumva decât să dai iama într-o prăjiturică. Hai, nu te lăsa bătut la
jumătatea drumului.
7
Ce alegi atunci când ești pe cale să cedezi?
Primul lucru pe care îl poți face este să eviți situațiile în care știi că poți ceda.
un fresh (doar dacă știi că este 100% natural) sau un smoothie (pe același
criteriu).
galben etc.)
- 25% alte legume (castravete, morcov, țelin Apio, gulie, fenicul etc.)
cayenne)
8
Cum revii la alimentația obișnuită după un Detox?
Depinde foarte mult și cât ai fost în perioada de Detox cu sucuri.
Dacă ai fost până în 7 zile, atunci poți reveni foarte repede având o zi cu
de nuci hidratate.
salată mare seara, apoi treptat poți să integrezi mâncare gătită în alimentația
ta obișnuită.
simți mai bine, vei avea fața mai luminată și pielea mai curată și cei din jur vor
sesiza negreșit asta. Pe lângă acestea, ai foarte mari șanse să scapi de câteva
kilograme în plus.
Cu toate acestea, există câteva capcane în care este foarte posibil să poți
9
2. Cu o floare nu se face primăvară. Nu te aștepta ca acest Detox să-
o viață sănătoasă, este modul minunat prin care poți mătura praful
10
5 mituri despre
Detoxul cu sucuri
foarte multă în unele seri. Asta datorită vitaminei C din sucul pe care l-am
băut un pic cam târziu. Orice alt efect detox care poate apărea nu va fi nici pe
11
e de foarte bine. Să ne bucurăm și să îmbrățișăm toate aceste efecte. Fie că
vor exista sau nu, depinde foarte mult de la corp la corp și de la persoană la
îți setezi tu inițiativa încă de la început, dacă tu crezi că poți să-l duci până la
final, atunci vei putea. Dacă ai anumite frici în ceea ce te privește, gândește-te
zahărul din fructe. Fructele conțin în proporție foarte mare fructoză (fix hrana
Mult mai mult zahăr mănânci din dulciurile procesate, sau din
carbohidrații complecși (cartofi, orez, năut, linte, pâine, paste, porumb etc.).
Fructoza este singurul tip de zahăr care ajunge în sânge fără eliberare de
Chiar dacă sucurile storase vin cu o cantitate mai mare de zahăr în sânge,
12
Acest Detox mă va transforma în alt om?
Oricât de mult mi-aș dori să cred acest mit, urmând acest Detox nu apuci să-ți
Corpul are nevoie de 6 luni ca să-și reînnoiască 50% din celule și 7 ani ca
să le înlocuiască 100%.
Cu drag,
Ancuța.
13