PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE INVATAMANT: Colegiul National „Vasile Alecsandri” Galati

CLASA: A-VI- A
ARIA CURICULARĂ: Educaţie fizică şi sport
LOC DE DESFĂŞURARE: Sala de sport
PROFESOR: Munteanu Oana Alina
DURATA: 50 min.
EFECTIV: 26
TIPUL LECŢIEI: mixt.
Data: 06.03.2020

TEMA 1. Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit

Obiective cognitive:
1.sa respecte regulile si indicatiile date
2.sa denumeasca elemente din gimnastica acrobatica

Obiective psiho-motrice
1. executarea corecta a 15 repetari a elementului acrobatic rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit

Obiectiev afective

1.sa isi incurajeze colegii

2.sa dea dovada de colegialitate

STRATEGIA DIDACTICĂ
I. RESURSE PROCEDURALE:
A) METODE ŞI PROCEDEE:
 Metode de comunicare orală: descrierea, explicaţia, instructajul verbal.
 Metode intuitive: demonstraţia.
 Metode bazate pe acţiune: exerciţiul în exersare globală, fragmentară,
B) FORME DE ORGANIZARE A EXERSĂRII:
 INDIVIDUAL.
1
 PE GRUPE.
II. RESURSE MATERIALE:,fluier,saltele de gimnastica
III. EVALUARE: lauda, exemplul, observaţia, activităţile practice globale.

MOMENTEL DOZARE INDICAŢII METODICE ŞI ORGANIZATORICE OBS.

E ŞI DURATA CONŢINUTUL LECŢIEI ŞI FORMAŢII DE LUCRU ŞI FORME DE
LECŢIEI CODIFIC EXERSARE
A RE
1 2 3 4 5
1.Organizarea  Adunarea şi alinierea colectivului; 30” În linie pe un rând
colectivului de  Verificarea echipamentului şi a stării de sănătate; 30”
elevi.  Comunicarea temelor lecţiei; 30”
(3’)  Exerciţii de front combinate cu exerciţii de atenţie; 1.30”
2.Pregătirea Mers în coloană căte unul in jurul terenului În coloană căte unul in jurul terenului de handbal
organismului  Mers pe vărfuri cu braţele sus, 2L
pentru efort.  Mers pe călcâi cu măinile la spate. 2L
(8’)
Alergare uşoară în jurul terenului de handbal O tură

Exerciţii din şcoala alergării: - se va lucra pe centrul terenului câte 4 până la

 Alergare cu joc de glezne, 2repet. jumătatea terenului, de unde se vor întoarce pe
 Alergare cu genunchii sus; 2repet. perechi stânga dreapta, în mers;
 Alergare cu pendularea gamelor înapoi; 2repet. -la alergarea cu joc de glezne se rulează mult vârf –
2repet. călcâi, spatele este drept, privirea înainte, coatele
 Alergare cu picioarele întinse înainte;
2repet. îndoite pe lângă corp;
 Alergare laterală cu paşi adăugaţi, cu umărul drept spre
- la alergare cu pendularea gambelor înapoi
direcţia de deplasare,
2repet. trunchiul este puţin înclinat spre înainte, călcâiele
 Alergare laterală cu umărul stâng spre direcţia de deplasare;
ating şezuta.
Exerciţii din şcoala săriturii:
 Pas sărit.
O repet. -la pas sărit , trunchiul este drept cu braț și picior
Alergare de viteză.
O repet. opus;
2
MOMENTEL DOZARE INDICAŢII METODICE ŞI ORGANIZATORICE OBS.
E ŞI DURATA CONŢINUTUL LECŢIEI ŞI FORMAŢII DE LUCRU ŞI FORME DE
LECŢIEI CODIFIC EXERSARE
A RE
- alergare de viteză până la centru terenului și de
acolo fiecare elev își ia o minge de handbal.
Complex de dezvoltare fizică armonioasă cu mingi de handbal Pe 4 rânduri, cu intercalarea liniilor.

1. P.I. Stând depărtat, brațele îndoit, cu mingea ținută la

nivelul pieptului: 4x8 timpi
3.Influenţarea T1-4 Rotirea capului spre stânga;
selectivă a T5-8 Rotirea capului spre dreapta.
aparatului
2. P.I. Stând depărtat, braţele întinse înainte, cu minge pe
locomotor.
palme:
(10’) 4x8 timpi - la ex.1 se lucrează cu ochii deschişi.
T1-2: Rotarea brațului stând spre înainte sus și lovirea mingii
cu palma;
- la ex. 2 spatele este drept, brațele sunt întinse
T3-4: Rotarea brațului drept spre înainte sus și lovirea mingii
perfect.
cu palma;
T5-6 Rotarea brațului stâng spre înapoi jos și lovirea mingii cu
palma;
T7-8 Rotarea brațului drept spre înapoi jos și lovirea mingii cu
palma;

3. P.I. : Stand depărtat, bratele întinse sus deasupra capului,

cu mingea pe palme: la ex.3 capul se află tot timpul între brațe cu mingea
T1-2 Îndoirea trunchiului spre stânga, cu arcuire 4x8 timpi ținută sus, brațele întinse.
T3-4 Îndoirea trunchiului spre dreapta, cu arcuire
T5-6 Aplecarea trunchiului, cu arcuire
T7-8 Extensia trunchiului, cu arcuire.

4. Stând depărtat, braţe întinse înainte cu minge pe palme:

T1-2: Răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire;
T3-4: Răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire;
3
MOMENTEL DOZARE INDICAŢII METODICE ŞI ORGANIZATORICE OBS.
E ŞI DURATA CONŢINUTUL LECŢIEI ŞI FORMAŢII DE LUCRU ŞI FORME DE
LECŢIEI CODIFIC EXERSARE
A RE
T5-6: Îndoirea trunchiului spre înainte, mingea pe sol, cu 4x8 timpi
arcuire - braţele sunt întinse perfect, la îndoire atingem cu
T7-8: Extensia trunchiului cu arcuire, brațele întinse sus cu mingea pe sol.
mingea pe palme.

5. P.I. : Stand depărtat, bratele intinse sus, cu mingea pe palme:

T1-4 Rotarea trunchiului spre stânga, mingea ținută sus
deasupra capului. 4x8 timpi
T5-8 Rotarea trunchiului spre dreapta, mingea ținută sus
deasupra capului.

6. P.I. Stând depărtat brațele sus, cu mingea pe palme :

T.1-2 – Extensia trunchiului, brațele sus - mingea pe palme, cu - brațele sunt întinse perfect.
arcuire. 4x8 timpi
T.3-4 – Îndoirea trunchiului înainte mingea atingerea solului pe
partea piciorului drept.
- picioarele întinse , capul între brațe.
T.5-6 – Extensia trunchiului cu arcuire, brațele sus.
- picioarele sunt întinse din articulaţia genunchilor,
T.7-8 – Îndoirea trunchiului înainte cu mingea atingerea solului
cu vârfurile înainte.
pe partea piciorului stâng.

7. P.I: Stând în ghemuit mingea jos pe sol:

T1-4 Fandare laterală pe piciorul stâng și rularea mingi pe sol
T 5-8 Fandare laterală pe piciorul drept și rularea mingi pe sol. 4x8 timpi

8. P.I. Stând cu brațele întinse sus deasupra capului mingea pe

palme :
T1- Fandare înainte pe piciorul stâng, ducerea brațelor întinse
înainte cu mingea pe palme,
T2- Revenire in P.I.
T3- Fandare înainte pe piciorul drept, ducerea brațelor întinse
înainte cu mingea pe palme,
4
MOMENTEL DOZARE INDICAŢII METODICE ŞI ORGANIZATORICE OBS.
E ŞI DURATA CONŢINUTUL LECŢIEI ŞI FORMAŢII DE LUCRU ŞI FORME DE
LECŢIEI CODIFIC EXERSARE
A RE
T4- Revenire in P.I. 4x8 timpi
T5 - Fandare inainte pe piciorul stang, ducerea bratelor întinse
înainte cu mingea pe palme,
T6- Revenire in P.I.
T7- Fandare inainte pe piciorul drept, ducerea bratelor întinse
înainte cu mingea pe palme, - săriturile se fac cu picioarele întinse și mingea bine
T8 - Revenire in P.I. ținută la nivelul gleznelor.

9. P.I. Stand cu mingea ținută la nivelul gleznelor, braţele

îndoite palmele pe şolduri : 4x8 timpi
T1-3 Sărituri ca mingea stânga -dreapta
T4- 8 Săritura ca mingea înainte - înapoi.