Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1. 20 GENUFLEXIUNI
2. 10 FLOTARI
3. 10 FANDARI in fata
4. 10 abdomene scurte
5. 3 serii
Antrenamentul 2
3 serii toate
Antrenament 3
1. Genuflexiuni 30 secunde
2. ABDOMENE SCURTE 20
3. FANDARI 30 secunde
4. ABDOMENE PE FIECARE PARTE 20 secunde
4 serii
ANTRENAMENT 4