Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Mudras PDF
Mudras PDF
Acţiune:
Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte cunoştinţele. Vârful
degetului mare este centrul glandelor pituitară şi endocrină. Când apăsăm cu
degetul arătător aceşti centri, se activează cele două glande.
Când, şi cum se poate practica
Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra. O poţi practica
şezând, stând în picioare sau lenevind în pat, oriunde şi oricând ai timp.
Efecte benefice
Creşte puterea memoriei şi ascute gândirea
Sporeşte concentrarea şi previne insomnia
Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi
cele mentale, isteria, furia şi depresia.
Procedeu:
Atingeţi cu vîrful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.
Acţiune:
Echilibrează conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei
de apă.
Când se poate practica?
Nu este specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp
în funcţie de timpul său la dispoziţie.
Efecte benefice:
Păstrează claritatea sângelui prin echilibrarea conţinutului de apă în organism.
Previne durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.
Acţiune:
Reduce tristeţea, lâncezeala din corp.
Când, şi cum se poate practica
Poate fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.
Efecte benefice:
Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute.
Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă
nenăscuţi ( !?).
Acţiune:
Ascute centrul glandei tiroide
Când, şi cum se poate practica
Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.
Efecte benefice:
Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate.
Reduce anxietatea.
Corectează problemele legate de indigestie.
Acţiune:
Joacă un rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi zilnic pentru 45’, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.
Efecte benefice:
Reglementează diabetul.
Vindecă constipaţia şi hemoroizii.
Ajută ca procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat
9. APANA VAYU MUDRA - MUDRA INIMII
Procedeu:
Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp ce arătătorul atinge
baza degetului mare iar degetul mic este drept.
Acţiune :
Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de
cord. Este mai puternica decât o tabletă de sorbitat . Reduce cantitatea, şi elimină
o parte a gazelor din organism.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi-o de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu
tensiune arterială pot practica 15 minute zilnic
Efecte benefice:
Întăreşte inima şi regularizează palpitaţiile
Reglementează sistemul excretor
Rezolvă problemele gastrice.
Acţiune:
Generează căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea acestei Mudra,
este indicat să se bea lapte, mai multă apă şi sucuri de fructe – pentru mai multe
beneficii.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp.
Puteţi transpira chiar şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat.
Efecte benefice
Opreşte producerea de spută şi dă putere plămânilor.
Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice.
Revigorează tot corpul.
Poţi practica oricând, oriunde – în autobuz, tren, în maşină, la birou sau acasă.
Ca să crezi, trebuie sa încerci. Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câştigat