Proiect Didactic

Școala nr.13 ,,Matei Basarab” Târgoviste

Clasa a III - a
Aria Curiculară : Educație fizică și sport
Profesor : Dragu Andrei-Adrian
Locul de desfãşurare : Teren de sport (40/20m)
Duratã :  50 minute
Efectiv : 29 elevi (15 fete și 14 băieți)
Materiale și instalații : 1 fluier, 6 jaloane, 2 bănci de gimnastică, 3 bastoane
TEMELE LECŢIEI :
TEMA 1 Consolidarea sariturii in sprijin deparata peste capra, cu accent pe mentinerea
picioarelor intinse in momentul zborului peste capra.

TEMA 2 Dezvoltarea rezistentei, urmarind rezistenta generala in eforturi repetate.

Scopul didactic : educare/învăţare

Tipul lecției : mixt
OBIECTIVE OPERATIONALE : la sfârșitul lecției, elevii vor fi capabili :
Psiho-motrice :
O1. Să execute corect exercițiile din consolidarea sariturii in sprijin deparata peste capra, cu
accent pe mentinerea picioarelor intinse in momentul zborului peste capra.
O2. Să execute dezvoltarea rezistentei, urmarind rezistenta generala in eforturi repetate.

Cognitive :
O4. Să reţină denumirea procedeelor tehnice din procesul de consolidare a sariturii in sprijin
deparata peste capra, cu accent pe mentinerea picioarelor intinse in momentul zborului
peste capra.
O5. Să retina denumirea procedeelor tehnice din procesul de dezvoltare a rezistentei.
Afective :
O6. Să colaboreze cu colegii în vederea realizării exersării.
O7. Să își incurajeze colegii în execuţie şi întrecere.
STRATEGIA DIDACTICĂ :
Metode şi procedee metodice : - explicaţia ;- conversaţia ;- demonstrația ; - observare
sistemică ; - apreciere verbală ; - evaluare formativă/sumativă ;- algoritmizarea ; -exersarea
mai multor deprinderi şi/sau priceperi motrice ; - exersarea complexelor de dezvoltare fizică
armonioasă ;- exersarea actelor și acţiunilor motrice în condiţii relativ constante.
 Veriga şi
Conţinutul Dozare Formaţii de lucru Obs
durata
Indicatii Metodeice
1. - Adunarea şi raportul 2 minute Linie pe un rând
Organizarea - Verificarea starii de
colectivului sanatate
de elevi (2 - Controlul
minute) echipamentului
- Anunţarea temelor
lecţiei
- Intoarceri pe loc la
stânga şi la dreapta

- Mers 1x10 m
2. - Mers pe varfuri cu 1x10 m
Pregătirea bratele ridicate 1x10 m
orga - - Mers pe calcaie cu 1x10 m
nismului bratele sa spate
pentru efort - Mers pe partea 1x10 m
(10 minute) exteroara a labei
1x10 m
piciorului
1x10 m
- Mers pe partea
1x10 m
interioara a labei 1x10 m In coloana cate 1, 2
piciorului 1x10 m
- Alergare usoara 1x10 m Distanta de intoarcere intre
- Alergare cu joc de 1x10 m exercitii se efectueaza din mers
glezne 1x10 m
- Alergare cu genuch sus
- Alergare cu pas saltat
- Alergare cu pas sarit
- Alergare cu pas adaugat
- Alergare cu pas
incrucusat

3. Exercitii pentru cap

Influenţarea 1. Stând depărtat Coloană de gimnastică câte patru
selectivă a mâinile pe
apara- tului şold:aplecarea
locomotor capului spre inainte 60 In cerc
(10 minute) cu arcuire(1-2), secunde
extensie cu arcuire a
capului (3-4), îndoire 30
dreapta cu arcuire 5- secunde
6) şi îndoire stânga
cu arcuire (7-8).
2. Stând depărtat 30
mâinile pe şold: secunde
rasucirea capului
spre dreapta cu
arcuire(1-2),
rasucirea capului
spre stanga cu 60
arcuire(3-4) secunde
3. Stând depărtat
mâinile pe şold:
rotirea capului spre
stânga(3x), apoi spre
dreapta(3x)
Exercitii pentru brate 30
4. Stând uşor depărtat, secunde
braţele îndoite din
coate la nivelul 30
pieptului extensii cu secunde
arcuire ale
bratelor(1-2),extensii
ale bratelor intinse in 60
lateral cu arcuire(3- secunde
4),extensii ale
bratelor bratul dr.
sus stg. jos(5- 60
6),extensii ale secunde
bratelor bratul stg.
sus dr. jos(7-8).
5. Stând depărtat
rotirea alternativă a
braţelor spre înainte
şi spre înapoi.(3x) 30
6. Stând depărtat secunde
rotirea braţelor spre
înainte şi spre înapoi
concomitent.(3x)
7. Stand depărtat 30
mâinile intinse sus: secunde
doua extensii ale tr.
(1-2),doua aplecari
ale tr. spre inainte cu
arcuire(3-4). 60
8. Stând depărtat secunde
mâinile intinse
inainte: forfecarea
bratelor(1-2), bataie 60
deasupra capului(3- secunde
4), forfecarea
bratelor(5-6), bataie 30
la spate(7-8). secunde
9. Stând depărtat
 mâinile pe 30
şold:aplecarea secunde
trunchiului spre
inainte cu arcuire(1-
2),extensia tr. cu
arcuire(3-4),aplecare
dr.a tr. cu ducerea
bratului stang sus cu
arcuire(5-6) aplecare
stg. cu ducerea
bratului drept sus cu
arcuire(7-8).
10. Stând depărtat
bratele la ceafa:
răsucire cu arcuire a
trunchiului spre
dreapta ( (1-2),
răsucire cu arcuire a
trunchiului spre
stânga (3-4),
11. Stând depărtat
mâinile pe şold:
Rotiri ale trunchiului
spre stânga(3x) şi
spre dreapta (3x).
Exercitii pentru picioare
12. Fandări spre inainte
cu 2 arcuiri pe
piciorul stâng(1-2) şi
apoi prin saritura pe
piciorul drept.(3-4).
13. Fandari lateral
dreapta cu arcuire(1-
2),fandari lateral
stanga cu arcuire(3-
4).
14. Stând depărtat
mâinile întinse spre
înainte,genoflexiuni
la comandă (1-2)
Sărituri pe vîrfuri la cât
mai înalte (10x)
4. Sarituri la Consolidarea sariturii 2x
aparate in sprijin deparata Colectivul este impartit in doua
peste capra, cu accent coloane, demixat.
pe mentinerea Un elev este “capra vie”, dar la Atenţionare
sfarit dupa ce executa toti de asupra
20 min picioarelor intinse in
doua ori, trece si el sa execute si disciplinei
momentul zborului
altcineva este “capra vie”. în timpul
peste capra. ştafetei
La prima saritura ‘capra vie” este
- saritura in mai joasa, apoi se mai inalta.
sprijin departat
 peste un Se executa pe rand cate un elev,
partener care pentru a fi observat si corectat.
sta cu trunchiul Se bate energic pe trambulina,
indoit pentru o proiectare cat mai inalta
a trunchiului.
inainte(capra
Picioarele in timpul zborului peste
vie)
capra sunt mult departate si
- saritura in intinse.
sprijin departat 2x
peste capra cu
bataie pe
trambulina
2x
- elan de 4-5 pasi explicaţia
de alergare,
bataie pe Aterizarea se face pe varf-calcai, demonstraţia
trambulina si cu bratele lateral. exerciţiul
saritura in Se urmareste cea mai corecta
sprijin departat 2x executie, pentru a fi notata la
peste capra sfarsitul orei.
- elan 6-7 pasi de
alergare, bataie
pe trambulina
si saritura in
sprijin departat
peste capra

5. Calitate
motrica Dezvoltarea rezistentei,
REZISTENTA urmarind rezistenta 3x30 sec
generala in eforturi
. repetate.
10 min  sarituri de pe Formatie de lucru: colectivul este
. doua pe doua 3x30 sec impartit in patru grupe, fiecare
picioare pe loc 3x30 sec grupa pentru un atelier.
 extensii de 3x30 sec Extensiile si abdomenele se
trunchi executa pe saltea.
 Abdomene Durata de lucru este de 30 sec., o
 Genuflexiuni pauza de 10 sec, in care se
executa rotarea.
Dupa executarea unui parcurs
complet se face o pauza de 30 sec

6. Revenirea - Mers cu exercitii de 40 Pe tot terenul

orga – respiraţie secunde
nismului - Mers cu scuturarea 40
după efort
(2 minute) membrelor superioare şi secunde
inferioare 40
- Exerciţii de relaxare secunde
7. - Aprecieri asupra lecţiei 30
Concluzii - Salutul secunde
Linie pe un rând
(1 minut) 30
secunde