Dietă cu cartofi și iaurt – Te ajută să dai jos până la 5

kilograme în 3 zile
Așa cum îi spune și numele, această dietă are cartofii și iaurt cu puține grăsimi ca
ingrediente principale. Dacă urmezi întocmai sfaturile noastre, vei reuși să pierzi
până la cinci kilograme în numai trei zile.

Amidonul din cartofi, împreună cu acidul lactic din iaurtul cu puține grăsimi
furnizează organismului cantitatea zilnică suficientă de calorii. Amidonul, atunci
când este combinat cu apă,îți dă senzația de sațietate, făcându-te să nu mai ai
nevoie să consumi și alte alimente.

Exemplu de meniu

Ziua 1

Mic dejun: un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt

Prânz: 2 cartofi fierți fără sare și un pahar de iaurt
Cină: 2 pahare de iaurt

Ziua 2

Mic dejun: un pahar de iaurt

Prânz: 2 cartofi fierți fără sare și un pahar de iaurt
Cină: un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt

Ziua 3

Mic dejun: un cartof fiert fără sare

Prânz: un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
Cină: un pahar de iaurt

Important! Pe perioada dietei, nu consuma cartofi prăjiți în locul cartofilor fierți.

Cartofii fierți sunt mult mai sănătoși decât cei prăjiți. În loc să te ajute să pierzi în
greutate, te pot face să te îngrași, din cauza caloriilor pe care îi au.
100 de grame de cartofi au doar 75 de calorii. Iaurtul, pe de altă parte,
reglementează activitatea sistemului digestiv, eliminând apa în exces și toxinele din
organism.