Imobilizare laterala in patru puncte (Imobilizare in forma de „Т”) (Yoko-Shiho-Gatame)

Din lateral, din poziția pe genunchi, tori apleacatrunchiul peste corpul lui uke, introduce bratul
drept printre picioarele acestuia și apuca Centura in dreptul șoldului. Mana stanga о duce pe sub
ceafa lui uke și ia priza la nivelul umarului stang. Cu aceste prize, tori controleaza corpul
adversarului, se culca cu pieptul peste el, intinde piciorul stang inapoi, iar cu dreptul indoit,
blocheaza șoldul drept al lui uke din lateral.
Pentru о mai mare stabilitate, tori intinde și departeaza ambele picioare, realizand astfel о
suprafafa mai mare de sprijin.Pentru executarea imobilizarii se pot folosi și alte prize care
defmesc о serie de variante, cum ar fi:
imobilizare laterala in patru puncte cu priză de coapsa apropiata prin interior și a brațului depărtat;
imobilizare laterala in patru puncte cu priza de coapsa apropiata prin exterior și a bratului departat;
imobilizare laterala in patru puncte cu priza de Centura din lateral pe sub coapsa stanga și a kimono-
ului din spate;
• imobilizare laterala in patru puncte cu fixarea bratului indepartat și a trunchiului din lateral;
• imobilizare laterala în patru puncte cu prize de ambele brate;
• fixare laterala in patru puncte cu imobilizarea umarului;
• imobilizare laterala in patru puncte cu priza de bratul indepartat de sub cap și trunchi;
• imobilizare laterala in patru puncte cu infașurarea bratului indepartat cu ambele maini.

Greșeli frecvente:
• contactul cu adversarul la nivelul pieptului nu este destul de strans;
• bazinul celui care executa imobilizarea nu pastreaza con- tactul cu suprafafa de lupta sau se
afla prea aproape de trunchiul adversarului;
• picioarele atacantului sunt prea apropiate și nu se mani-fests activ pe timpul imobilizarii;

• tori mentine trunchiul intr-o stare de incordare permanenta, in loc sa reacjioneze numai la
acfiunile adversarului, pentru a anihila incercarile de ieșire din fixare.